Hoops sinn net nëmme fir rhythmesch Gymnastik , mee, an natierlech fir Gewiicht ze verléieren. Dëse Projet ass speziell relevant fir d'Aarbecht op der Géigend vu Gesiicht, Sides, Taille.
De Komplex vu Übungen mat engem Béiwen kann e jo e Rettungszil vun der Tail ginn, well mer wëssen, wéi schwiereg et ass, eppes akzeptabel aus der duerchschnëttlecher weiblecher Waassline ze kreéieren. Alias, et bleift - Fett verléisst vun do an der leschter Plaz. Mee et ass och datt d'Übungen mat engem Hoop fir d'Taille esou effektiv sinn - sie ginn onbedéngt warm, och ze vill, de ganze Kierper a schaffen, gleewen ech, Dir wäert net nëmmen eng Taille.
Trotz all déi Versuchung fir Gewiicht ze verléieren wéinst effizienten Exercises mat engem Hoop, ass et néideg ze bezuele fir datt et zuerst eng fantastesch Ausbildung vum kardiovaskuläre System ass, an d'Erhéijung am allgemengen erhéijen, a parallel ze brennen fir 600 Kalorien pro Stonn.
De witzeg komplexe Übungen mat engem Hoop
- Huelt de Hoop an hält se op den Hip-Niveau, fir d'Héicht mat Hänn festzestellen. Start mat Schrëtt op Plaz - duerchgezunn.
- Doduerch d'Schëlleren zréck a viru fir d'Rotatiounsschrëtt.
- Fuert weider a Spazéiergoen, hänke just de Béi just iwwer d'Hëfte an zréck op den ursprénglechen Niveau.
- Huelt de Hoop iwwer de Kapp an zréck an d'ursprénglech Héicht, während de Kapp och bewegt.
- Beschleunegen a kleng Liichtmouvementer op de Schluss vum Kierper ginn.
- Ënnert de Hoop op den Taistungsniveau, fuert op der Säit an berufft d'Beem an zesummen, da schreift op d'aner Säit a knapps erëm. Beweeglech Beweegunge mat den Schëlleren an der Këscht - et soll dem Beat vun der Musek geschütt ginn.
- "Huelt weg" den Béi, halen et oprecht virun Iech. Side Schrëtt fir d'Säit weider, awer elo musst Dir et an der Zäit mat den Hënn op d'Säiten maachen, rotéieren an de Béi an den Hänn. Aktivéiert de ganze Kierper - opmaachen an den Rippen a Këscht, widderhuelen mat der Neigung a Kapp, probéiert d'Bewegung esou vill wéi méiglech ze befreien.
- D'Schrëtt musse geännert ginn - elo sinn d'Beene vun der Startplaz net nëtzlech, awer nëmmen Approche. D'Richtung ass déiselwecht - Dir musst der Säit sichen goen, awer gläichzäiteg ëm den ganzen Kierper a Schief an e Wénkel vun 45 ° ëmwandelen an eng Art drénken den Hoop dréinen. Mir änneren d'Bewegung vum Hoop an d'Säiten.