Friichte Somen si schwéier fir en Nahrungsfäeg ze ruffen - si sinn zimlech héich an Kalorien, an och während dem Frittage, wéinst der héijer Temperatur, sinn déi meeschte Nährstoffer zerstéiert. Dofir ass et wäert, wéi wäerte mir d'Risiken gewäsch ginn, eng Entscheedung ze kafen esou e Produit.
Kalorien am gebrannten Somen
De Kaloriegehalt vu sougenannten Produkter hänkt dovun of wéi d'Somen an den Ofwaasser ofgestraalt kënne ginn, mee am Duerchschnëtt ass d'Figur 700 kcal pro 100 g (dat ass ongeféier d'Halschent vum Glas). Déi meescht vun der Zuelung gëtt duerch Fette vertraut, e bësse manner - Proteinen, an et gëtt praktesch keng Kohbhydraten an dësem Produkt.
Sinn se besser vu gebridderleche Somen?
Sonnenbléieschméissener Kraider sinn e stierfleche Produkt, an hunn e Snap ewech geholl, vill kënnen net ophalen, ouni d'ganz Pack ze iessen. Allerdéngs ass et derwäert, datt och ee Hallef vu Sëlwer 700 Kcal ass, a 700 Kcal ass ongeféier hallef deeglech Norm fir eng schlank Meedche. Ausserdeem ginn d'Sonneblummen net mat Mëllech ersetzt, awer mir ergänzen hinnen, dat heescht datt Dir garantéiert se och méi Kalorien an Iwwerstéck mat hinnen ze kréien.
Biede Samstes nëtzlech?
Somen sinn eng Quelle vu Vitaminnen A, E an D, och méi polyunsaturéierte Säuren an eng Mass vun Mineralstoffer. Allerdéngs sinn am Prozess vun der Hëtztbehandlung net all dës Rees bleiwen. Leider ass d'Fro ob d'gebrannten Sonnenblumensamen nëtzlech sinn, "Nee" wäert méi éierlech sinn.
Fir dës Delikatesse méi nëtzlech ze maachen, kënnt Dir frësch oder getrocknegt Samen huelen - an all déi nëtzlech Komponenten sinn an hirer ursprénglecher Form konservéiert. Maacht net pre-gereinegt Somen - et huet och hir Kompositioun negativ beaflosst. Och misse Klick op Zueler net - de negativen Effekt op d'Integritéit vum Zahn Email. Also datt d'Somen nett Iech schueden, et gëtt limitéiert Käschten, net méi wéi 20 Stéck pro Dag.