Wann Dir denkt iwwer d'Fro, wéi Dir dëst Gewiicht richteg verluer hutt, benotzen d'Tipps déi an eisem Artikel geäntwert ginn. Et ass wichteg fir eng Meedche fir d'Gewiicht richteg ze verléieren, sou datt et net irreparabel Schued un hirem Kierper verursaacht. Fir Gewiicht ze verléieren war effektiv, an de Kierper ass gesond bliwwen, et ass wichteg, d'folgend Regelen ze beobachten.
Diätetesch Berodung: Wéi verléiert Äre Gewicht richteg?
- Iesse vill . Et ass ganz wichteg datt d'Portioune kleng sinn. Eet e puer Stonnen am Dag, du muss op d'mannst véier Mol am Dag iessen.
- Erhéigung der Quantitéit vu Geméis an Uebst an der Ernährung . Biede Beeren, Geméis an ätzend Fruucht fir irgendwelche Platen: Getreide, Getreid an Kasserol. Dir kënnt dës Produkter als liicht Snacks benotzen.
- Nahrlech a variéiert Ernährung . Fir eng Fra ze korrekt ze verléieren, ass d'Liewensmëttelhaalung wichteg. Wann d'Diät Fett ass, Protein, Kuelegen, Mineralstoffer a Vitamine, dann zousätzlech zu Harmonie, kritt Dir eng grouss Stëmmung , wéi och en exzellente Zoustand vun der Haut an den Haeren.
- Portionen . Sollt net ganz kleng sinn, wann de Kierper net genuch Nahrung ass, da verléiert Gewiicht méi schwéier, well de Stoffwechsel lues ass.
- Restriktiounen . Aus der Séissegkeet, Miel Produkter, Kohletränke, Wurstprodukter an Hallefprodukter ausschloen. Ouni dës Produiten kannt Dir ouni, ma wann Dir wierklech eppes wëllt, ass et besser, Iech selwer ze verwäerten. Awer erëm, ass et wichteg, d'Moossnam ze kennen.
- Bewegung . Kee Wonner, sie soen dat Bewegung ass Liewen. Géi méi a Sport. Physesch Léisungen, mat der richteger Ernährung gekoppelt sinn, sinn d'Garantie vun der Harmonie an déi richteg Gewiicht ze halen.
- Zilsetzung . Muss wierklech, realiséierbar a laangfristeg sinn. Probéiert net fir Gewiicht ze schockéieren - et kann de Kierper a d'Figur schueden.
- Motivatioun . Et ass wënschenswäert, e Zil ze formuléieren fir datt Dir d'Wëllkraaft testen wëllt an d'Resultat erreechen.
- Frësch . Fir e gudden Metabolismus ass et wënschenswäert net ze vermessen an et muss et och voll sinn.