All jonk Mamm Mammeträep vu senger Haaptfigur no der Gebuert no der Gebuert. Allerdings, fir déi, déi eng Kaiserséi ofgeschnidden hunn, kann Sport net problematesch sinn, nëmme wéinst dem Manktem un Zäit an Energie, awer och wéinst medizinesche Kontraindikatiounen. Wéi eng Fitness nach Kierper ze maachen, wéi eng Sportarten erlaabt sinn an déi verbueden sinn? Wat soll ech mech erënneren wann Dir Fitness fit huet?
Wéi de Ménung no Sesarean nees restauréiert?
Aus aktivem Sport no Sezaryn deelzehuelen, d' Dokteren recommandéiere net fréier wéi 2 Méint, an dann, wann et keng Komplikatiounen a Problemer huet. Virun Ufank vun der Formatioun ass et néideg eng en Ëmfro mat Spezialisten ze erfollegen. Allerdéngs kënnen dës Übunge wéi Zuch am Bauch e puer Wochen no der Gebuert opstoen, wann se keng onprachege Sensatioun a Schmerz am Nahtgebitt verursaachen. Et geet duer datt Dir am Magen 3-5 Mol ze zéien kritt, allgemeng d'Belaaschtung erhéijen, Dir kënnt dat op Ärem Mier liewe loossen, Dir kënnt d'Muskelen um Gesiicht och ënnergoen. All dëst erlaabt Iech d'Muskelen ze ustrengen, wéi och d'Blutt Zirkulatioun an dëser Géigend erhéijen, d'Erhaalung vun der Heelung.
Huluhup nom Caesarean
Eng aner Fro déi, déi Mammen, deenen hir Magen no seelen getrennt ass, ass et méiglech nodeems de Chirurgie den Hulaohup verdreift. Dëst ass wierklech eng zimlech staark Belaaschtung an der Press an op der Sumpf no der Séisaire Sektioun , an dofir muss d'Mamm net nëmmen gutt gutt fillen, awer och sécher, datt hien ganz voll ass. Wann Dir Schmerz am Gebitt vun der Schnéi fillt wann se mat huluhup trainéiert, da sollten se eng Zäit laang a nees nach e puer Wochen verschécke loossen.
Fitness an der Séisa Sektioun ass e Wee fir d'al Biller ze restauréieren an Är Lieblingskleeder ze genéissen. Awer kierperlech Ustrengung sollt doséiert ginn, strikt analyséieren hire Konditioun, wann et néideg ass - Consultatioun mat engem Dokter. Dëst ass d'Garantie vun Ärer Gesondheet.