Opgepasst Fotoen vu schlank Modeller an glécklech Zäitschrëften, et bleiwt ze iwwerraschen, wéi se et schlau Hëfte behalen, well dëst eent vun de meeschte Fäll ass. Allerdéngs, fir sech mat Delefeieren an dëser Géigend ze bewältegen ass net schwéier, dat haaptsächlech eng komplex Approche ass.
Wéi läschen d'"Oueren" am Innere vum Schéi?
Wann Dir eng Lëscht vu Wonnerwierdegkeete erkenne wësst Dir: Fett deposéieren an all Zonen entlooss hëlleft nëmme Korrektur vun der Ernährung, Sport spillt hier eng sekundär Roll, well et d'Muskelen beaflosst, an net Fett. Äre Kierper wäert sëlwer Fett Reserven als Resultat vun enger korrekter Ernährung erofhuelen, a verbesseren Är Figur. De ongefruerte Ration ass ganz einfach:
- Frëschmäert: Buckwheat, Ee, Pärd mat Scheiwen aus Äppel, Téi ouni Zocker.
- Mëttegiessen: Salat aus Geméis, brong Reis, voll mat Huhn.
- Snack: eng Portioun Kéis oder e Kéise mat Kéis mam Tee.
- Dinner: Geméis (frësch oder gekacht, awer net gebriddert) a Magerfleeg, Gefligel oder Fësch.
Daat ass séier ze verstoen wéi d'"Oueren" op der Innere vum Obschwäin ze brengen. Wann et niewent dem Dir all Dag Joggen oder Vëlosweeër fir 20-30 Minuten maachen, da wäert d'Resultater beschleunegen.
Wéi brénge mir Cellulite aus dem Innere vum Schéi?
Cellulite ass eng falsch verdeelt Fettpäck, déi séier duerch e proper Ernährung verschwënnt a lafen. Fir d'Resultater ze vergréisseren, reift d'Haut regelméisseg mam Handtuch nom Duschen.
Wéi kënnt d'Flabbiness op d'Innëcht vum Schéi entfernen?
Laxitéit weist datt Är Muskelen net gutt sinn. Fir ze beginnen, reegelméissegen Joggen oder lafen zesummen, wann Dir wëllt doheem studéieren. Duerno kann een d'Übunge maachen: Sit-ups , Erhéijung vun Ärem Been op Är Säit, Attacke mat Hänn a Gléck. Maacht se an 3 Sets um 15fachen.
Mat all deene Moossnamen, déi Dir ugemellt hutt, kënnt Dir an e puer Wochen Är Féiss op de idealen Zoustand bréngen.