Den modernen Liewensart vun der mëttlerer Persoun ass sou datt de Geescht vu Müdegung déi ganz Zäit an der Géigend ass. Monotonesch Aarbecht am Computer oder mat Dokumenter, eng permanent Sitzung am Büro oder Laaf vum ganzen Dag - d'Monotonie vun Handlungen an e Geescht vu Erschöpfung an Ersatzstéck. Wat soll ech maachen? Mä et gëtt friem, et wier kléngt, de bescht Manéier fir d'Ersatzstécker ze bekämpfen ass d'Aktivitéit ze veränneren an net op der Couch no enger Aarbecht ze liesen. Keen Wonner, datt d'Schoul agefouert gouf, während d'Kanner hir Kraaft erëmbréngen an als Resultat net midd ginn.
Wéi schnell fir Mëssbrauch ze entfernen?
Wann Dir wësst net wéi schnell fir Müdegkeet ze brengen, drénken ech eng halleft Glas vu waarmem Waasser. D'Dehydratioun vum Kierper dréit zu engem Geescht vu Müdongkeet a fir d'Wiederherrschung vun der Waasserschutz, e waarme waarme Waasser, séier absorbéiert, entlooss Adrenalin an aktivéiert de metabolesche Prozesser. E puer einfache kierperlech Übungen erfréieren den Kapp a fanne vu Kulturgüter a wäschen a kale Waasser oder regelméisseg blinkt d'Feuchtigkeit vun der Uewerfläch vun den Aen no enger laanger Aarbecht am Computer. Alternativ Touches vum richtegen Kniet mat dem lénksen Ellbog a viraussiichtlech an engem halweminale verbessert d'Aarbecht vun den zwou Hemisphären vum Gehir, awer et ass wichteg datt d'Réck direkt, an d'Atmung glécklech a roueg ass. D'Ermiddung ass liicht ze beseechen, ze kräischen an ze brengen e puer Fanger, a schütt dech mat enger entspaanter Pënsel.
Fir net midd ginn, änneren Aktivitéiten. Wéi am Stress, wann eng Verännerung an der Situatioun erfuerderlech ass, a bei der Aarbecht, musst Dir upgoen, a da wäert de chronesch Müdegäng Syndrom äusgewise ginn, a Kollegen wäerte iwwer Är blouffend Erscheinung iwwerraschen an ëmmer gutt sinn.