Wéi Gewiicht ze verléieren am Mier?

Elo vu überschräicht Zentimeter am Bauch läschen ass net einfach, mee wann Dir d'Aarbecht ze ernimmen an ze arbeien, wann Dir all d'Regelen beobachtet, da gëtt e flaach Magen net ee Traum ginn, mee eng Realitéit. Et ass wichteg fir ze verstoen, wéi Dir Gewicht an de Bauch- a Taistgebitt verléiert, well nëmmen d'Bestëmmung vun den Grondregeln bei Ernährung, Bewegung an aner Techniken kënnen Resultater erreechen. Et ass ze schold, datt d'Wonner op Pillen an aner dokumentéiert Drogen net sécher sinn an Dir braucht net op hinnen ze schwätzen am Gewiicht ze verléieren.

Wat Dir braucht ze iessen fir Gewiicht ze verléieren am Bauch?

Et ass op der Ernärung datt de Prozess vu Gewiicht ofgeschloss hänkt virun allem vill, also kanns de net ouni d'Revisioun vum Frigo an d'Reorganisatioun vun Ärer Ernährung maachen. Fir d'Figur ass et wichteg ze vermeiden datt Dir Fett, Braten, séiss, gebakene, geräiftemt, Fastfood oder Hallefprodukter benotzt. All dës Liewensmëttel ass héich an Kalorien a verwinnt d'Figur. Et gi verschidde Tipps, ouni Respekt fir déi Dir net an de Bauch an de Säite verléiere kënnen:

1. E Préparatioun fir fraktionnär Ernährung, dat heescht datt Dir all 3-4 Stonnen iessen soll. Dank deem ass et méiglech, e gudden Metabolismus a normale Verdau oprecht ze halen an och kee Hunger ze halen.
2. Eet sou vill datt et aus dem Dësch komm ass, ass e klengt Gefill vu Hunger, de ganzen Punkt ass datt d'Gefill vun der Säck méi no der Zäit kënnt.
3. Fänkt Är Dag mat engem Glas waarm Waasser, och drénken Liicht fir eng hallef Stonn virum Iessen. Dëst ass net nëmme wichteg fir de gudde Fonctionnéiere vum Bauch, mee och fir d'Reduktioun vun der Quantitéit vu Liewensmëttel ze iessen.
4. D'Basis vun der Ernährung sollt frësch Geméis an Uebst, souwéi eisen Fettproteinprodukter sinn. Fir den Daag ass déi bescht Léisung komplex Carbohydraten, zum Beispill Brat. Dank deem kanns de Honger eng laang Zäit vergiesen an d'noutwenneg Energie fir en Dag kréien.
5. Refus Salz, souwéi verschidde Gewierer, déi Appetit verursaachen .
6. Et ass wichteg net nëmmen fir gesond Liewensmëttelen ze wielen, awer och ze preparéieren. Fir dësen Zweck ass et besser fir ze geläschen, ze kachen a Backen ze ginn.
7. Waassert Waasserspiegel am Kierper a drénken op d'mannst 1,5 Liter Flësseg.

Wéi Gewiicht ze verléieren am Bauch exercising

Fir de kumuléierten Kierperfett auszetauschen, musst Dir de Konsument vu Kalorie erhéijen, fir dat, wat besser ass wéi Sport ass onméiglech. Et gi verschidde Prinzipien, déi fir d'Ausbildung vun der Formatioun trainéiert ginn:

1. Muskelen am Bauch hunn d'Kapazitéit fir séier ze erhuelen, sou datt Dir all Dag kënne maachen. Et ass wichteg datt d'Formatioun net manner wéi dräi Mol an der Woch stattfënnt.
2. Et ass wichteg fir all Kéier d'Belaaschtung ze vergréisseren an dat ze maachen, andeems Dir méi Gewiicht benotzt oder d'Zuel vu Wiederholzen erhéicht.
3. Fänkt d'Sessioun unzefänken duerch d'Erweiderung vun der Muskele fir se fir intensiv Bewegung ze preparéieren. Fir d'Ausbildung ze beaarbechen ass eng Lafen, déi benotzt fir dës Stretching.
4. Dir kënnt et net a manner wéi enger Stonn nom Iessen. Soss gëtt et e Gefill vu Unerkennung.
5. Benotzt Trainingsexamen fir déi ënnescht, iewescht a lateral Muskelen ze schaffen. Appech all Übung op dräi Approchen, 20-30 Mol maachen. Benotzt verschidde Hënn, Dréi, Turnéier, etc.

Wéi Dir Gewicht am Bauch zu Hause verléiert - Schéinheetsbehandlungen

Fir d'Resultater ze verbesseren, déi proper Ernärung an Sport ginn, gëtt et recommandéiert fir op kosmetesch Prozedure opmerksam ze maachen an, am wichtegsten, si kënnen doheem bleiwen. Déi populär gi verschidde Wraps, zum Beispill, baséiert op Kelp, Hunn, Kaffi, Lehm, etc. Fannt et eraus, wat geschéien ka ginn, Gewiicht ze verléieren, ass et wäert ze recommandéieren, Aen op verschidden Arten vun Massagen a Atmungstechniken ze bezuelen déi d'Muskelen an engem ongewéinlecher Modus maachen.