Onvergesslech Leit soen: "Meeder Gedächtnis." Firwat wëssen e puer Leit buchstäissen alles wat se héieren oder gelies hunn, an anerer kënne sech net nëmmen d'Detailer vu gëschter erënneren? Vill hängt vun der Situatioun vu menger Gesondheet, hirem Alter a Präsenz vu schlechten Gewunnechten . Well déi Leit, déi phänomenal Fäegkeeten hunn an dësem Beräich kennen, kenne se e puer Geheimnisse vun der Informatioun vun der Erënnerung oder speziellen Übunge fir Erënnerung maachen.
Wéi kann ech meng Gedoldseffekter verbesseren?
Virun allem ass et néideg fir regelméisseg Sauerstoffsättigung vum Blutt ze garantéieren, wat heescht datt Dir méi Zäit an der frescher Loft ze verbréngen. Zweetens, fëmmen opzehalen, wann et esou eng Gewunnecht ass, well d'Tubak reduzéiert d'Konzentraktioun a verännert Gehirer Aarbecht awer wéi Alkohol. Wëssenschaftler hu fest fonnt datt Nerv an Gehirzellen extrem Bedierfness vu Kalzium sinn, also éier Dir Informatiounen iwwer d'Entwécklung vun engem Gedächtnis duerch d'Ausübung gesicht hues, musst Dir den Undeel vu Sauermilchprodukter an Ärer Ernährung erhéijen.
De wichtegste Element fir d'Erënnerung ass Magnesium. Et gëtt fonnt an Cerealien, Geméis, Schockela, asw. Mee d'Glutaminsäure oder wat och als Säure vum Geescht bezeechent gëtt vu Leber, Mëllech, Bierhefe, Nëss, Weessenkierper kritt.
Ausübungen fir d'Entwécklung vum Gedächtnis, Opmierksamkeet a Gedanken
- Probéiert déi komplett Foto vu gëschter uewe riets ze restauréieren. Wann e Stéck Zäit aus der Erënnerung gefall ass, gitt Är Gedanken weg fir eppes aneres, Rescht, a probéiert nach ze erënneren.
- Eng gutt Formatioun fir visuell Gedäck ass op d'Gesichter vu Leit, déi duerchgeet, a sinn dann geäntwert hir Erscheinung an all Detail.
- Dir kënnt Äert Gedächtnis mat enger Bewegung trainéieren, déi einfach ass ze maachen, och wann Dir Routin Aufgaben hutt, zum Beispill beim Akafen an engem Geschäft. Denkt un de Präis fir all Produkt deen Dir an de Kuerf packt an geeschteg d'Geld an Ärem Gedanken agespaart huet an de Gesamtbetrag zielen. Dir kënnt d'Korrektheet vun de Berechnunge bei der Kasse kontrolléieren wann Dir fir de Kaf bezuelt. Zielt wéi vill Schrëtt Dir braucht fir an d'Appartement ze kommen, op d'Trep
- Als Bewegung fir d'Opmierksamkeet a Gedächtnis ass et recommandéiert ze liesen d'Lëscht vu Wäerter déi net matenee verbonne sinn fir zwou Minutten ze maachen, zum Beispill Gezeechwaasser, Spinning, Spass, Vegetatioun, Jugend, Reichtum, Zucchini a sou weider. Klickt op d'Lëscht, probéiert et op Pabeier an der Reproduktioun z'ënnerstëtzen, an där se opgeholl ginn.