Wat ass en neien Trend oder eppes dat ëmmer an enger Form oder an der anerer bestieft, dann an eng getrennte Richtung gedréckt? Dëst gëtt an dësem Artikel diskutéiert. Eng Challenge kann nëtzlech sinn a vill motivéiert fir vill Leit.
Erausfuerderung - wat heescht dat?
Challenger am Instagram, YouTube an anere populärem sozialen Netzwierken an e Hosting attraktéiert eng ëmmer méi Leit. Zimlech kuerzem war d'Wuert "Shuttle" onerworfend fir déi meescht Leit, mä all gudd Saache woren iwwerall op der Welt. Wat ass eng Challenge? An Iwwersetzung vun der englescher Erausfuerderung ass eng Erausfuerderung oder eng schwiereg Aufgab An enger kollaboréierter Versioun kann dës kléngt wéi: "A fir Iech, Schwach?".
Typ vun Challenges
De Challenge ass e Ruff an d'Handlung an d'Ëmsetze vu sougen Aktiounen, Leit, déi verschidden Challenges iwwergaangen sinn, datt se méi selbstverständlech ginn hunn oder schliisslech opgeriicht sinn, hunn anerer ugefaangen ze schreiwen an Fotoen ze maachen. Dëst ass ee gutt Virdeel. Wat sinn d'Challenges:
- Spill (de Passage vu Quête);
- Sport;
- op Verbesserung geregelt;
- Kreativ oder Konscht chelendzhi (Schreiwe, Zeechnen);
- Perséinleche Challenging (eng Persoun sech selwer selwer erausféiert an e grousst Publikum unzeschwënt fir seng Instruktiounen ze maachen an eegene Suiviën ze maachen. "Dës Motivatioun motivéiert aner:" Hien / hatt konnt ech et maachen! ".
Regele vum Challenger
D'Aufgab vun all Participant am Rennen fir d'Ziel ze erreechen ass de deklaréierten Resultat. Regele fir d'Aschreiwung an d'Participatioun un der Challenge ginn vun der Persoun verantwortlech fir d'Aufgaben, dem dee "erausgefuerdert" ass. D'Regele fir d'Participatioun am Concours ënnerscheeden sech vun der Art vun der Versammlung, awer si sinn allgemeng, spezifesch fir all Event:
- Deklaratioun de Äre Wonsch un der Grupp, deelhëlt oder registréiert;
- Fëllt all Aufgaben aus a schéck Biller, Videoen oder schrëftlech Rapporten;
- E Feeler, d'Missiounen an e puer Challenges ze kompletéieren ass e Wee aus dem Projet.
Challenge an de sozialen Netzwierker
Wat ass d'Challenge op YouTube? An der Verfolgung vu Ruhm an Erfëllten kommen Leit mat verschiddene Weeër fir "Opfaassung vun Betrachter ze gesinn" a Videoen eropzelueden - populär Video - Hosting, e puer faszinéiert an e Geescht, eng Motivatioun fir d'Relatioun ze kréien, aner sinn ongär absurd an onsécher fir kierperlech a mentaler Gesondheet . Typen vu Leit fir Yutuba populär viru kuerzem:
- Etappen vun der Passage vun Computere Spiller;
- Concouren an Computerspiller;
- "Guess déi Melodie!";
- drénken 3,5 Liter Mëllech;
- Liesen op de Lippen, eng an den Kopfhörer mat lauter Musek, en anere seet, deejéinegen, deen an den Kopfhörer missten a sproachen, wat déi aner gesot huet;
- d'Make-up maachen ouni e Spigel op der Loft;
- sportfroën.
Challenge fir d'Selbstentwécklung
Kollektiv Erausfuerderung ass eng Motivatioun fir déi, déi net iwwer hir selwer entscheeden an nëmmen eng handvoll Start wa si se scho wëlle sinn an eng Séil erfuerderen. Mee e puer Saachen sinn an der Kraaft vu jiddereen. Eng Persoun soll net seng Entwécklung entschäerfen an sech realistesch Ziler fir jiddereen setzen, fir datt een 30 bis 60 Minutten am Dag zoutrëfft. Popular Challenges fir geeschteg an intellektuell Entwécklung (während engem Mount fir déi geplangten Handlung ze maachen):
- Liese vun e puer Säiten vum Buch;
- d'Performance vun enger 15-minütiger Meditation;
- Bewegung fir Sensibilitéit;
- léieren eng Sprooch froe kennen (zum Beispill 1000 Worte pro Mount);
- en Tagebuch ze halen, an deem 3 sympathesche Momenter opgedeckt gouf, déi während dem Dag opgetruede sinn.
Erausfuerderung fir d'Bewosstsinn
Wat ass d'Bewosstsinn vu Bewosstsinn ass wat et Iech erlabe kann an de Moment am Moment ze präsentéieren an am Beräich ze schaffen, deen elo gemaach gëtt. D'Iddi fir Bewosstsinn kann alles sinn, zum Beispill, Dir kënnt op d'Atemputt op 30 Deeg op 10 Deeg konzentréieren, se se bewosst sinn oder Dir kënnt e gudde Geescht vu Bewosstsinn benotzen fir eng Aufgab an verschiddene Sequenzen ze maachen. E Beispill vun engem Dag vun der Sensibiliséierungs- Sëtzung (déi méi Punkten erfüllt sinn, méi Bewosstsinn ass akkumuléiert):
- Moies Säiten am Freeriding-Format fir 15 Minutten hëlleft eng Konzentratioun vu Gefühle, Emotiounen, Diskussioun mat Ärem Ënnerhalt.
- Meditation 15 - 20 Minutten;
- Praxis vun der Dankbarkeet;
- wann Dir d'Hausrouter Aarbecht maache kënnt am Prozess op de Maximum.
- All Dag gi Saachen unnötbar.
Déi meescht populär Challenges
An der heiteger Welt kënne ville Leit iwwerhaapt eppes iwwerraschen an d'Leit versichen se selwer ze trennen, besonnesch fir jonk Leit. Ideen fir de Challenging sinn interessant, spannend, erausfuerderend, an och heiansdo absurd, lächerlech, awer och hunn esou Follower. Am Internet kënnt Dir Flashbläschen gesinn, wéi een et gezeechent gëtt fir d'Meedercher ze maachen, e Meedchen oder e jonke Leit an engem Bad mam Eis setzen, deen laang daueren wäert. Momenter si witzeg, awer heiansdo sécher fir Gesondheet.
D'Populatioun gëtt uginn:
- Iwwergang zu enger gesonde Ernärung fir 30 Deeg;
- Marathonen vun der Harmonie;
- pumpt e puer Fäegkeeten (zum Beispill am Laaf vum Mount stinn mer um 6 Auer mueren);
- Kreativ Flash Mobs (Moien Säiten, Skizzeseck).
Challenge am Sport
Fitness Challenge ass eent vun de populäerste fir haut, wéinst dem geschate Kierperkult a vum Wonsch no gudden Optakt, bei all Alter produktiv a aktiv. Wat ass eng sportlech Erausfuerderung? Et geschitt wéi mat enger multikomplexer Approche, wann zum Beispill e Programm fir 5 Wochen fir d'ganz Muskelgruppe beschriwwe gëtt oder e mono Approche: D'steierfäeg an der Bar gëtt gepompelt - vun 20 Sekonnen an den éischte zwee Deeg an an de kommende Deeg gëtt d'Zäit ëm 10-15 Sekonnen eropgeet .
Populäre sportlech Evenementer:
- 100 Sit-ups pro Daag (Start um 20);
- 10.000 Schrëtt all Dag fir 30 Deeg;
- 100 Push-ups;
- 100 berpi (Start mat 10 - 20 Mol);
- op der Kräizbunn + 1 all Dag.
Challenger Slimming
Gewiichtsverloscht ass e Prozess deen d'Organisatioun vun der korrekter Ernährung an der Ausübung enthält, ergänzt d'aner. D'Cleansing fir Meedercher déi décidéiert hunn fir e gesonde Liewensstil ze verleeën an ze verléieren extra Kilo. Den Iesswuerprogramm ass fir ee Mount entwéckelt:
- Fir 30 Deeg gi raffinéiert Produkter ausgeschloss (Zocker, Miel, Räck, gesalzes, verpaktem Juice, Kohletränke, Alkohol, Kaffi, Schwaarzer).
- D'Iessen sinn heefeg, awer a kleng Portioune (Gewiicht net méi wéi 200 Gramm).
- Separat Iessen - fir dës 30 Deeg.
- Allgemenge Produkter: Fruucht, Geméis, Blummen, ganz Getreide, getrocknete Fruucht, Roggen oder Krack-Fettbraten a kleng Quantitéiten, Hunneg, Nëss, Sprossen.
- Den Drinking Regime beinhalt bis zu 2 Liter propperem Waasser am Dag. Am Mueren, fir de Verdauungssystem ze starten, musst Dir e klengen Schlof vun 1 bis 2 Glace Waasser drénken.
- Déi lescht Iesse ass net méi spéit wéi 3 Stonnen virum Schlof, dat einfach ass: Kefir oder klassesch Joghurt.
- Dëse Plang ass wichteg fir 30 Deeg ze halen, Molerei fir all Dag ze maachen.
Art Challenge
D'Angscht vu engem proppere Blatt ass net nëmme vu Schrëftsteller, mee och vun Ufank Artisten. Fir Iech mat dësem Angscht ze behandele - Dir braucht just ufänken ze goen, heiansdo ass et ganz schwéier et selwer ze maachen, an et ass net kloer wat fir unzefänken, Dir kënnt eng kreativ Grupp verbannen, déi an de sozialen Netzwierker vill sinn, sech selwer erausfuerderen an ze schreiwen oder ze schreiwen. Wat ass eng Konschtart? Dëst sinn Aufgaben fir eng bestëmmte Period, zum Beispill, fir ee Mount, dat eng Persoun verpflicht fillt. Erausfuerderung fir Kënschtler a Schrëftsteller hëlleft:
- fir aus der kreativer Stagnatioun ze kommen ;
- A begéint Kënschtler a Schrëftsteller huelen hir éischt Schrëtt.
- mat aneren ze verbannen, ass et méi lëschteg fir Aufgaben ze maachen (kompetitive Effekt).
Zuordnungen (Themen) fir Iech selwer kann ee selwer molen äntweren oder sech mat enger Grupp an de sozialen Netzwierker bäitrieden. Probéiert Themen vum Thema fir Kënschtler déi Dir fir 30 Deeg molen kann:
- Lieblingstier.
- Rout Fruucht.
- Den éischte Kuss.
- Favourite Saachen aus dem Kleederschaf.
- Är Angscht.
- Eng Taass Kaffi.
- Eppes abstrakt.
- De Reen
- Elteren.
- Lieblingsfigur vun Ärem Lieblingsbuch.
- Eng Plaz wou ech staark Stëmmung vu Freed a Gléck hunn.
- De verluerene Sache.
- Deserted beach.
- Dream.
- Eppes Gréngs.
- 'Superhero.
- De net existente Thier.
- Auslännesch Schëffer.
- Wat Dir net gär.
- Deel vum Kierper.
- Stëmmung.
- Favourite séiss.
- Eppes ass d'Faarf vum Seewell.
- Lieblingsfigur vun der Comic.
- Eng Blummen.
- Graffiti.
- Am Retro-Stil.
- Ech selwer am Spigel.
- Emotiounen.
- Begréissungsweis Slogan fir d'finaliséiert Message.