Schlechte Gewunnechten zerstéiert d'Gesondheet an d'Liewen vun enger Persoun a verhënneren datt hien d'Erfaassung vun Är Wënsch erreecht. Si vermeiden d'Gesondheet vun net nëmmen déi kierperlech, awer och d'mental, d'Zäit an d'Energie verbréngen, déi net zevill schonn.
Aflëss vu schlechte Gewunnechten
Déi Haaptursaachen vun schlechten Gewohnheiten an eisem Liewen sinn Stress a Langerkeet. An den Haaptgrond fir d'Äusserung vum Stress an der Léiwst an eisem Liewen ass d'Onméiglechkeet, dëst Liewen ze handhaben. Et ass net just iwwer Alkohol a Fëmmen; Äert Nol ze stoppen, eng rieseg Zomm am Geschäfter nidderzeloossen, fir am Dag am Internet ze sëtzen - all déi Aart a Weis fir d'Leedung an d'Angscht, déi mer erliewen, liicht reduzéieren, wann mir bewosst sinn datt mir net mat eisem eegene Liewen handelen.
Allerdéngs versteet eis all datt et nëmmen méi dovun aus Problemer gëtt. Mir bieden nei a gesond Manéier fir Stress ze managen an gläichzäiteg mat schlechten Gewunnechten. Natierlech kënne Stress an aner psychologesch Schwieregkeete meeschtens déif Tiefen verursaachen, awer mir si sécher datt d'schlechte Gewunnechten d'Liewen erliichteren an d'Ressourcen erliichteren fir méi e puer Problemer ze léisen.
Verbriechen vu schlechte Gewunnechen: Schrëtt a Stuf Anweisung
1. Etappe Virun allem - wielt e Ersatz fir Är schlechte Gewunnt.
Gitt e gudde Sträitpist: Kuckt vir wat Dir maacht anstatt déi üblech Handlungen z'evaluéieren. Wat hëlleft Iech wann Dir nervös sidd? Joffer? Wann gëtt et eng Paus tëschent den Treffen? Wann Dir esou virgeschloen ass datt Dir net op der Aarbecht erof geet, an Äre Frënd schéckt e Link op eng nei witzeg Public?
Ee Wee fir e Ersatz ze wielen ass eng Lëscht vu sympatheschen a interessante Fäll ze schreiwen. Wann se ze grouss sinn, ass et wäert ze briechen se an e puer kleng Klassen ze bremsen.
Déi, déi et schwiereg ergräifen, d'Opschwemmung ze refuséieren, recommandéieren d'Psychologen nëmmen 15 Minuten ze schaffen, awer am Fokus. Dëst hëlleft am Laaf vun der Zäit vill ze veränneren fir hir Aarbecht ze veränneren.
2. Etappe Gitt de Provokateurs réckgängeg - esou vill wéi méiglech.
Wann Dir drénken nach drénken wëllt, treffen net mat Frënn an der Bar. Et gi vill aner interessant Plazen, déi Iech allgemeng Impressiounen unzeginn. Wann Dir e puer Kuchel giess fir Fernseh kucken ze ersetzen, ersetzen se mat Nëss.
Hëlleft Dir am Kampf géint schlechte Gewunnechen: Vermeit Saachen, déi Iech provozéieren. Är Ëmwelt gëtt vun Äre Gewunnechten geännert - änneren.
3. Etappe Kombinatiounsefforten.
Fannt een, deen e neie Liewen mat Iech bréngt. Zesumme oder Dreambesstéck gëtt all Geschäft méi einfach a méi spaass. Ëmmer Iech mat Leit, déi d'Art a Weis wéi Dir wëllt liewen; Kommunizéieren mat hinnen, verbréngen Zäit mat hinnen, mat hirer Begeeschterung oder Intelligenz infizéiert. Vergewëssert Iech net fir Stierfall, versicht et erëm an erëm.
A wat wichteg ass - denk drun, datt Dir net "een aneren" ginn. Verginn vu schlechte Gewunnechen befreit Är Ressourcen fir datt Dir Iech ka real ginn.