Stress-Resistenz ass eng Kombinatioun vun Perséinlechkeetskiermer, déi hëllefe intellektuell, gewëssenschaftlech, emotional an all aner Belaaschtung ouni schiedlech Konsequenzen fir normale Aktivitéit oder Wuelbefannen. Zur selwechter Zäit schwätzt een héije Indikateur zur Stresswiderstëtzung normalerweis iwwer d'Héichheizung, déi net am mënschlechen Liewen am bestëmmten Wee beaflosst. Wann Dir net wësst, wéi héich dës Figur an Ärem Fall ass, ass et derwäert fir den Test fir d'Bestëmmung vum Stresswëllen ze passéieren, wat Iech erlaabt datt Dir verstitt, wéi staark Är Psyche ass.
Test fir Stresswäerter
D'Methode der Bestëmmung vum Stresswiderstand erméiglecht eis ze verstoen. Sidd Dir prett fir Aktivitéiten am Stress, an Dir braucht keng Massnahmen ze ergräifen (dëst gëtt erreechbar andeems Dir Trainingen asw.). An eiser Zäit, gëtt d'Beherrschung vun der Stresswäit vill vun der Aarbecht gemaach, well vill Spezialitéite brauche méi héich Nervenspannung.
Mir proposéieren eng einfach Diagnostik vun der Stresswäit, wat Iech de Niveau vun der Reizbarkeet an der Fäegkeet fir selwer ze kontrolléieren. An dësem Fall ginn Dir dräi identesch Äntwerten op all Fro ugebueden:
- "Jo, sécher" - 3 Punkten;
- "Jo, awer net ganz" - 1;
- "Neen, op kee Fall" - 0.
Um Enn vun den Äntwerten zesummegesatene Punkten. Déi Haapttrib - éierlech mat Iech selwer, well dëst ass e Test vu Selbstwertgefüge fir Stresswäerter, an Är Authentizitéit an dësem Fall ass ganz wichteg.
Froen:
- Hutt Dir Iech mat enger verréckter Säit an enger Zeitung verginn, op deenen en Artikel interesséiert ass fir Iech gedréckt?
- Gitt der Neenheet vun enger Fra "an de Joren", déi wéi e jonke Meedchen gekleet ass?
- Sinn Iech un enger Ambiance vun Ären Interlocutor während engem Gespréich?
- Ass déi Fra, déi an enger öffentlecher Plaz oder op der Strooss fëmmt, irritéiert Iech? Hutt Dir déi Persoun Hust op Ärer Richtung verärgert dech?
- Fillt Dir Iech net gefällt virun der Aicht vun enger Persoun op den Nägel?
- Fillt Dir Iech irritéiert wann ee laacht eraus?
- Sinn Dir mat enger Welle vun der Untätegkeet, wann ee jidderengem liewen léiert?
- Sinn Dir verstaan wann Är zweet Halschent ëmmer spéit ass?
- Sot Dir vu Leit am Kino, déi ëmmer nees gewinnt an de Film kommentéieren?
- Sidd Dir ganz verwonnert, wann Dir d'Geschicht vun engem Buch erkläert hutt, Dir plangt vir?
- Dir sidd bannen no beleeën, wann Dir onnéideg Saachen gëtt?
- Sot Dir iwwer eng laut Gespréich oder iwwer den Telefon am ëffentlechen Transport verbrauchen?
- Fillt Dir Iech net gefillt, datt een eppes huet e gudde Geroch vu Parfüm?
- Sot Dir vun enger enger aktiver Gestioun am Gespréich?
- Sinn Dir verankert wann d'Leit auslännesche Wierder ausgedréckt ginn?
De Test ass eriwwer, zielt d'Zomme vun de Punkte déi Dir kritt hutt, ier Dir d'Resultater vun der Stresswäertbestëmmung an der Testerprüfung checkt.
- méi wéi 36 Punkten. Äre Niveau vu Stresswiderstandsstabilitéit ass gering, Dir kënnt aus dem Rute ofginn, och heiansdo och den onschëllegen Deel. Vill ronderëm kënne gutt Stëmm ofbezuele loossen, an et kann een heiansdo schwéier et zréckzéien. Dir sidd beroden, eng Formatioun ze ënnerhuelen fir d'Stresswäit ze erhéijen, fir d'Liewensqualitéit ze verbesseren.
- vun 13 bis 36. Äre Stress vun der Belaaschtung ass duerchschnëttlech. Dir sidd eng Persoun, déi normalerweis mat stresseg S Situatioune konfrontéiert, awer wann et eppes schéngt geschitt, kann et zu engem Nervosverfall goen.
- manner wéi 13. Äre Niveau vun der Stresswäit ass héich. Fir Iech z'erreechen, brauch Dir e wierklech eeschte Evenement. Dir kënnt d'Besuergunge ganz einfach ervirsträichen, an déi aner trei sinn. D'Haaptméiglechkeet ass net ze sougenannt mat sou enger separater Haltung: Äre Bekannten kann et perséinlech daueren.