Fraen hunn eng sensibel Psyche, déi si aus der Natur ginn. Propensitéit ze erliewen an Angscht hëlleft Frae vir, e puer negativ Situatiounen am Viraus ze antizipéieren an ze preparéieren. Awer grouss Verdachtsstëmmung an Angscht hëllefe net nëmmen am Liewen, mee am Géigendeel, déi e proper Reaktioun op emerwesche Situatiounen verhënneren. An der Psychologie, fannt Dir vill Empfehlungen fir wéi Dir Iech ze brengen. Et bleift just fir se ze realiséieren.
Wéi Dir Self-Wicklung halen - Berodung vun engem Psycholog
Fir heefeg Angscht z'évitéieren, proposéieren Psychologen esou Recommandatiounen:
- E wichtege Punkt an der Fro, wéi sech d'Selbstsekretioun fir e Grond ze stoppen ass, ass d'Definitioun vun der Ursaach vun der Angscht. Ganz oft, et ass eng negativ Liewenserfahrung, dat féiert zu der Tatsaach, datt eng Persoun an der Zukunft all Dag eng ähnlech Situatioun erënnert.
- Ganz sécher, awer de Manko vu Wichteg Vitaminnen an Mineralstoffer kann zu enger erhéierter Angst verursachen. Dofir gëtt et mat engem starken Verdacht fir Vitamin-Mineral-Komplex fir Prophylaxe ze drénken.
- Et ass nëtzlech fir d'Fäegkeeten vun der Meditation , d'Selbstvertrauen, de Gebied ze meeschteren. Dës Methoden erlaaben Iech an Äert Ënnersiicht ze sinken an d'Stéierunge stéieren.
- Zu der Zäit vun akuten Erfahrungen ass et nëtzlech fir physesch Übungen ze maachen.
Dëst wäert d'Hormonproduktioun reduzéieren déi Angscht maachen. - Wann eng Fra eng Äntwert op d'Fro stellt wéi d'Stopp ze sichen an enger Bezéiung ass, ass si net sécher iwwert hir beléifte Persoun. An dësem Fall ass et néideg fir si ze verstoen wat fir eng Angscht maacht oder ob et iwwerrascht gëtt.
- Eng aner Manéier fir fir ze réieren selwer ze réieren ass d'Opmierksamkeet ze wiesselen. Zu der Zäit vum Alarm ass et nëtzlech fir Saachen ze maachen déi hëllefe fir aus der Stéierend Situatioun ze zéien.