Running ass eent vun de meeschte accessibel Sportarten, déi, ausser gemittlech Schong, net méi erfannen, also ass et e exzellente Wee fir Kreatioun a Gesondheet ze erhalen. Ausserdeem, Jogging an der Loft op Är Lieblingsmusek, klëmmt duerch Kopfhörer, hëlleft Nervosenspannung erliichtert, Stress, Depressioun, Komplexe los ze maachen.
Mee et ass ze wotlecht datt d'Laafen och eng enorm Laascht fir den Kierper ass, wat fir eng Ufänger och geféierlech sinn, déi an engem sedentaresche Liewensstil gewidmet ginn an och fir déi Krankheeten hunn. Ganz héich Schëffer beim Laaf gi vu Knéien ënnerworf, wat bal all d'Gewiicht vun enger Persoun rechent. An dëser Haltung sinn vill domat konfrontéiert mat der Tatsaach, datt nom Fleegebuere vun der Säit begéinen, vu baussen oder dobaussen.
Firwat kneet de Knéi nodeem et geschitt?
Schmerz an verschidden Deeler vum Knéi kann duerch Schued am gemeinsamen, béiden Apparat verursaacht ginn, wéi och d'Verherrlechung vu Pädologien déi virdru keng ausgesprach Manifestatiounen haten. Déi meescht Ursaache sinn:
1. D'Verëffentlechung vun der Kniegekapp - gëtt begleet vun enger schaarferer Schinn am Zäit vu Verletzung, Deformatioun vum Knéi.
2. Schued beim Meniskus (ronnen Knorpel am Kniegelengeriicht) - tritt méi oft als Folge vun der Wénkelvitesse, begleet vu Schmerz a limitéierter Mobilitéit am Ganzen.
3. Schied un Bicher (Spannung, Bruch).
4. Präsenz vun chronesch entzündlechen oder deformativen Pathologen:
- Arthritis;
- Arthrose;
- Synovitis;
- tendonitis;
- Bursitis;
- flaach Féiss;
- Scoliose asw
Ënner net professionnell, déi viru kuerzem ugefaang hunn, kënnen d'Knéi Schäi oft mat den folgenden Faktoren verbonnen sinn:
- falsch Technik vum Laafen (méi dacks - falsch Positioun vum Kierper, Been am Laaf);
- falsch ausgewielten Sportsschong;
- Abonnement oder onerwaart warm waarmt virun der Ausféierung;
- Fuert op enger onberegter oder Asphalt (ze hart) Uewerfläch;
- iwwerlieft.
Wat maachen ech wann d'Knéien wéi beim Lafen geschitt?
All Schmerzsyndromen am Gebitt vun de Knie-Gelenker sinn e Signal, datt d'Laascht opgehalen gëtt an an nächster Zukunft den Dokter ophalen fir dës exakt Ursaachen z'ënnerstëtzen. Wann de Schied méi duerch traumatesch Faktoren verursaacht gëtt, ass de Knie beschiedegt, dann ass et fir d'alleréischt néideg, fir folgend Saachen ze maachen:
- Gitt Fridden fir de Verletzten Been - leien a leeë e bëssen erhéicht Positioun.
- Huelt eng kal Kettenpress op den Knéi.
- Fixéiert d'Gelenk mat enger Bandage oder elastescher Bandage.
Mat schaarme Schmerz, kënnt Dir en Narkosemie aus enger Grupp vun net steroidalen anti-inflammatoreschen Drogen huelen. Wann d'Schmerz net mat traumatesche Faktoren bezunn ass, kann et Wärmekompressen oder Salben (Cremes) mat enger Erwiermung bewäerten, déi d'Mikroklauselen an de Gewëss verbesseren. Allerdéngs ass et recommandéiert fir e Spezialist ze konsultéieren.
Wat fir eng Behandlungen muss erfuerderlech sinn wann d'Knéien blesséiert gi sinn?
Fir d'Ursaachen vu Schëffersyndrom ze bestëmmen, gëtt eng grëndlech Untersuchung vum Kniegelenk gemaach, d'Opmierksamkeet gëtt op d'Zoustëmmung vu Weichgewënn, d'Natur vun der Gaustentéierungsstäerkt an de Beenstabilitéit bezuelt. Duerch Palpatioun ass d'Lokalisatioun vum Schmerz, d'Präsenz vun der Effusioun uginn. Instrumental Techniken ginn och benotzt:
- Röntgenberäich;
- Ultrasound;
- MRI;
- Arthroskopie a sou weider.
D'Manéier a wéi d'Knéien behandelen, wann se geschéien no dem Running, kann duerch d'Resultat vun der Diagnostik festgeluecht ginn. Wann et keng Pathologie fonnt gëtt, passt d'Dauer vum Training, d'Schong änneren, en erfahrenen Athlete iwwer d'Regelen vum Run.