Breast nach Füttern

Vill Frae, och an der Laktatioun, schwätzen mat der Fro, ob d'Brust nodeem si versuergt ginn ass? A direkt no der Küstung vun de Still, jonke Mammen interesséiert wéi d'Brast d'selwecht Form gëtt an et nach méi ameséiert ginn?

In der Regel kann d'Brust nach der Broscht fëmmen hannen a gréisstendeels ofwäichen, a Stretchmarken op seng Uewerfläch kënnt. Dëst ass wéinst der Laktatioun an de Drénke produzéiert eng grouss Quantitéit vun Mëllech, an d'Brust hëlt am Volume, wat zur Stretchung vun der Haut féiert. Duerno stoppt d'Mamm d'Stillen, déi hir Gréisst drastesch verringert.

Wéi Dir de Broscht déi selwecht Form erëmkënnt?

Brust Rekonstruktioun nom Füttern ass e relativ laang Prozess. D'Regel ass e ganze Komplex vun Aktivitéiten, wéi Massagen, Physiotherapie a Sport. Zousätzlech roden d'Dokteren: fir d'fréie Reconciliatioun vun de Mammeren Drüsen, Stillen nom Joer ass am beschten fir ze stoppen.

Fir no der Broscht nom Fütterung an der selwechter Form wéi virdrun ze förderen, muss all Frae innerhalb vun 1-2 Méint no der Stoppuktatioun eng tätegt Brustmassage maachen. Awer sou villfälteg Ueleg, wéi Mandel, Kokosnoss a Réier. E klenge Betrag vun Ueleg gëtt op der Handfläch ëmgebaut. Dann setzen se op der Këscht esou eng Manéier, datt eng Handfläch am oberen Deel vun der Këscht läit, an déi zweet an de nidderegsten a liicht kreesrëckeg Bewegunge masséieren d'Drann op 3-5 Minutten.

Déi zweet Method vun der Broschtrekonstruktioun no der Laktatioun, sinn kierperlech Übungen. Déi bescht Art vun Sport an dësem Fall ass schwammen. Et ginn och verschidde Fitnessclubs, wou et speziell Gruppen fir déi Fraen déi hir Figur nom Erzéihung oder Schwangerschaft erëmbréngen wëllen.

Wann d'Mamm net Zäit hat esou Sportszenter ze besichen, da kënnen d'Übunge maachen doheem. Allerdéngs, ier no der Nostalgie fir d'Brust an déi virdrun Form zréckzekréien, ass et néideg mat engem Dokter ze konsultéieren.

Wéi gesitt der déi Broscht bis bei sengem Formulaire zeréck?

Déi meescht üblech Übungen, déi den Ton vun de Muskelen vun der Këscht restauréieren, sinn folgendermoossen:

1. Trommel aus der Mauer. Füu einfach mat der Gesiicht mat engem Gesiicht op, biegen se mat ausgestreckten Waffen an a béien se 8-10 Push-ups aus.
2. Hänn hu sech am Kierper ausgedehnt an an de Kierper gedréckt. Wann Dir Är Schëlleren zréckkuckt, versicht d'Schëllerblades unzeruffen ze léisen.
3. Ziede Är Waffen virun Iech, fir Är Hänn ze schloen. Gleeft all Handzeechen tëschent de Hänn a féieren e puer Sekonnen, da rëm entspannen. Wieder 10 Mol méi.

Also, ass d'Brëscht nees zréckgezunn? No esou einfacher Übungen a Massagen, mir e puer Méint hoffen, datt meng Mamm net zweifelt, datt hir Brouche hir fréiere Form erëmfuerderen!