All pädiatresch besteet doranner fir d'Wichtegkeet vun der gesond an adequater Ernährung beim Still ze maachen. Respekt mat der Diät beim Nostalgie vun engem Neigebuer mécht d'Mutter Mëllech de nëtzlechsten, nëtzlech an déi bescht fir Ären Baby.
Et gi verschidden Zorte Produkter déi net während der Laktatioun empfohlen ginn. Dës Produkter sinn:
- Verschidden Allergènen (Zitroun, Hunn, Séissegkeeten, Räck);
- Liewensmëttel déi d'Verdauung (Séisses, Trapp) behalen;
- Produkter, déi negativ op den Geschmaach vun der Mëllech (Zwiebel, Spargel, Knuewel) beaflossen.
Eng speziell Ernährung beim Stillen hëlleft nëmme just an Ausnahm. Zum Beispill, mat der Dysbiose, der Bläuléiskeet oder der ongewollter Krankheeten am Kand.
Während der Schwangerschaft wëlle vill Fraen, an der Regel, Gewiicht gewannen an no Gebuurt tendéieren direkt Äddi an den gehaasst Extra Pounds. Compliance mat all Diät fir Gewiichtsverloscht beim Stillen Ee Neffiir ass héich decouragéiert. Awer eng bestëmmte Grupp vu Liewensmëttel ze beschränken, déi Fra, doduerch, mécht d'Mëllech manner Nahrung fir hiren Kanner.
Wat fir ze iessen, wann numm ass?
Dëst Thema ass am meeschte verbreet bei jonke Mammen. Datt déi Nahrung beim Nëss ze nëtzlech war a gläichzäiteg variéiert war, sollt et op einfache Regelen hänken:
- Eet vill Geméis an Uebst. An all Saison ass et eng Auswiel vu Geméis an Uebst, déi d'Vitaminnen, d'Mutter a de Kanner séchert. Fruucht Geméis a Fruucht solle grad an d'Ernährung entwéckelt ginn, no der Reaktioun vum Kand un hinnen. Roude Geméis an Kohl kënnen d'Bläuléiskeet am Baby verursaachen.
- Deeglech Gebrauch vu Mëllechprodukter. Milk, Kefir, Häre Kéis, Mëllech a Joghurt hunn e positiven Effekt op d'Verdauung vun der Mamm, d'Laktation erhéijen an d'Brat Mëllech mat Calcium sonnen. Molkereprodukter - de wesentlechen Bestanddeel vun der Ernährung beim Stillen eng Neugebuert.
- Fleesch a Fëschprodukter sollten gebraucht ginn wéi néideg. Och d'Diät fir Stillen hëlleft eng Kaffi a Brout.
- Drénkt vill Flëssegkeeten.
- Net iwwerhaapt.
Wann eng Fra mat dem Prinzip vum gesonde Ernährung während der Schwangerschaft festgehalen ass, gëtt d'Diät beim Stiller net eng Belaaschtung fir hir.