Wann an der Zäit, wou d'Dampmaschinn déi eenzeg Plaz fir ze bidden war, hunn d'Fra net iwwer d'Schued oder d'Benefis vun der Sauna a Bamm während der Schwangerschaft denken, da sinn moderne Mammen schonn iwwer d'Konsequenzen vun esou Prozeduren geliest. Net all Kierper kann si souguer am normale Zougank iwwerliewen, an wat fir schwangere Fraen ze soen!
Schwangerschaft a Sauna, Mythen an Realitéit
Fir eisen Kierper ass et kee Ënnerscheed, wou bitt, an enger Sauna oder an engem Bad.
Contra-Indikatiounen fir eng Sauna ze fannen kann onkologesch Erkrankungen, verschidde infektiiv Krankheete vun Atemvirstellungen, Hautpädagogik, Häerzkrankheeten, Tuberkulose a komplizéierter Schwangerschaft sinn. Wéi Dir et verstanen huet, ass den Haaptwort hei "komplizéiert". Fir zukënfteg Mammen, déi sech iwwer d'Gesondheet beschwéieren, sinn et praktesch keng Kontraindikatiounen fir eng Sauna oder e Bamm ze besichen. Caution sollt Frae mat der Drohung vu fréizäiteg Gebuert, der Drohung vun der Kündigung vu Schwangerschaft, Gestoos, Blutungen. Si sollten déi Équipen evitéieren. Den Rescht soll ëmmer en Dokter consultéieren, deen d'Situatioun angemesäitegt beurteelen, a kann iwwer d'méiglech Konsequenzen an Ärem Fall ze warnen.
Firwat kënnen d'Fraen net an der Sauna schwanger ginn, wann déi ganz Schrëft iwwer hir Nëtzlechkeet geschriwwe gëtt? Kann oder kann net an engem Bad schwätzen? Wann Dir dëst Thema bei Gebuertszeechner Gynäologen behandelen, da wahrscheinlech d'Schwangerschaft d'Dampbad ze verbrennen.
Wéi nëtzlech ass d'Sauna an d'Sauna?
Awer eis Vorfahren hunn gegleeft datt ee Waasser fir eng Fra ass ganz néideg. An och d'Gebuet huet an de Buedem geholl. Lauschtert d'Leit bauen net nëmmen fir selwer ze wäschen, mais och fir den Kierper, d'Séil ze räissen, ze relaxéieren an opzelëschten mat positive Energie. Schwangere Fraen hunn Bäerdeg mat Genoss besicht, well de Besuch vum Dampbad huet e positiven Effekt op den Atmungssystem (Bronchilverdünner), de Kreeslafsystem. Also, Sauna a Bad ass exzellent Präventiounsmaart, fir Hëllef ze vermeiden "Katarrhal" Krankheeten, souwéi d'Härtung an d'Luucht Nase.
Duerch den Ënnerscheed vun der Temperatur hëlleft d'Sauna d'Immunitéit staark ze stäerken, awer bemierkt datt dës Feature vum Bad kann an de fréien Etappe vun der Schwangerschaft geféierlech sinn.
Och nëtzlech Eegeschaften vun engem Bad ass en exzellente Wee fir Fetal Fetal Hypoxien a Gestooss vu schwanger Fraen ze verhënneren. Se an der Sauna hëlleft de verstärkte Ton vun der Gebärmutter ze entfléien.
D'Père respektéieren gutt op d'Muskelen, d'Haut (d'Bad ass onverhënnerbar fir d'Préventioun vu Stretchmarken), Knuetheken an Sehnen, intern Organer. An enger Sauna oder Bad, Hauterkrankungen wéi Urtikaria, Pruritus, Dermatotoxikose am Kannerlidd vill kënnen hiren Aussoe reduzéieren an och verschwannen.
Et gëtt bewisen datt bei schwangeren Fraen, déi regelméisseg de Dampzëmmer besicht hunn, Schmerzen vill manner bei der Gebuertsstëmmung waren, wou et noutwendeg ass fir Antispasmodik an Analgetik ze huelen. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt wéinst der Saunabesicht d'Elastizitéit vum Béiwappapparat erhéicht huet, an datt exzessiv muskulär Spannungen verréngert ginn. D'Bad huet positiv den psychologeschen Zoustand an de vegetative Nervensystem vun schwangeren Fraen beaflosst.
Wann Dir Varicéis Venen hutt, da gitt direkt op de Buedem. Dir kënnt den Toun vun de Maueren vun de Bluttkessels erhéijen. Et gëtt gemierkt, datt nom Gebuertsdag vun Saunaen an Bessere Blutungen vill manner hält, a Bluttverlaf bei der Aarbecht ass net grouss fir si. Frae déi Besuch vum Dampbad sinn manner wahrscheinlech vun de Thombosen leiden, dat ass de Beweis dass de Damp de Mechanismen vum Bluttverpaackung beaflosst.
Regelen fir eng Sauna a Sauna an der Schwangerschaft ze besichen
Fir d'éischt kann d'Sauna während der Schwangerschaft nëmmen op eng absolut gesonde Fra. Fir zu engem Dampbad ze schwanger sollt et net méi wéi 5 Minutten sinn. Bei malaise ass et besser fir d'Sauna direkt erëm ze verloossen, an am Waardenhaus. Da stinn ënnert enger cooler Dusche, schwamme am Pool oder nëmmen op der Bank.
Et ass besser, de russesche Bad ze wielen, well d'normale Temperatur bis 85 Grad a héige Fiichtegkeet (an an der Sauna trockne Damp) bäidroen fir e bessere Schweiß ze maachen, wann Dir Äre Wuelbefannen ubitt. Den Effet vun engem russesche Dampzuel an enger Sauna kann erzielt ginn duerch d'Reduktioun vun der Temperatur an d'Steieren vu Waasser mat Waasser.
Wann Dir Angscht huet fir Infektiounen an der Sauna z'erhéijen, da wëssenschaftlech Mëttelen fir intim Hygiène benotzen. Et ass néideg fir se op d'Haut an d'Schleckmembranen vun de Genitalorganer ze setzen. Dir kënnt d'lokal Immunitéit erhéijen an dech selwer vun der Penetratioun vu Pilz a Bakterien ze schützen.
Am Dampbad, kanns du bis bei déi meeschte gebuerten goen, an Dir musst dach nëmmen 2 Méint no bei dëse Geschäfter weiderfuere goen. Gitt an d'Buedméiglechkeet, vergiesst net op Sécherheet. Et ass besser, wann Dir e Filz Cap op de Kapp a Gummi Hausschuet am viraus ze preparéieren. Denkt drun, datt de Kapp ëmmer zougemaach gëtt. Huelt eng Flasche Waasser, eng Bouillon vun Dogrose, Kräidertees. Gitt sécher datt Dir an de Pausen tëschent dem Dampzëmmer drénke kënnt, wéi méi néit Dir drénken, méi séier de Schweess gëtt erausgeholl a mat der Iwwerschwemmung Schlacken a Salz entgoen.
Fir de Kierper no engem Dampbad ze killen, taucht de Schwanz an den Schwamm an den Kapp.
Net iwwerstay. Maacht e puer kleng Visite. An der Bidden op d'mannst eemol d'Woch, a waert et fir e puer Stonnen bleiwen.
Sech sécher op d'Sauna, Bad an Kautschueten, an am Regal, läift Ären Handtuch oder Offall.
Schwangere Fraen kënne de Dampbad zu speziellen Gruppen fir schwangere Frae besichen, wou se ëmmer vun engem Instruktor begleet ginn. Wann Dir net an enger Grupp goe wëllt, se siche sécher, een iwer mat Iech ze huelen. Just am Fall, maache mat Iech antispasmodesche Pëllen.
Infraroutsauna a Schwangerschaft
Elo kënnt ëmmer méi u méi iwwer Infrarot Saunen, déi duerch japanesch Wëssenschaftler entwéckelt goufen. Infrarout Sauna a Schwangerschaft kann benotzt ginn, awer et ass besser mat der Erlaabnes vum Dokter. Et schafft elo vun den éischte Minutten an ass als nëtzlech fir Organisatioun. D'Zuel vun der Kierpertemperatur huet e sedativen Effekt op d'Majoritéit vu schmerzhafte Mikroskope. De Kierper ass vun accumuléierten Toxinen befreit.
Vergiesst net iwwer d'Sauna, d'Sauna an no der Gebuertsgemeng. Si hëllefe fir séier am Kierper ze erhéijen, an mat der korrekt Beachtung vun de Regele vum Déier am Dampzuch kritt Dir net nëmme Spaass, mais och e Bäitrag zum Konservéieren vun Ärem Gesondheetszoustand ze maachen.