Serotonin gëtt als Spaass Hormon bezeechent, well dësen Enzym huet direkten Effekt op den Niveau vum Genuss vum Geschlecht, Iessen a Stëmmung. Gëtt et Weeër fir Erhuelung vum Serotonin am Kierper? Mir wäerte mat dëser Fro beschäftegen.
Drogen, déi Serotoninniveauen am Kierper erhéijen
Eropgeet de Serotonin am Kierper kann esou Medikamenter als selektive Blocker fir nees erfaassen. Dës Band enthält:
- Paroxetine. Et gëtt recommandéiert fir ze iessen mat der Nahrung ewechzehuelen. Déi optimal Zäit vun der Opnahm ass de Mueresstonnen. Doséierung op der Rezeptioun - 20 mg. De Kurs vun der Therapie ass 1,5-2 Wochen.
- Fluoxetine. Am Rendez-vous kann e Fall sinn. Mat enger schwéierer Depressioun dauert de Verlaaf vun der Behandlung e Mount.
- Oprah. Een Dag erlaabt net méi wéi 0,2 g vum Drogen ze huelen. Eng Erhuelung vun der Dosis ass méiglech, awer nëmmen mat adäquate Indikatiounen.
- Sertraline. D'recommandéiert Dosis schwëmmt tëscht 50-200 mg an ass ofhängeg vun individuellen Indizes.
- Fevarin. D'Therapie nennt sech bis zu 6 Méint. Doséierung vum Drogen - 50-150 mg eemol all Dag.
- Efetine. D'Drogen ass eng nei Generatioun. Fir 2 Wochen ab dem Ufank vum Kurs steigt d'Dosis vun 0,75 g allméiglech. D'Reception gëtt all Dag a gläichzäiteg gemaach.
- Mirtazapin. Een anere Medikament vun enger neier Generatioun, awer mat separatem Action. De Niveau vum Serotonin ass nom 3 Wochen vum normale Versuermung normal.
Trotz der Effizienz vun pharmakologeschen Drogen, fir se ze resen, ass nëmme schwéier a mental Verstännegung. Et ass genuch fir eng gesonde Mënsch, de Wee vum Liewen anzestellen, fir den Niveau vum Serotonin ze erhéijen.
Wéi soll de Serotonin am Kierper mat Volksbekämpfung erhéijen?
- Déi einfachst Method ass Sonn . Et ass net néideg fir dëst an de südlechen Resorts ze goen, genuch Zäit ze verbréngen an der frescher Loft.
- Virun Erhéijung vum Serotonin am Kierper ass et de Wäert, un de Regime vum Dag anzehuelen. Dag - d'Zäit vum aktive Liewege, ass d'Nuecht fir den Schlof entworf .
- Entspanung kann den Zoustand vun der Angscht verringeren, spirituell Harmonie fannen. An dat ass noutwenneg fir Leit mat engem nidderegen Niveau vum Hormone vun der Fruucht.
Eet enthält keng Serotonin, mee vill vun hinnen enthält Substanzen, déi hir Produktioun stimuléieren. Produkter déi Serotonin am Kierper erhéijen:
- Uebst
- Bounen
- Molkerei;
- gedréchent Fruucht;
- Geméis;
- schwaarzer Schockela;
- Buckheat;
- Weess;
- Eeër.
Probéiert net ze "seize" op d'Sich no Kuchen a Kuche. D'Kuelenhydrater, déi an hinnen enthalen, verursaachen e verännerleche Effekt mat der Drogenubildung. Zousätzlech kënnen d'Serotoninniveauen Alkohol, Fleesch a Liewensmëttel mat Konservierungsfäeg reduzéieren.