Stress ass e Schued vun der moderner Gesellschaft, wou en eng Persoun net geschützt vu Problemer an Troubles, déi him op all Schrëtt treffen. Fir Stress ze zielen, muss et sinn d'Ursaach vun hirem Optriede ze fannen.
Faktore fir stresseg Situatiounen sinn vill:
- Ausléisung op der Aarbecht;
- Rhäartegkeet vun der Famill vu Verstand;
- finanziell Instabilitéit;
- Gesondheetsproblemer;
- Verléiere vun enger geléiwt etc.
Et gi vill Manéier wéi Dir Är Belaaschtung, Depressioun a Mëllech ze spille kritt, sou datt all Persoun fräi ass fir eng Nervenspannung z'entwéckelen, déi zu vill Gesondheetsproblemer dréit.
Drei express Methoden hëllefen Iech schnell selwer selwer an Är Famill ze hëllefen:
- Informatiounsblockaden (Telefon ausschalten, Radio, Fernseh, Computer).
- Fir d'Kardinalyséi d'Situatioun z'änneren (fir op d'Dacha ze goen, op d'Rescht Heem, op eng aner Stad fir Frënn ze besichen).
- Neit Gewunnechten an Traditiounen entwéckelen (organiséiere Famillje mat Frënn a Familljen op gewësse Deeg, gitt weg selwer, andeems Dir eng aner Kopie fir Är Kollektioun kaaft, zum Beispill Stamp, Postkaarten, Téicher, Bicher, etc.).
Fir ze verstoen wéi wéi Dir Stress a Depressioun geläscht gëtt, sollt Dir e klengen Rat konsultéieren, deen eng Persoun aus dësem Staat leet.
Wéi Dir Stress zu Häerz ze läschen?
- Huelt d'Regel vun ëmmer an engem Haus e Kachplécke vun Ärem Lieblingsschockel - e staarkt Antidepressiva.
- Oft Bananen benotzen déi zu der Produktioun vu Serotonin bäidroen - e Hormon vu Gléck.
- Vergiesst dech selwer a léiwen Leit mat leckerem Light House Desserts an net onbedengt an Vakanz a Weekend.
- Géi séier a schlofen, lauschteren fir roueg a harmonesch Musek ze schlofen.
- Viru Bett ginn e relaxen Bad mam aromatesche Ueleg.
- Fir Stress hannert der Bewosstsinn ze halen hëlleft fir e perséinlechen Tagebuch ze behaalen - de Problem, deen um Pabeier beschriwwe gëtt verléiert seng Relevanz.
- Eis klengt Bridder (besonnesch Katz a Hënn) ginn ëmmer an der Rettung zu denger Rettung, wann Dir um Bord vun enger Nervosverfall ass. Hëllef kann och vun Déierenzirkus oder dem Zoo kritt ginn.
- Eng gutt Häerz fir Stress ass laachen (kuckt Är léif Kéimesen, onerwaart Fernsehshows, liesen d'lëschte a komesch Bicher).
Wann Dir net wësse wéi Dir Stress an Stress leet, bräicht Är Hänn op (et färbelt eppes am Haus, Handwierk an och Origami ).