Wéi frësch meng Mamm?

Fir eng Fra, gëtt d'Period vun Nofolger eng ganz schwéier an entscheedend Phase am Liewen. No der Gebuert mécht d'Mom komplett d'Ernährung, an dëst ass net nëmme fir de Wonsch vum Baby fir nëmmen d'Nëtzlech ze iessen, mee och well et e Verbuet un eng rieseg Zuel vu Liiblingsiessen. De Rot vun Psychologen an Ernährungsgebai gëtt hëlleft fir ze verstoen wéi eng Pfleegmutter iesst, sou datt se se net psychologesch traumatiséiert.

Wat fir eng Nahrung nach Gebuer bis zur Depressioun ze vermeiden ass?

Jiddereen weess datt d'Gebuurt eng schwiereg Test ass fir eng Fra. Postpartumdepressioun ass ganz allgemeng, a séiss Nahrung hëlleft eng Kéier mat ze maachen. Natierlech vergiesst Dir sou sou léiwer Favoritten wéi Schockela, awer Dir kënnt dës Lück mat anere Goodies fëllen:

• Waassermelow ouni Schockela a Wäisser Pastille;
• Kicheler Cookie;
• Kondenséiert Mëllech, gekacht a Doheem;
• Bananen an Daten;
• Fett vu séiss Fett ouni Additive;
• gebakene Äppel mat Zucker, asw

Wat ass besser aus dem Menü auszeschléissen?

Iwwer d'Fro, wéi ee Mammesprooch an den éischte Mount nom Gebuert ësst gëtt, beäntweren d'Ernährungsbeamten dat, virun allem, voll, a kleng Portioune (5-6 Mol am Dag) ouni de Mëssbrauch vun Fettgehalt. Esou eng Ernährung hëlleft eng Fra fir d'Form vun der Gebärmung fréier nees zouzemaachen, an e kleng Fett am Liewensmëttel verursachen net d'Kolik am Baby. Zousätzlech ass et néideg, aus der Menümenu all Liewensmëttelen auszeschléissen, déi den Zoustand vum Bauch an de Kriibsen erhéijen oder Allergiker ergräifen kënnen: Alkohol, Kaffi, Kohletränke, frittéiert Nahrung, Gegrilltem Liewensmëttel, Gurken, Gurken, Kohl, rout Produkter, Honig, etc.

Menu vun enger Fra, déi Jongen

Wéi fréier eng Pfleegmutter ze ginn ass d'Fro ass ganz komplizéiert. Et sinn natierlech natierlech eng Rei Recommandatiounen déi d'Fra entwéckelen fir hir perséinlech perséinleche Menü ze entwéckelen. Et sollt eng grouss Unzuel vun ënnerschiddlech Produkter bestaunen fir Damp, Bak oder Kaff. An der Ernährung ass et recommandéiert fir vegetaresch oder Müsli, Zorten, Fleesch (Rëndfleesch an Huhn), Liewer, Fett a Fett (iergendeen wou et blo), Geméis, Geméiswierk, gesellegt wäiss Brout, Mëllech, Sauermëllechprodukter an déi sougenannten Séisses. Zousätzlech ass de richtege Wee fir Är Pfleegmutter ze ernimmen hëlleft Iech fir d'gereinegt, nach ëmmer Waasser (op d'mannst 2 Liter pro Dag) ze soulaang wéi och gréngen Téi, komponéiert.

Egal ob et noutwendeg ass fir eng Pfleegmutter streng wéi ursprénglech erwähnt ze ginn ass eng Affär vun all eenzel Fall. An e puer Kanner souguer gebakene Äppel verursaachen Kolik, wa se an aner Kabbelen Salade net schlecht op d'Zustands vum Bauch ass. Dofir ass et recommandéiert fir eng perséinlech Diät vun den uewe genannten Produkter ze entwéckelen, baséiert op Observatiounen vun der Reaktioun vum Baby an d'Produkter, déi d'Mamm ësst.