Heiansdo an engem Liewen vum Mënsch ass et e Goal, dat hien an iergendeppes ze erreechen wëll. An et ass net wichteg, wéi en Beräich vum Liewen de Wënsch - vu perséinlechen, professionnelle oder sozialen, wéi Dir Är Ziel erreeche wäert, d'Psychologie wäert soen.
Motivatioun fir Äert Zil
Méi oft wéi net, an engem Effort fir d'Ziler ze erreechen, fänkt eng Persoun ze streiden. Zum Beispill, sou Sätze wéi "Ech wëll besser liewen", "Ech wäert méi schéi ginn" heescht Tréime, Wënsch, awer net Ziler. Éier Dir léiert wéi Ziler ze erzielen, musst Dir verstoen wéi se richteg ze setzen.
Eegent Zil:
- (net "ech wëll méi schéi ginn", awer "ech wäert Gewiicht verléieren", "ech këmmere mech regelméisseg");
- ass wierklech realiséierbar;
- limitéierter spezifesch Frist dat;
- huet en méigleche Resultat.
Zeechnen e Plang
Et ass onméiglech fir de Set gesat ze maachen ouni e kloeren Aktionsplan. Als éischt, bestëmmen d'Moyenen néideg fir deng Ziel ze realiséieren. Zum Beispill, wann Ären Zil fir Gewiicht ze verléieren, brauch Dir eng Diät, kosmetesch Prozeduren, Sportübungen. Dann ze definéieren d'intermediäre Stadien: wat brauch fir eng Woch, eng zweet, e Mount ze maachen.
Motivatioun
Den Haaptziel fir Äert Liewen erunzekommen, wäert d' Motivatioun korrekt maachen, wat eng vun den Haaptproblemer vum Erfolleg ass. Wann d'Motivatioun schwaach ass, ass d'Ziel net méiglech. Zum Beispill, wann Dir e Brautkleed fir eng méi kleng Gréisst kaaft, wäert et effektiv d'Konformitéit mat der Ernährung ënnerstëtzen.
Fir Motivatioun ze wuessen, d'Stimulatioun vun Ärem Glawen an Iech selwer net stierft. Setzt e speziellen Tagebuch, wou Dir déi Dynamik erfëllt fir d' Ziel ze erreechen oder eng aner visuell Virstellung ze kreéieren (zum Beispill, en 10 kg Kilogramm Fett kafen an d'verluer Kilo ze schneiden). Real Fortschrëtt, déi Dir festsitt, gitt Dir Vertrauen an Är Kapazitéiten.
Sinn optimistesch. Focus just op positiven Aspekter, an Dir wäert definitiv Äert Ziel erreechen!