Virum Dir kënnt erausfannen, wou Vitamin B5 enthale gëtt, musst Dir wëssen, datt et e liasslösleche Vitamin ass, et ass e Problem mat senger Fähigkeit, am mënschleche Kierper ze accumuléieren. Pantothenic acid huet e Widderstand zu engem neutralen Medium, awer et kann bal komplett Säure a Alkali zerwéiert, an hir Ëmwelt gefuer. Och e groussen Prozentsatz vun dësem Vitamin beim Kachen verluer geet mat Hëtztbehandlung. Duerfir ass et extrem wichteg ze wëssen, a wat Liewensmëttel et gëtt Vitamin B5, fir regelméisseg seng Geschäfter am Kierper ze restauréieren.
Wat fir Liewensmëttel enthalen Vitamin B5?
Mir schwätzen iwwer d'Produkter, wou et Vitamin B 5 ass. Et muss ugeholl ginn datt et vill vun hinnen ass.
Vitamin B5 ka fonnt ginn an Nahrunge vun Déiereschaffen. Déi meescht Pantotheniese Säite enthält:
- Häerz
- Fleesch;
- Liewer;
- Nier!
- Poulet Fleesch;
- gelongen;
- Fësch Kaviar;
- Trout;
- Makrele;
- Crab Fleesch.
Vun de Planzenprodukter, déi am Fong vun Pantothensäure sinn, kënnen genannt ginn:
- Notéieren;
- Nëss
- onveraarbecht Korn;
- Tauxen;
- Sonnenblumensammel;
- Buckheater Grutten;
- Botzmëttelen;
- Champignonen;
- Geméiszort,
- Spargelen;
- Broccoli;
- roude Rütt
- Choufleur.
Vitamin B5 gëtt vu verschiddenen Mikroorganismen produzéiert, dorënner déi am Déierenschoul liewen an gehéieren zu senger normaler, regulärer Mikroflora.
Fir datt an eisem Kierper kee Mangel op dësem Vitamin ass, ass et recommandéiert datt se op d'Ernährung op d'mannst e puer vun den uewe genannte Produkter agefouert ginn. Fir de mënschleche Kierper ass et besser fir dëse Vitamin vun natierleche Produkter ze kréien, an haut net populär Nahrungsergänzungsmaterial mat syntheteschen a natierlech Vitaminen.
Et ass och ze bemierken datt Vitamin B5 d'Akkumulation vun de Fette am Kierper z'ënnerstëtzen, doduerch datt en eng kleng Figur an schéin ass.