Firwat brauche mir Vitamine fir en 13 Joer alen?
Et ass während där Zäit, datt de Prozess vun der Pubertéit an dem séierste Wuesstum vum jonken Organismus opgoen. Mineralen a Vitaminnen hëllefen d'Zesummesetzung vum Knuewëss an all Systemer. Si sinn irreplaceable Elementer an all biologesch Prozeduren vun der Entwécklung vun engem jonke Organismus.
Wat fir Vitaminnen fir Jugendlecher brauch?
Déi wichtegst Vitamine fir eng intensiv wuëlt Personal sinn Kalzium, Vitamine A, D3 , C, B1 a B12. Déi bescht Léisung besteet doranner fir e Multivitamin Komplex ze wielen deen d'Noutwendegkeet vun Mineralstoffer a Vitaminen enthalen.
Wéi vill Vitaminnen fir Jugendlecher ze wielen?
Bis de Vitamin Maart ass voller verschidden Offeren. D'Entscheedung hänkt vun de finanzielle Fäegkeeten an individuellen Viraussetzungen vun all eenzelne Käschte. Mir hunn e klenge Rating vu Vitaminnen fir Jugendlecher erstallt. Vun de populärsten Vitamin-Komplexe sinn:
- Vitrum den Teenager.
- Multi Tubs Teenager.
- Komplizéiert.
- Duovit.
- Alphabet Teenager a sou weider.
D'Empfehlungen iwwert wéi gutt d'Vitamin fir Kanner 13 Joer al ze huelen ass wéi folgend:
fir eng besser Assimilatioun vu Vitaminnen a Mineralstoffer ze ginn, si sollten nom Iessen, virun allem am Muer Stonne geholl ginn; - Dir kënnt net iwwerlagerung vu Vitaminnen toleréieren - dëst kënne allergesch Reaktiounen féieren;
- Fir en optimale Resultat, fir Vitamine besser an der Wanterzäit ze drénken, awer net méi wéi 1 - 2 Mol am Joer;
- Bei de gerinsten Manifestatiounen vun enger allergescher Reaktioun - Stoppt Vitaminen.
Vitamine fir Teenager vun 13 Joer bréngen vill Virdeel fir e wueschterende Kierper. Mee mir sollten net vergiessen datt d'Basis vun der Gesondheet a moderne kierperlech Aktivitéit, e aktive Liewensstil an eng ausgeglachene Ernährung ass.