Nothing ze genéissen, ech fillen net wéi méiglech mat Mécken ze schaffen, ech wëll net am Lieblingshobby am Hobby maachen, an ech wëll och net mat jidderengem schwätzen - dat sinn all méiglech Zeechen vun enger Panne. De Réckgang vun der Kraaft ass normalerweis mat engem allgemengen Zoustand vun der Ermëttelung, der Schläifkeet, der Erschöpfung vum Kierper ass verbannt, awer et kann et hannert sech a méi komplexer Krankheeten versteieren.
Wien ass a Gefor?
De Verstouss vu Kraaft kann laang sinn, dat heescht, Dir fillt Iech als Ermëttelung am Kierper agelagt an Dag fir Dag et net besser fir Iech. De konstante Réckgang vun de Kräften, déi Ursaachen, déi verstoppt sinn, am wahrscheinlechsten op Är Liewensart, ass eng charakteristesch Krankheet fir grouss Stied. Denkt meeschtens, de konstante Réckgang vu Kraaft betrëfft Frae wéinst der Tatsaach, datt se op hir Schëlleren vill Sorgen huelen an si wëllen Zäit hunn fir sech am maximalen an der Aarbecht, am Hause a an hire perséinleche Bestrecken ze realiséieren. Oft esou e passionéierte Lifestyle féiert zu der Tatsaach datt d'Kräften opgestallt ginn, an de Kierper méi Energie, Wënsch oder Striewe huet.
Ursaachen vun enger staarker Kraaft Réck
E staarkt Stäerkt vu Kraaft kann Ursaachen an enger latenter Krankheet oder enger Beginn Krankheet hunn. Oft ass e staarken Réckgang vu Kraaft, Schwindel, Nausea a Vergëftung, seng fréi Stuf. An dësem Fall ass et besser fir de Kierfecht ze friesse, reng, drénken méi Liquiditéit. E staarkt Stäerkt vun der Kraaft kann och eng Entfaltungskalette signaliséieren.
D'Kraaft vu Kraaft, Schläim huet allgemeng Ursaachen vum Véierel:
- Méi physikalesch a mental Stress op der Aarbecht, Studium, dauernd laang. An dësem Fall ass et eng Art Burnout, an de Kierper kann net weider an der selwechter Spannung schaffen. Hie verteidegt sech géint "Iwwerhëtzung" vu senger gemeinsamer Schwächt.
- Mangel un adequat Ruhe, net genuch Betrag vum Schlof. De Kierper einfach huet keng Zäit fir seng Kraaft erëmzestellen, déi Dag fir Dag accumuléiert.
- Mank Vitamins, kalte Saison, Mangel an Solarenergie, kleng Immunitéit.
- Verréngung vu Kraaft, Tieftemperatur kann een Zeechen vun der Blummenämie sinn, e Mangel an Eisen an Blutt. Dës Ursaach verursaacht Hämoglobin, deen Äre Blutt mat Sauerstoff net suerzt.
- D'konstante Belaaschtungssituatioun an der Famill, mat engem enorme Mënsch, bei der Aarbecht, als Resultat ass de Kierper drënner, d'Schwächt, d'Apathie, d'Verléiung vu Stäerkt gëtt gefillt.
- Infektiiv Krankheeten déi verstoppt sinn. Zum Beispill kënnt Dir d'Symptomer fir allméiglech Ersatzstäerkt schreiwen, an Äre Kierper wäert vu Krankheeten vun Infektiounen a Kraaft sinn
- Hormonell Ausfäll , onnormal Schild.
Wat sollten mir maachen, wann et e generellen Zerfall vun Truppen ass?
Wann Dir e generellen Réckgang vun der Kraaft fillt, zielt Äer Verännerung an Ärem Liewensstil:
- Probéiert de Regime ze bewäerten: Fräi ze goen fir ze genügend Schlof ze bekämpfen, op d'selwescht Zäit ze kommen.
- Vergësst Gesondheet an Ärem Liewensstil: Oder Alkohol, Fëmmen, séier Nahr ginn, gesonde Liewensmëttelen iessen, Är Ernährung mat Fruucht a Geméis ze berecken.
- Walk méi an der frescher Loft, verfollege goën no der Aarbecht oder am Mëttespaus. Sport, awer net
Overdo et: Zu iwwerléisen Léisunge féieren zum entgéintgesetzte Effekt. Fir Entspanung a Vitalitéit, e Schwämm, Yoga, etc. - Loosst Iech d'Zäit fir Iech: Alen eng hallef Stonn all Dag ze weisen, wann Dir de Wonschheem, d'Aarbecht, d'Familljemembere bidden. Gitt an den Akafszenter oder fille Shopping, liest e Buch oder drénken eng Taass Kaffi an engem gemittleche Kaffi Haus. Genéisst dës Kéier!
Awer wann d'Symptomer vun engem Kraaftverloscht nëmme méi laang a méi laang daueren, kuckt engem Dokter! Fir ze beginnen, ass et genuch fir en allgemenge oder fortschrëttlech Bluttest unzefänken, e Test fir Schilddréikhormon Niveauen. Dir musst der Gynäkologe, en Immunologe oder en Psycholog wëlle maachen.