Nordic oder Scandinavian Wand, ass e Sport deen praktesch keng Kontraindikatiounen hat an all méiglech ass. Fir dës Sport ze praktizéieren nëmme verschidde Spezialfäegkeete ginn. Et gi keng speziell Viraussetzungen méi. Do Nordic Walking ka bal an all Wiederstatioun a iwwerall sinn.
Wéi wielen Nordic Walking Sticks wielen?
Klassen Nordic Walking erlaabt Iech net nëmmen d'Muskelen vun den Been ze belaaschten, awer och d'Muskele vun der Press an de Schëllergürtel. An dësem Fall ass d'Réckfalskëscht minimal beliwwert, well de Schoule baséiert op d'Stécker.
Fir effektiv Ausbildung ass et néideg fir Qualitéitsstéckelen ze benotzen, déi d'Wiel vun deenen Beräicher sollt berücksichtegt:
- Nordic Walking kann net mat Skierpole benotzt ginn, well déi Letzten méi laang sinn a keng sougenannten Tipp hunn.
- Nordic Walking Stécker sollten e ersetzbaren Tipp hunn: fir d'Äis, d'Schneestoff an d'Dreckstrooss, e klauenähnleche Klischee benotzt, wéi op Skierstëcke, e verschleißbeständesche Gummispitze gëtt fir den Asphalt benotzt. Et sollt bemierkt datt de Knëppel musse entfernt ginn.
- D'Stécker sinn monolithesch an Teleskopen. De Virdeel vun Teleskopstickel ass datt se méi liicht transportéieren a kënnen optrieden fir de Wuesstem vun enger bestëmmter Persoun. Allerdéngs ass hir Zuverlässegkeet an d'Sécherheet méi kleng wéi déi vun monolithesche Stécker.
- Stécke ginn aus Aluminium, Kuelestoff a Verbundmaterial. Et ass besser fir Ufänger fir Kuelestécker mat engem Index tëscht 20 a 30% ze wielen.
- Wann Dir Kaafstécker kaaft hutt, sollt Dir op de Produzent bezuelen. Déi bescht Produzenten sinn Däitsch a Finnen. D'Käschten vun esou Stécker ginn héich, awer se wäerten sécher an komfortabel sinn.
- Stécker sollen net Plastikstécker enthalen. Plastesch erlaabt d'Produzenten de Kafferen e méi nidderegsten Präis ze bidden, awer dëst Material ass kuerz Zäit an onbequem, besonnesch wann et op der Hand an d'Spuer benotzt gëtt.
- Wann Dir monolithesch Stéck kaaft, musst Dir hir Längt berechnen, déi vun enger bestëmmter Persoun gebraucht gëtt. An dësem Fall gëtt dës Formel benotzt: de Wuestum soll mat 0,68 multiplizéiert ginn an op eng méi grousser Zuel vu méi wéi 5.
Nordic Walking Shoes
Et gi keng speziell Viraussetzungen fir Schong fir skandinavescher Wand. D'Haaptaufgab ass datt d'Spazéiergang praktesch ass. Deen einfachste Wee fir mat gudden Turnschoppen ze engagéieren, mat enger flexibeler Sole, an e relativ gutt Fixéieren den Been.