Net sou laang um Internet gouf et e Programm vu wäissend Dünner Dr. Zhukov, deen als "Gewiicht Loss Factor" bezeechent gëtt a versprécht just fantastesch Resultater. Fir de Verloscht vum Dr. Zhukov ze bezuelen musst Dir Sue bezuelen, ier Dir musst entscheeden oder net, ass et vertraut mat den Grondprinzipien vum Programm an der Berodung vun engem Spezialist, deen nëtzlech ass fir eng Persoun mat de Gewiicht ze iwwerstoen.
Prinzipien vun Ernährung zu Zhukov
Prinzipiell gëtt de Zhukov System op all bekannte Prinzipien vun der korrekter Ernährung baséiert . Virun allem den Dokter empfielt d'Léieren ze erkennen déi echte Gefühl vum Hunger ze erkennen, net mat enger Gewunnech ze verweeren ze kachen näischt. Fir dat ze maachen, schwätzt hey, wann Dir hongereg fillt, a bis déi nächst Miel ze wäit ass, drénken e Glas Waasser a waacht 15 Minutten. Wann Dir nach ëmmer nach vill ze iessen wëllt, dann ass et e Snack worth, awer an deene meeschte Fäll ass dësen Trikot an et ass eng Persoun déi Dir net méi wëllt.
Och den Zhukov Slimming Programm hält ëmmer Mehl zu kleng Portiounen a lues ze killen vun der Liewensmëttelen, an där Dir baal e Sëcherheet vu Séissheet fillt an keng Zäit méi iesse wéi de Kierper brauch. Fir den Appetit ze reduzéieren, hëlleft de Fachmann mateneen ze iessen aus der Bouillon oder Jus, a wann Dir d'Stress oder d'Depressioun mat Liewensmëttel iesst, dann den Dokter recommandéiert datt Dir Kalorienvitessen an der Hand halen.
Wann Dir e Fest, dee geplangt ass, dann ass deen Dokter Iech beréed Iech fir e klenge Liewensmëttel ze begrenzen an direkt un der Festmiel fir en Apel a liicht Joghurt ze iessen, da sidd Dir net wéi e Waff ze hong bei engem Dësch mat enger Rei Goodies a vermeiden Iwwerhuelung.
Schlëmmprogramm
Schliess vun Dr. Zhukov ass eng gesond Ernährung, wou Fleesch a Fësch nëmme mat Geméis, Nuddelen a Getreide giess gi gi getrennt an net mam Séiss a Fruucht mam Rescht vu Produkter gemooss. Do iessen net op der Running an e puer Strecken, och wa Dir einfach e Snack hutt, se leed riicht an ouni ze verleeeren duerch e Fernseher oder eng Zeitung liesen, e Sandwich oder all aner Snack iessen. Dr. Zhukov verséchert datt och eng eenzeg Scheibe vun Ananas pro Dag Fettverbrennung fördert, mee eng gesond Ernärung hëlleft dem Ernährungs-Tagebuch, wat recommandéiert ass fir all déi, déi Gewiicht verléieren wëllen.
De Spezialist beréit Iech och no no der Mëttesstonn oder iessen, a mindestens 15 Minutten de ganzen Dag ze kierperlech Übunge maachen.