Den Menu vum Kand an 1 Joer - wéi a wat fir d'Erwuessener Kanner ze ernähren?

Mat der Mëtt vum 12ten Jong vum Liewen huet de Puppelchen scho méi Zähne gemaach an ass aktiv lues ze killen. D'Verdauungstechnik vu Kriibs fänkt Enzyme aus, déi d'normale Assimilatioun vun "komplexe" Produkter garantéieren. Am Zesummenhang mam sou e schnelle Verännerungen am Kierper an d'Erhéijung vun den Energiekäschten braucht e klenge Gourmet e neie Menü.

Wéi ee Kand an 1 Joer ernitt

Wann de Kand nach ëmmer mat der Mammesprooch befestegt gëtt, trenne se net staark. Physiologesch muss de Puppelchen net méi Mëllech brauch, mä de Prozess vun der Ernährung bréngt hien e Gefill vu Satisfaktioun a Sécherheet, hëlleft eng enge psychologesch Verbindung mat der Fra festzehalen. Et ass méiglech, de Sëtzungen um Mueres direkt nodeems de Erwuessung a spéit no der Nuecht um Dependen vum Bett ginn.

Déi Basislëscht, wéi d'Kanner am Joer ze ernähren, beinhalt bal all "erwuesse" Iessen:

• Korrespondenz ;
• Geméis;
• Molkerei;
• Uebst
• Zoppen ;
• Nahrungsfleesch;
• Eeër;
• Miel Produkter;
• Fësch;
• Botter;
• vegetabele Fett.

Restriktiounen an der Ernährung vu Krämme bezéien nëmmen op "schwéieren" Liewensmëttelen, déi d'Prozeduren vun der Fermentatioun am Lumen vun der Darm an aner Verdauungsproblemer provozéieren. E fiert Zocker am Joer net:

• Trap;
• Rei Brout;
• Fett Fleesch a Fësch;
• Schockela;
• Dessert mat Botter a Crèmes;
• Bakbueren.

Wéi oft huet ee Kand an 1 Joer ernitt?

Bis zu 1,5-2 Joer hunn Pëtrolsdianer 5-6 Mol am Miel, ënnert anerem periodesch Uschlëss zu der Mammesprooch. Wann d'Puppeleg regelméisseg e refuséiert Ee vun de Portioune vu Liewensmëttel ass et besser fir d'Ernährung vun engem Puppelchen an 1 Joer mat 4 Ernährung ze entwéckelen. Et ass wichteg fir de strenge Regime ze observéieren an den Hunger vun de Kriips all 3,5-4,5 Stonnen ze erreechen. Dank deem ass d'Verdauung vun der Puppelchen richteg genuch mat maximal Verdauung vun all Nährstoffer.

Approximate Menü vum Kand an 1 Joer

Laut den Empfehlungen vun Spezialisten, da muss de deegleche Volume vum Iessbudget 1000-1250 ml sinn. Eng ongefäheg Ernährung an engem Kand vun engem Joer proposéiert d'Verdeelung vun der spezifizéierter Produkter:

• Frühstück (éischt an zweeter) an Owes (inklusive spéit) - 25%
• Mëttespaus - ongeféier 35%;
• Affer Snack - net méi wéi 15%.

Et ass néideg fir d'Bedierfnesser vun engem klenge Gourmet a Basis chemesch Verbindungen richteg ze berechnen. Fir all Kilo vun sengem Gewiicht musst Dir:

• Proteinen - 4-4,5 g;
• Kuelenhydrater - 14,5-16 g;
• Fett - 3-4 g.

Net giess voll Vegetarier an 1 Joer - d'Menü muss onbedéngt Proteinen vu virun allem dierft Urspronk sinn (70%). Geméis Ueleger sollt op 13% vun der Gesamtbedeelegung vun verbrauchte Fette begrenzt sinn. Dës Komponentë si extrem noutwendeg fir d'Bildung a Funktioun vun den internen Organe a Knëppestrukturen vum Baby.

D'Ernährung vun engem Kand an engem Joer

Fir e klenge Menü fir Kribbelen opzehuelen, musst Dir e detailléierte Plang fir seng Ernährung mat der Indikatioun vun Iessen fir all Dag maachen. Ongeféier Approche vun engem Kand am Joer 1 gëtt éischt ugemoossent Ugestall un der Broscht an zousätzlech Sessiounen vun der Nahrungsaufnahme. Total gëtt 6 Mol, dorënner "Snacks" - Spéchent Deeg a Iessen. Hei fannt Dir eng ongefälschte Ernärung vun engem Kand am Joer 1 - d'Tafel kann ugepasst ginn wéi de Besoin vum Kand a sengen Astellungen. D'Zäit vun der Ernährung variéiert och dem Regime.

Child menu an 1 Joer - Rezepter

Et gi industrielle Nahrungsmoosnamen fir Kanner, déi an engem Déngschtdéngscht verkaaft ginn. Wann d'Mamm d'Ernärung vun der Kanner an 1 Joer kontrolléiere muss, muss mer erënneren a léiere wéi verschidde Rezepter virbereet ginn. Et ass wichteg, datt Produkter fir Kriibelen ëmmer frësch a qualitativ héich sinn, ouni vill Nieweroller (inkl. Salz a Sucrose) a Gewierzer. D'Kand vum Menu op 1 Joer sollte perfekt ausgeglach ginn an gesond, mat Vitaminnen (besonnesch Grupp B) a Kalzium angereichert ginn.

Kaffi fir engem Joer alen Kanner - Rezepter

Déi optimal Optioun fir Mueresstonnen ass Kéis mat Botter op Waasser oder verdënnter Mëllech. E puer Mol an der Woch ass et erlaabt datt Fruucht fir e Kand mat engem Dampfer omelet Fruucht verännert, wann de Baby Eier léiert. Et ass léifste ganz Gegrënnen, net Cerealien, well se méi Mineralstoffer a Nährstoffer.

Korrespondenz fir de Frühstück

Zutaten:

• Cerealien (Schnéi, Hafer, Weess oder aner) - 60-75 g;
• waarm Waasser - 100-125 ml;
• verdënnter Mëllech - 80-110 ml;
• Botter - 3-6 g.

Virbereedung:

1. Spuere d'Rohmaterial, gitt et mat kochendem Waasser an dréckt op 1-3 Stonnen.
2. Fir de geschwollene Kaf op engem niddregen Intensivkäscht ze kachen. Dir kënnt Mëllech, Waasser oder eng Mëschung aus dës benotzen.
3. Put Botter an de preparéierten Platen.
4. Wischt de Korrash oder duerch e Mixer mat engem Mixer, wann de Krüpp nach nach ëmmer käscht.
5. Fir de Goût ze verbesseren, ass et erlaabt d'Geméis, Fruucht, Hunn (am Fong negativ Reaktiounen) an aner Produiten.

Kanner Omelette

D 'Ingrediente

• Eeër - 1 Stéck;
• Mëllech - 0,2-0,25 Coupe;
• Botter - 2-3 g.

Virbereedung:

1. Schléckt de Ee an d'Mëllech bis eng fein Blasen Form.
2. Loosst d'Form mat enger mëller Botter schmiere loossen. Wann et keen Dampert oder Multivark ass, brauch Dir just e Waasserbad ze bauen.
3. Géi d'Ee Mass an d'preparéiert Platen.
4. Deckt d'Form mat engem Deckel a waart op den Omelet, de Volume ze vergréisseren.

Mëttegiessen fir eng Eenjäert Kand - Rezepter

Déi dichtst Iessen vum Kand kënne vu Suppe oder e waarme Platen besteet mat engem klengen Deel vum Dessert. Fir e Mëttesmenu fir een Eejäere Kand empfänkt Pädiateuren heiansdo Ernährung fir Fleesch ze preparéieren, ze réieren oder ze schneiden an ganz kleng Stécker. Als süchteg Produkt ass et wënschenswäert den natierleche Berry Jelly ouni Séisser oder Fruucht pureger ze benotzen.

Rezept fir Zoppen-Mash fir de Menü vum Kand an 1 Joer

Zutaten:

• Geméis Set - Broccoli, Kartoffel, Muerten an aner bevorzugte Liewensmëttel;
• Waasser - 300-500 ml (jee no dem gewënschten Volume vum Iessen);
• Salz - 1-1,5 g;
• frësch Zitroun Jus - 0,5-1 Tsp.

Virbereedung:

1. Wäermt an d'Geméis eroschen, schneiden.
2. Kuko d'Ernährung andeems een et a kachen Waasser bréngt.
3. Rub oder d'entstinn Zopp mat engem Mixer.
4. Fatz e bësse Salz a Zitrounejus.

Rezept fir Kanner Fleesch soufflé

Zutaten:

• Mëllech - 0,2 Brëller;
• frësch Nahrungsfleesch (Kanéngchen, Truthahn, Huhn) - 150-250 g;
• Ei wäiss - 1 St.
• Salz - 1-2 g;
• Botter - 2-4 g.

Virbereedung:

1. Wäscht a schneiden de Fleesch.
2. Schleusen et op eng erreechbar Manéier, virzestellen op eng homogen Masse.
3. Schléit de Protein mat Salz.
4. Kombinéiert de Fleesch a de Schaum Ee.
5. Mat mëllen Ueleg, fetze de Container an engem Multifark, Dampfer oder Bakform.
6. Huelt d'Fleeschmëllech an enger Schossel, koch "zu engem drëschen Zännpick".

Snack fir e fréiere Kand - Rezepter

E bësse fir de Hunger op der Nuecht vum Dinner ze genéissen, sollt de Baby net heefeg mat waarme Platen ernähren. D'Imbiss fir een Eejäere Kand soll einfach an einfach verdaubar sinn:

• reener Banane;
• gerappt Apel;
• Kichelchersbierger mat Mëllech;
• Pech pureppe;
• Ee Kaffi mat Kompott an ähnlechen Produkter.

Dinner fir e 1-Joer alen Kanner - Rezepter

Am Owend muss de Puppelchen e zefriddestellend, awer "light" Gericht ubidden, sou datt d'Verdauungsystem am Schlof vu Schlof iwwerliewt. Pëtrolsdéiere ginn adviséiert fir am Menu vum Kand en 1 Joer Mëllechprodukter - Kefir, Joghurt an Häre Kéis. Si gi reiche Quellen aus natierleche Kalzium, déi fir d'korrekt Bildung vu Knäppchen an d'Gelenkerwierk gefuerdert sinn.

Dinner fir e 1-Joer alen Kanner

Zutaten:

• Heemgeet Fettgehalt Kéis - 90-110 g;
• reifen Banane oder Ee-wäiss - 1 Stéck;
• Zocker - 0,5-1 Tsp.

Virbereedung:

1. Wiert de gelackte Mëllechprodukt mat de Rescht vun den Zutaten. Wann eng Bananen benotzt gëtt, gëtt Zocker net gebraucht.
2. Gitt d'Mass an d'Form vun engem Multiwakter oder e Container fir den Uewen.
3. Kachen Kéisgeméis Këschte fir ongeféier 20 Minutten.

Fir e gudden Dinner ze drénken kënnt Dir:

• Kompott;
• Morse;
• kefir
• Mëllech;
• Kussel.

D'Ernährung vun engem Kand allergesch an 1 Joer

Mat Intoleranz zu bestëmmte Platen, ass d'Diversitéit an Iess fir Krëpp méi deier ginn. Vun der Allergie-Päiperleken vum Kand gëtt 1 Joer komplett aus den geféierlechsten Produkter ausgeschloss:

• Hunneg;
• Zitrusfrucht;
• roude Beeren;
• Schockela an Kakao;
• Fësch;
• Miel Produkter;
• Bounen
• Nëss
• Mëllech;
• Eeër;
• Tomaten;
• Poulet Fleesch.

Wann et keng negativ Reaktiounen op dës Ernährung ass, kënnt Dir d'Iessen vum Kand mat engem Hypersensibilitéit an 1 Joer erweideren andeems se nei Liewensmëttel erof ginn. A vu schaarfen Fällen a bestännege allergesche Symptomer ass et néideg fir en Dokter ze konsultéieren. Den Dokter schreift Tester fir d'exakt Lëscht vun Produkter ze identifizéieren déi e negativen Immunabwuesse provozéieren.