Konstant Schlëmmegkeet ass eng immens frëndlech Conditioun, a produzéiert e Gefill vu Müdegitéit a Apathie, déi negativ Auswierkungen beaflosst. D'Fro un wéi déi onbestänneg Schläifegkeet ze läschen ass besonnesch wichteg an der Off-season, wann d'Immunitéit reduzéiert an e klengen Dag ass kuerz.
Ursaache vu persistent Schläif
E Gefill vun onbeständeg Schläift kéint entstoen vun:
- Hormonstherzer, virun allem wéinst Schilddrüserkrankheeten;
- Defizit vu Vitaminnen a Mikroementementer;
- vegetative Vascular Dystonia ;
- verschidde psychologesch Konditiounen, zum Beispill Depressioun;
- Verstouss géint de Regime vum Dag.
Zousätzlech ass d'Ursaach vu Schläimessegkeet deelweis onkonventionell Wiederkonditioune, Magnéitesch Stuerm, Verlängerung an engem schlecht gelüfteten Zëmmer an en an ökologesch benodeelegt Gebidder ze lounen.
Wat fir ze maachen, wann Dir schlof sidd
D'Moosse fir e persistent Schläif ze eliminéieren, hänkt vun der Ursaach vun der Verfaassung un:
- Wann de hormonellen Ausfall d'Hëllef vun engem Spezialist muss sichen, deen identifizéiert wat pathologesch Verännerungen am elliptesche System stattfannen, an eng passend Hormonal Korrektur bestëmmen.
- Am Fall vun engem Mankat vu Vitaminnen ass et néideg, d'Ernährung ze iwwerschaffen, och méi frësch Geméis an Uebst, Fësch, a Mëllechprodukter. An der Hierscht- Wanterperiod gëtt d'Aufgab vun Vitamin-Mineral-Komplexe recommandéiert.
- Fir vegetativ-vaskulärstyrolinderen ze bewältegen, sollt een d'Aushärt ubelaangt, net traditionell Heilungsmethoden ( Yoga , Verwende vu speziellen Atemtechniken etc.).
Et ass och wichteg fir Är alldeeglech Routine ze maan, méi Zäit am Schlof, méi oft an der frescher Loft ze verbréngen. Am Fall vun engem längerem Aufenthalt am Raum ass et néideg fir periodesch Belëftung ze vereinfachen. Et ass rëm e bëssen en aktiven Deel vum Dag an helle Raimlechkeeten z'entwéckelen, während d'Beliichtung kënschtlech a natierlech sinn.