Verankerung ass eng einfach Technik, déi hëllefe kënne fir selwer ze befreien vu Ängscht, Onsécherheet, Komplexen oder Attacke vu Aggressioun. D'Verankerungstechnik koum aus der NLP - neuro-linguistescher Programmatioun, déi eng vun de populäeren Gebidder vun der praktescher Psychologie a Psychotherapie ass, déi nach net universellem Räich wuessecherlech Unerkennung kritt huet.
Ankerung an NLP
Fir d'Essenz vun dësem Phänomen besser ze verstoen, loosst eis einfache Liewensbeispiele betraff sinn. Denkt drun, hutt Dir e speziellen Lidd, deen als Erënnerung un engem gléckleche Moment ass? Oder enger gudder Geroch, déi Dir mat enger eenzeger Persoun ass? Oder nett wéi de Lidd, dat laang iwwer den Alarmuhr ass? All dëst ass verankert.
D'Technik vun Verankerung ass tatsächlech eng bewosst Entwécklung vum Reflex. Dëst ass eng ganz einfache Technik, déi mir all op intuitivem Niveau hunn.
Fir e Verankerung ze grënnen, brauch Dir net ëmmer d'Wiederholung vun Aktiounen ze maachen - heiansdo genuch, an e ganz helle Fall (an et ass egal - e ganz frëndlechen Fall oder ganz schmerzhafte). All Ereignis, déi Iech beandrockt huet, am Endeffekt ass verankert.
Wéi funktionnéiert d'Verankerungsmethod?
Fir Technik ze benotzen, ass et just noutwendeg fir an de Geescht vun engem Element mat engem speziellen Zoustand, Gedanken oder Emotiounen ze verbannen. Praktesch all Sënnerorganer kann an dësem Prozess involvéiert sinn - i.e. Dir kënnt visuell an hellsichtlech an olfaktoresch a kinästhetesch Faktoren benotzen.
Et ass zimlech einfach fir dës Aarbecht ze maachen, an d'Resultater wäerte sécher Iech Iech sinn. Also, maachen d'folgend:
- Als éischt, wielt déi Reaktioun déi Dir Iech gären selwer nennen (séch roueg).
- Duerno erënners du a wéi eng vun de Wäertungen déi Dir bezitt - visuell, audiovisuell oder kinesthetesch? Et ass de beschten e Faktor ze wielen
vun der Kategorie am meeschten Ärer Meenung no. - Wielt de passende Signal, baséiert op d'Resultater vun de fréieren Iwwerleeungen (soten, den Ohrbech) beruffen.
- Biede de Signal an d'Bedingung zesummen (wann Dir esou roueg a roueg ass wéi méiglech, beruflechen Ohrbecheren - et ass méi oft ze widderhuelen).
Fuert een Scheck: wann e Signal opgetruede sollt, da sollt déi richteg Sensatioun erreechen (wann Dir d'Ouer beréit, Dir berouegt). Et gëtt ugeholl datt Dir déi meescht accessibel Signaler hunn - normalerweis dëse Knapp. Eng Bestriewung fir sécher ze stellen, datt Är Anker net méi geschnidden sinn - dat ass nëmmen ee Signal op engem Staat.