Selbstkontrôte ass d'Fähegkeet fir sech selwer ze kontrolléieren; Dëst ass eng intern Kraaft, déi eis et erméiglecht, eis Handlungen, Emotiounen, Wënsch a Gewunnechten ze kontrolléieren. Selbstkontrolle ass mat der Selbstbeherrschung verbonne ginn an ass e kollektive Charakteristesch mat Mut, Ausdauer an Entschlossenheet .
Selbstkontrolle an Zeechentwicklung
Eng Persoun, déi Gefühlssteier kontrolléieren, kontrolléiert Emotiounen a Verhalen, Kontrollstëmmung, Kreml an ouni Ausschlossaktiounen, bestëmmen d'Selbstkontrolle an d'Selbstkontrolle.
Ee vun de fundamentaeschen a wichtegsten Charakteristiken vun enger Persoun, déi probéiert huet, e Leader a einfach eng staark Perséinlechkeet ze sinn, ass d'Fäegkeet fir ze cool an enger extremer Situatioun ze bleiwen an äiskal Emotiounen ze treffen ouni ze reagéieren op Reizanten a bleift ruhm.
Eng Persoun déi wiisst, wéi hien sech selwer regelen, ass erfollegräich a populär. Engersäits sinn Leit mat niddreg Selbstkontrolle pervert Gewëssheet. Leider verléieren mer oft eis Zesummegesatene an d'Problem ass datt mir d'Fäegkeet iwwerpréift ginn, net ze verduebelen. Awer Selbstkontrolle a Selbstkontrolle kënne trainéiert ginn. Wéi d'Praxis huet gewisen, ass d'Selbstkontrolle limitéiert. Ausbildung vun der Selbstkontrolle vum Kierper ass e physiologeschen Effekt. An den éischte Schrëtt fir d'Selbstkontrolle, d'Bewosstsinn iwwert de Moment vu Schwächt.
- Fir d'Selbstkontrolle ze verstärken, encouragéiere selwer.
- Steiere strenge Terminter, nämlech Entscheedungen huelen ier Dir Iech an enger verlaangeren Situatioun kënnt.
- Och den Peep-Method benotzen, fein selwer fir Versuchung.
- Huelt Iech net geeschteg oder kierperlech.
- Géif optimistesch fir dëst Zil z'erreechen.
- Probéiert de Ziel ze schätzen, da wärt Dir dofir beméieen.
- Benotzt Gefiller fir d'Selbstkontrolle ze erhéijen.
Coaching vu Selbstkontrolle, sou wéi eng Regel, ass als d'Ofkierzung vun enger schlechten Gewunnecht gemeet. Absolut ongeheierlech Selbstkontrolle ass Charakter.
Wéi fir Kuckt ze behalen?
Leider si vill vu scandaleschen Leit ënner eis, a Liewen ass voll vu Konflikter. Dofir, an dëse Situatiounen, musst Dir wëssen, wéi de Konflikt geléist gëtt a waarm selwer kontrolléiert gëtt.
- Probéiert déi dramatesch Situatioun net ze dramatiséieren, mais se se vun der anerer Säit kucken.
- Denkt ier Dir de Problem mat Äre Frënn besprëtzt, graft et selwer selwer.
- Probéiert et cool, als Wee fir roueg ze bleiwen.
- Fakteur d'Faktore fir datt Dir Kontroll kontrolléiert.
- Vergiess d'Situatioun wann Dir Är Emotiounen kontrolléiert hutt.
- Erstellt en Ëmfeld, deen Iech entspanen (Musik, Stëmmung an sou weider).
- Léieren ze verleeferen, entspanen.
Wéi geet d'Selbstkontrolle net verléieren?
Selbstkontrolle ass e ganz wichteg Charakteristika an engem Liewen vum Mënsch. Dir hutt d'Selbstkontrolle verluer, Dir kënnt schrecklech Feeler maachen. Fir dat ze maachen, sollt Dir selwer kontrolléieren, net op d'intern oder extern Reizen opmeren. Et sollt och drun erënneren datt wann Dir Kriibs verléiert, de Kierper fänkt un fir Iech ze schwätzen, nämlech: d'Gesiicht gëtt paler oder rudder, d'Palpabilitéier ginn ëmmer méi, d'Gefäeg schrumpft oder erweidert an de Mëndes däischtert. An dëser Verbindung sinn Är Energie net verschwonnen a Gesondheet op Probleemer, Kontrollen Är Emotiounen an denken nëmme vu gudde Saachen.
Fir d'Selbstkontrolle ze verléieren, ass et néideg eng Rei Regelen ze maachen:
- Smile, näischt sou wéi de Feind als de Lëschte vum Feind.
- Wann de Géigner zu enger verstäerkten Toun verschwonnen oder rufft, da sollt Dir e rouden Téin behalen.
- Gitt net fir Provokatioun a sammele net all Grief an engem Haap.
A wat mir dann e Schluss zéien, wat sinn d'Virdeeler vun Leit, déi wëssen wéi se selwer kontrolléieren. Self-control gitt Leit d'Méiglechkeet ze rationaliséieren, an net emotional, an hëlleft fir richteg Entscheedungen ze treffen.