Ass et wichteg zevill Vitaminnen erof Schwangerschaft ze huelen? Dës Fro wor déi meescht vun den zukünftegen Mammen. A natierlech wäert en Dokter Iech soen datt wann d'Schwangerschaft geplangt ass, ass et wierklech néideg fir Vitamin-Komplexe ze huelen. Also de Stock vun der néideg Makro- an Mikroelementer, Vitaminnen erofgelueden. Dëst wäert sécher si schwanger ginn, ervirhiewen a gebuere bei engem gesond Baby.
Awer net probéiert fir Iech selwer ze bestëmmen wat Vitamine Dir besser mécht. Fir dëst ze maachen, musst Dir e Gynäkologist konsultéieren, wien Dir Iech soen wat Vitamins Dir braucht drénken no vir Schwangerschaft. Awer net vergiesse datt frësch Blummen, Fruucht a Geméis natierlech Vitamine enthalen, déi virun allem vum Kierper erfuerderlech sinn. Et ass ganz wichteg fir den Mangel vun Mineralstoffer a Vitaminen ze vermeiden, déi Dir an den éischte Méint vun der Schwangerschaft trëfft. By the way, praktesch all Fraen, déi Schwangerschaft plangen, Vitaminen ginn prescribed. E Mann wäert och profitéieren vu Vitaminen 3 Méint virun der geplangter Schwangerschaft.
Wat fir Vitaminen fir Schwangerschaft ze schwätzen?
Foleschsäure ass néideg fir de Rapidwachstum vu Zellen. Och e klengt Defizit vu dësem Vitamins kann schwiereg Fehlbildungen vum Kand verursaachen, wéi Ënnerdeelung oder Fleegeheem vum Gehir. D'Entwécklung vun dëse Lëschen ass geféierlech, well verschidde vu menge kënne fréi an der Schwangerschaft ze developpéieren, wann eng Fra net nach weess datt se schwanger ass a sech weider an e normale Lifestyle féieren. D'Placenta brauch och eng grouss Vitamin Dosis, mat hirem Defizit ass d'Plaz vum Kand falsch gemaach ginn, wat Fehlefaarwen provozéieren.
Eng Fra sollt d'Folleg Säure bei enger Dosis vun 400 mcg 1-3 Méint virum Begrëff Schwangerschaft fänken fir e Vitamin Reserve ze kreéieren. An der Natur gëtt Folsäure an: Leber, Zitroun, Huesen, Kürbis, Tomaten a Wassermelonen fonnt. Den zukünftegen Papp gëtt och net vun der Folsäure verhënnert, well säi Defizit de Prozentsaz vun engem gesonde Sperm vermindert.
Retinol oder Vitamin A gëtt bei grousser Dosis zu enger Schwangere gebraucht an mat Stillen. Et ass net iwwerflësseg fir dës Vitamine ze hunn an ze preparéieren fir Schwangerschaft. Allerdéngs kann en exzessive Betrag vun Vitaminen Komplikatiounen a Pathologien verursaachen, duerfir ass et néideg datt d'Medikamenter 6 Méint virum Schwangproblem ze behalen. Vitamin A ass an Botter, Fëschereg, Häre Kéis an Leber, am gréngen, giel-routen Geméis a Fruucht (Rouscheck, Aprikosen, Schwaarzait, Seedorn, Dill).
Ascorbinsäure (Vitamin C) hëlleft Bekämpfung vu Krankheeten, Bakterien, neutraliséierte Toxine a reduzéiert d'Entzündung. Ausserdeem hëlleft et d'Drann op assimiléiert, wat hëlleft Anämie. Ascorbicum ass an der Aach, Zitroun, schwarz Johannisbrout, Kraut a Kartoffel fonnt.
Vitamin E - Tocopherol erhéicht d'Liwwerung vun Nährstoffer a Sauerstoff zu Zellen, stabiliséiert hir Membran an huet en entzündungshemden Effekt. Säin Defizit kann zu Fehlhuelen bei de fréie Stufen féieren, sou datt Dir dëse Vitamin vir der Schwangerschaft plangen sollt. Besonnesch reich an Vitamin E Geméislechen.
Fir d'Entwécklung vum Skelett an d'Zännentéierung, muss d'Zukunft Mumie Vitamin D. Wann et net genuch ass, gëtt d'Zänn vun der Schwangerschaft zerstéiert. Dir sollt de Vitamin huelen, ier d'Fra schwanger gëtt. Meeschtens ass et an Mier, Pilzen, Botter an Mëllech.
Während der Schwangerschaft plangen d' Vitamine vun der Gruppe B och wichteg. Maach net gitt weg! Iwwerdosis kann zu engem entgéintgesetzte Effekt, zum Beispill, zur Entgéckt kommen. Besonnesch geféierlech sinn héich Dosen vun Vitaminen A an D.
Elteren d'Zukunft sollen verstoen datt Vitaminnen fir schwangere Fraen noutwendeg sinn, awer wann an der éischter (meeschte Wichtegst) Wochen vun der fetaler Entwécklung en Defizit vun dëse Substanzen ass, da wäerte weider Behandlung net déi entwéckelt Komplikatiounen eliminéieren. Déi meescht vun den komplizéierten Schwieregkeete kënne vermeide ginn, andeems de Mangel vun Vitaminen am Kierper och nach Schwangerschaft erofhuelen. Vun der heivun, kënne mir soen datt Vitaminnen während der Schwangerschafplanung eng ganz wichteg Roll spillen.