Wann Dir midd bei engem langen Aarbechtsdeeg oder no enger Rees midd sinn, dann ass dat ganz normal. Awer wann et all Dag weider geet, vu mëttes bis owes fillt Dir Iech wéi eng presse Zitroun. Dir musst d'Opmierksamkeet ze bezuelen, verstitt wann eng sougenannt Schnellmooss eng grouss Erausfuerderung huet a wat misst gemaach ginn voller Kraaft a Energie.
D'Mëssverständung ass e Staat vum Kierper, an deem d'Niveaue vu senger Aarbechtskapazitéit verréngert wéinst der mentaler oder der muskulescher Iwwerdroung.
Méi Ermëttlung - d'Ursaachen
- Mangel un ausgeglachene Ernährung.
- Genuch Zäit fir Rescht.
- Eng länger, aktive kierperlech Aarbecht.
- Schwangerschaft.
- Schilddrüs.
- Depressiver Staat.
- Abus vun alkoholescht Gedrénks.
- Déi kierzlech iwwerschriwwe Krankheet oder ARVI.
Schëlter vun kierzerer Ersatzstécker
- Verletzung vum Rhythmus.
- Gepost Genau.
- Schwächheet wann Dir Beweegunge mécht.
- Keng Balance bei Bewegungen.
Schëlder vun mentaler Erbitterung
- Inhibitioun.
- Nervositéit.
- Trëppel.
- Verschlechterung vu mentale Funktioun.
- Behënnerter Sehkraaft.
- Affekot vum Appetit.
Méi Mériten ze vergréisseren
Méi Mëssbrauch ass e Gefill vun der Energieerfuerderung, an dësem Beräich wëlls du entweder déi ganz Zäit schlofen, oder leien. Mat schwéiere kierperlech Aarbecht, emotional Iwwerrainem, schlecht Schlof, dës Reaktioun vum Kierper ass ganz natiirlech. Heiansdo dës Ermëttlung kann mental oder kierend Krankheeten beroden.
Am Fall wou d'erhéite Erfaassung vu Krankheet verursaacht gëtt, da kann et eng ganz laang Zäit, trotz dem Rescht. Et ass ze behalen datt souguer längere Friddensstäerungen duerch Stuf vun der Aktivitéit ersat ginn.
Normale Zoustëmmung fir d'Erhéijung ass fir Jugendlecher an der Pubertéit. An dëser Phase spillt de psychologeschen Ëmfeld vun der Jugendlecher eng wichteg Roll.
Normalerweis kann dës Ermëttlung duerch eng metabolische Stéierung oder eng Verännerung am hormonellen Niveau ausgeléist ginn, eng Ënnerernährung.
Et wäert net iwwerflësseg ginn, datt séier Ermëttlung a Schläimlech Zeechen vun Neurasthenie (Asthenia) sinn. Dës Conditioun ass vereent bei villen Patienten mat Neurosen. Dës Leit reagéiere ganz sensibel op helle Liicht oder scharf Geräischer. Duerfir erliewen se ëmmer hämmer Kopfschuër, fillen midd, obwuel se kuerzem rëm geluecht hunn. Si fannen et schwéier ze relaxen, si fille sech ëmmer Angscht. Neurotesch Patienten sinn schwéier schwéier ze konzentréieren. Si gi verstreet. Oft gëtt et eng Dysfunktion vun der Verdauung vun Iessens.
Schwächheet an Müdeg kënne Zeechent vun chronescher Ersatzstécker sinn. Dëst gëtt duerch déi grouss Unzuel vun physescher a psychescher Belaaschtung am Kierper erklärt. A wat dës méi Léin sinn, fir méi ee Mënsch muss Sauerstoff hunn.
Méi ongerecht oder kierperlech Mériten veruersaacht eng Verletzung vum Metabolismus (onnéideg Akkumulatioun am Kierper vun Hormonen, Milchsäure an Aminosäuren). Als Resultat ginn d'metabolesch Prozeduren behindert, an d'Produkter vum Metabolismus sinn net aus Gewierden ofgeleent.
Wéi et mat Müdegkeet ëmzegoen
- Vergiesst net ze bewegen. Physikalesch Belaaschtung kann d'Produktioun vun Endorphinen aktivéieren (Frees Hormonen), fir datt Äert Schlof stärkt, d'Zuel vu roude Blutzellen am Blutt erhéijen, d'Zuel vun Zellen aus Zellen verbessert.
- Mëssbrauch verschwënnt wann Är Behandlung ofgeschloss ass. Vergiesst net datt Dir ufänkt ze iessen, mee an kleng Portiounen. Dëst garantéiert datt et keng scharfe Ännerungen am Bluttzocker gëtt.
- Wat Dir méi Kaffi brauch, déi manner Energie gëtt an Ärem Kierper.
- Iwwerpréift Är Medikamenter an Ärem Medizinskabinett. D'Ermiddung kann e Nieweneffekt vun engem Medikament sinn.
- Enrichter Är Ernährung mat Multivitamin Komplexe.
- Erop Är Meenungen iwwer d'Welt ronderëm Iech. Ginn en Optakt.
- Verzeechnunge schlecht Schwaarz.
Also, fir Är Kierper ze behandelen, gidd et keng stresseg Situatiounen oder kierperlech Ustrengung ze verstoen. An dat heescht, datt Dir en Emissioun vun der Ermëttlung verhënneren kann.