Eng Zone vu Confort - fir eng Persoun dat ass e wichtege Bestanddeel vu sengem Liewen, wat kann Dir Iech op eng verännert a instabile Welt vertrauen. Awer näischt kann an deem selwechten Zoustand laang bleiwen, a laang an der gewéinlech Zäit bleift, geet d'Echkeet graduell verschlechtert.
Wat ass eng Komfortzone?
Zesummesetzung vum Comfort - d'Definitioun vum Phänomen gëtt als individueller Raum vun enger Persoun interpretéiert, an där hien sech als geschützt a vertraulech fillt. De Wäert vun dëser läit an der Stabilitéit vun engem klengen Microkosmus, deen vun der individueller zu sengen Bedürfnisser geschaf gouf. D'Zerstéierung vun der Tréischterung ass e Wee aus psychologesche Gläichgewiicht.
Zesummespill vun der Psychologie
Human Comfort Zone - Psychologie definéiert et als e gewëssen Wunnraum, deen den Grondbedürfnisser vun der Partizipatioun, der Sécherheet an engem gewësse psychologesche Staat entsprécht, wann et e Gefill vu "Buedem ënnerfoot" geeschteg Entspanung. Psychologer gleewen datt d'Komfortzone eng "déifkant Schwert" ass. Et ass schéi relax, sécher an Zukunft, awer wann de Staat Entspanung permanent ass, stoppt eng Persoun déi sech entwéckelt.
Wat heescht dat fir d'Komfortzone ze verloossen?
Fir ze verstoen, wéi Dir aus der Tréischter Zone erauskënnt, braucht Dir kloer ze verstoen firwat a wat fir en Zweck ass néideg. Fir aus der Komfortzone erauszestellen ass et sech op de Wee vun der Ongewëssheet ze stellen, un d'ufanks onmëssverständlech Konditiounen a fänkt un aussergewéinleche Betriber unzefänken, déi radikal anescht wéi eng Persoun benotzt gi fir ze maachen. Exit vu Komfort ass e Risiko, awer och e Wee fir sech vun engem neie Wénkel ze gesinn.
Expansioun vun der Komfortzone
D'Bewosstsinn ass en wichtege Moment, an deem d'Problem vum Ënnerhalt bewäert ass an déi bewosst Sprooch ass, dat heescht datt de Mënsch d'Verännerung brauch. Alles sollt grad réckgängeg gemaach an an der Stad sinn, encouragéiere fir all Schrëtt a Richtung vun Äert Liewen ze änneren. Wéi wäit de Comfort Zone ze vergréisseren, d'Etappen:
- D'Ziele setzen - soll kloer sinn, mat enger Visioun vum definitiven Resultat.
- En Determinatioun vum Zäitpunkt vu Verännerungen - et ass wichteg fir all d'Nuancen ze prescriptiounen ze definéieren e Momentfris, zum Beispill, fir Aufgaben fir sechs Méint, e Mount, eng Woch ze setzen an ze suméieren. Dëst ass nëtzlech fir d'Verfollegung vu Verännerungen ze motivéieren, déi Iech weider geet.
- En konkrete Plang fir fir Iech selwer ze schaffen. De Wee aus Stabilitéit a Komfort op der Éischterstrooss ass ganz schmerzhaft, et kann Ënnerbriechungen an e Wonsch sinn an de gewéinleche Staat zréckzebréngen, awer et ass wichteg fir konsequent Schrëtt unzehuelen an d'Ënnerstëtzung vun engem enge Leit, eng motivéiert Literatur liwweren oder e Video iwwer Erfolleg ze kucken.
- D'Erfolleg vun Erfolleg an hir Konsolidéierung. D'Zil ass erreecht, Dir kënnt entspanen fir Kraaft ze gewannen, awer net ophale wat et erreecht gouf, sou datt de Sumpf vun der Routine net eran ass, ass et wichteg, nei Ziler ze setzen.
Ausfahrt aus der Komfortzone - Übunge maachen
De Wee aus der Tréischterzone ass eng Verännerung vun den üblech, strukturéiert Aktiounen, déi méi oft op der Automatisatioun duerchgefouert ginn - si sinn verständlech, veruersaachen keng Angscht, awer och net d'Faarf vum Liewen däischter a virstellbar, awer vill Leit si bequem mat hinnen an et ass weder schlecht nach gutt - alles hängt aus eiser Perceptioun. Mä wann d'Routine, d'Monoton ass onendlech, ass et Zäit, aus dësem Zoustand erauszegoen. Ausübungen sinn Weeër fir aus der Komfortzone erauszegoen:
- Den normalen Wee gëtt gewisen - eng Persoun fir säi Liewen gëtt gewinnt op e puer Plazen, déi selwecht Weeër vun der Rees. Tipp: Ännert dës Strecken, goën aner Weeër fir ze schaffen, wielt déi nei Plazen of Treffe mat Frënn - vun de sapping Impressiounen déi Dir braucht ze läschen.
- Äert Bild änneren . Dëst gëllt fir Fraen a Männer. Änneren vum Image hëlleft eng Persoun anescht wéi.
- Fänke weider an eng nei, onerféierlech Direktioun aus. Et gi vill verschidde Weeër: Studium Handwierker, Beruffer, Liesbier fir Selbst Entdeckung, Ausbildung Schatten fir perséinlech Selbstentwécklung.
- Sport ze maachen . Jiddereen weess déi Tatsaach datt d'moderne Bewegung de Betrag vun Endorphinen erhéicht an doduerch zu enger wonnerbarer Stëmmung a Wonsch op d'Ziler kënnt erreechen. Eng Zone vu Komfort ass e "sougenannte" Plaz, aus deem et schwéier ass ze bewegen an weider ze entwéckelen, Sport hëlleft fir d'geformte Trägheit ze iwwerwannen.
- Start fir ze reesen . Chancen fir jiddereen sinn ënnerschiddlech, an et muss net an d'Auslander reesen. An der Géigend huet d'Regioun vill pittoresker an historesch Plazen, déi interessant sinn ze erfannen.
Angscht datt Dir aus der Tréischterzone erauskuckt
D'Zone vun Komfort a Stabilitéit ass sou schrecklech a schmerzhaf, datt se et verlassen. Wat ass d' Basis fir d'Angscht fir aus der vertrauter a vertraut, wann net de Bescht? Dëst ass d'Angscht vun der Neiheet an onberechenbarer Konsequenze, well et ass alles wat "duerch eegent Aarbecht gewonnen" ass - all dat am Risiko vum Verloscht. Habitual - et ass natiirlech an virsiichteg, an hannert der Trëppelzone - kee garantéiert datt et et wäert ass. Firwat lass de Comfort Zone, d'Grënn firwat et wäert ass ze maachen:
- déi am gewéinleche bleiwen, de Potenzial vum Mënsch kann net entfalten;
- D'Entwécklung stoppt, et gëtt e Prozess vu Stagnatioun (Duerf), duerno zréck.
- D'Liewen am Komfortzonen gëtt langweileg, et gëtt kee Gefier fir ze fueren.
Bicher iwwer de Wee aus der Tréischterzone
Brian Tracy "Raus aus der Tréischterzone. Äert Liewen ze veränneren "- dëst Buch vun engem berühmten NLP-Praktiker geschriwwen huet vill ze vill erliewt fir ze verstoen datt wann Dir wëllt erreechfähe Succèsen erreechen an ze starten" mat "aus der Couch erauszéien an den éischte Schrëtt vun der Komfortzone ze huelen, voller spannender Abenteuerliewen. Erfolleg Leit iwwerwannen selwer a weisen duerch hiren Exemplar, datt et real ass fir Erfolleg ze ginn, tatsächlech ass d'Literatur fir de Komfort ze verléieren iwwer d'Iwwerraschung vun Iech selwer a fir den Erfolleg.
Psychologen recommandéieren déi folgend Bicher iwwert wéi Dir aus dem vertrauten, waarme a gemittleche Raum kënnt a Äert Liewen änneren:
- "Schrëtt fir Schrëtt fir de Goal ze erreechen" R. Maurer . Eng Rei vu klengen, alldeeg Schrëtt ass de Schlëssel zum Erfolleg, den Auteur mengt. D'Bicher bezuelen vill Opmierksamkeet fir d'Angscht virum Changement ze bekämpfen.
- "D'Gewunnecht fir" B. Roth ze erzielen . Fir déi, déi mengen datt si "blouf" sinn an déi üblech sinn a wëll weider entwéckelen, awer et gi keng "wéi" Tools. Praktesch einfach Übungen, déi richteg Froe wäerten hëllefen, aus der kreativer Stupor a Komfortzone erauszekommen a fänke mam Zoufall erëm.
- "Fannt Iech". T. Sylig . D'Zone vu Stabilitéit a Komfort ass eng Haltung an der Entwécklung. Eng Persoun soll net ophalen, da misst een Top, een muss sichen fir déi nächst. Fir Äert Liewen kënnt Dir op ville Wee leeschten.
- "De Alchemist" P. Coelho . E Buch, deen Dir iwwer Äre Wee denkt iwwer Dir ze fannen, iwwer Är Haaptrees fir Iech aus dem Haus ze goen, fortgaang vu alles wat normalerweis ass, duerch vill Tester a Schwieregkeeten ze goen, awer am Schluss fannen alles wat Dir gemaach hutt.
- "Oh, selbstverständlech. Push d'Grenze vun Äre Méiglechkeeten. " Larssen . Bestseller Norwegeschen Autos hëlleft Honnerte vu Leit aus dem "Doud" ze réckelen an ze erfollegen. D'Zon vu Fridden a Komfort ass ofgeléist an net ëmmer d'Sensibilitéit der Befreiung, d'praktesch Mëttelen noutwenneg sinn an dëst Buch ass eng Ënnerstëtzung fir déi, déi favorabel Verännerungen an hirem Liewen erreeche wëllen.
Comfort Zone - perséinlecher Plaz
Wa mir iwwer d'Gesondheet, d'Wuelbefändegkeet vun enger Persoun schwätzen, ass d'Zone vum perséinlechen Trouble am Ëmfeld extrem wichteg - et ass iwwer d'Sécherheet vu perséinleche Grenzen, déi Invasioun, déi Angscht, Agressioun, kierperlech Mentalitéit an eng Rei psychologesch Problemer mécht. D'Comfort Zone wann eng Interaktioun mat Leit geet, hänkt vun wéi eng Relatioun tëscht hinnen.
Zesummespill vun der Kommunikatioun
D'Zone vum Confort an der Kommunikatioun gedeelt an 5 Radien oder räichen Ofstëmmungen:
- - 3 an méi Meter, schreift virun enger grousser Grupp vu Leit, Konferenzen, Seminären;
- sozial - 2-3 Meter (Léierpersonal, offiziell Versammlungen mat ongewéinlecher Leit);
- Perséinlech - vun 40 cm bis 2 Meter, an dësem Beräich ass et komfortabel mat Frënn, Frënn, Kollegen ze kommunizéieren;
- Intim - vu 15 bis 40 cm, an dësem Radius, Vertrauenskommunikatioun, déi oft den kinesthéteschen (taktesche) Aspekter beaflosse - all déi an der Kategorie vu enkele Mënschen, Frënn,
- eng hyperbolistesch Zone vu Komfort - bis zu 15 cm, nëmmen fir eng Relatioun tëscht Mammen a Kanner oder eng physiologesch Intimitéit tëscht engem Mann a enger Fra.
Intima Comfort Zone
Wéi Är Komfortzone bestëmmen? Et ass einfach, Dir musst Är Gefiller verlaangen, wann Dir mat verschiddene Distanzen kommunizéiere an verschidden Leit, ob dëst Gefill unzebidden ass oder net. Intimitéit a iwwer-intimitiv Zonen vu Komfort, d'Invasioun vun hinnen befaasst negativ op d'Gesondheet vun der Persoun. Jiddereen weess de Gefühl, wann Dir mat engem ausgemaubten Transport oder Reesen an enger grousser Wart ass, - et ass en Zoustand vun Angscht, Onsëcherheet, Mangel vun Loft, et kann Panik sinn, wéi an der Bedrohung vum Liewen.
Komfort Zone an enger Bezéiung
Perséinlecht Komfortzonen vun enger Persoun an Bezéiungen mat Frënn, Frënn ginn allméi erofgeholl, wann Frëndschaftsrelatiounen d'Relatiounen distanzéiert sinn an d'Annäherung trëfft nëmme bei engem Handwierk während enger Versammlung, et kann een bemierken, datt enk mat Frënn, Familljen, gemittlech, well et Vertrauen aneneen an e Geescht vu Befreiung ass .