Jiddereen Frae träumt hir flaach Bauch nach der Gebuert zréck. Besonnesch wann de Summer geet. Mee fir kierperlech Ustrengung ze starten kann nëmme nach e gewëssen Zäit nom Gebuertsdag. Fir déi, déi natiirlech gebuert hunn, ass et ongeféier zwou Méint. An déi, déi de Kaisereabschnëtt gemaach hunn, mussen e bësse méi laang warten. Dëst ass wéinst dem Risiko vun Näid Divisiounen während der Ausübung.
Fänkt eng Aarbecht op engem flachen Magen no Sezaryan braucht vu klenge Lasten, allgemeng erhéijen de Tempo. Et ass net recommandéiert Kraaftübungen ze maachen op déi ënnescht Rectusmuskelen vum Bauch, sou wéi och am Uewerpapp vum Stamm. Déi lescht Verbuet gëlt net nëmmen op postoperative Fäll, well et ass mat der Reduktioun an dem Ofgesetz vun der Laktatioun gefeiert.
Restauratioun vun der Figur no Caesarean Sektioun
Wann Dir Är Figur no Sezarys opgeraf gouf, a besonnesch d'Kniwwelen am Bauch a Cellulite op den Hëfte kann Dir mat dem Trainer op engem individuellen Programm schaffen. Dir sidd onwahrscheinlech keng Coursen an Fitnesszenter an enger Paritéit ze passen mat deenen déi laang Zäit engagéiert hunn a keng Kontraindikatiounen no der Operatioun hunn, wéi an Ärem Fall. Déi Haapttricke ass datt de Coach eng kompetent Bauen an eng sécher an effizient Taktik vum Training bauen kann.
Niewent kierperlech Übungen kënnt Dir Massagen mat Anti-Cellulite Cremes opkucken. Dir kënnt net nëmmen Är Been beméien, mee och äre Magen. Dëst wäert hëllefen d'Fettablage ofbriechen an ze schnell ze läschen. Dir kënnt Iech mat der Hëllef vun engem Massager masséieren oder d'Servicer vun engem Spezialist benotzen.
En anere wichtegt Aspekt vum schnelle Gewiicht vun der Gewiicht no Gebuert a Cesarean ass Liewensmëttelkontrolle. Eroplueden nëtzlech, séiss, héich Kalorie Platen mat Geméis, Fettgeescht a Kéis. Drénken gereinegt net kohlend Waasser an Fett mat séiss Mëllechdrénken, kuckt op d'Präsenz an Ärer Ernährung vun Iesswueren reich an Glasfaser.