D'Wuert "Kontraktioune" ass eng mat Schold an Angscht, ass dat natierlech. Awer Dir braucht Iech net unstännege Buedem ze treffen. Denkt den Wëllen vum Lidd: "Wéi Dir e Boot schreift, sou wäert et schwäermen." Et wäert méi korrekt erkenne fir en aneren Ausdrock: "Wien ass bewosst, hien ass bewaffnet". Dofir sollt Dir esou vill Informatioun wéi méiglech opmaachen, wéi Dir de Pain an den Ausschnëttsmëssbrauch verleetert a gläichzäiteg Är Kraaft fir Gebuer verloosse kann.
Hëllef mat Kämpf
De Problem mat all Schwieregkeeten ass besser net alleng, mä an der Firma vun enger geliebter. D'Gemeinsamkeet vu Gebuurt ass lo rëm populär. Äre Partner, egal ob Mama, bescht Frënd, oder gär een, hëlleft Iech eng effektiv a natierlech Manéier fir Iech ze fannen, wéi Dir de Buedem erlieft. Konstante Präsenz huet e Distraktiounsfaktor - bleift net "een op ee" mat Ären Gefiller, sprëtzen a se mat Ärem Partner zesummen.
Entspaart an den Schluechten hëlleft a gutt Atmosphär. De Typ vu Spidol geschiedt ni positiv Emotiounen. Huelt Är léiwe Saachen mat Iech - e Këssen, eng angenehm Audio Toun oder e Magazin. Op den éischte Bléck kënnen dës kleng Saachen net mat den Schlësselen hëllefen, awer däi Lieblingssong oder Geschichten aus der Zäitschrëft an der éischter Etapp vun de Käpp ze lauschteren.
Bewegung ass eng effektiv Aart vu Gebitt vun der Gebärmutter. Dir kënnt alles maachen wat de Schmerz reduzéiert: Fleege schnell oder lues temps, faalt d'Hänge, schaukelen mat dem Partner. Ausserdeem ass et nëtzlech fir de Puppelchen, well hien ass de Gebuertsprozess och e schwieregen Test. Déi vertikale Stëftung trëfft op d'komfortabel Plaz vum Baby am Hals vum Gebärmutter, an et mécht d'Gewiicht fir et méi séier ze bewegen. Wann einfach Rennen net hëlleft, d'Schold ze bewäerten, probéiert op de Fitnesssäck a sprangen op der schwedescher Mauer.
Massage während de Käpp
Kaum déi effektivste Manéier wéi d'Schmerz am Buet z'erreechen ass Massage. Massage aktivéiert Bluttzirkatioun, distracts, Berouegungen. Och wann Dir Coursen deelhuelen fir schwangere Fraen ze maachen, dann ze verstoen wéi d'Massage a Schluechte gemaach gëtt, Dir kënnt Iech selwer an Är Gefiller zouhéieren. Relaxéierend, einfach Massage ass effektiv an der Intervalle tëscht Kontraktionen, während intensiv Praxis während der Aarbecht. Réckmassage während de Kämpfer, nämlech den sakralen Deel, wou d'Nerve Endungen, déi zu der Gebärmutter hänke bliwwen sinn, kann d'Transmissioun vum Schéierimpuls reduzéieren. Anästhetesch Massage bei der Arbechtslosegkeet kann mat der ganzer Handfläch, Fingerspiller oder Faust ausgeführt ginn, déi Haaptschwieregkeet ass d'Erliichterung. Eng effektive Massage fir d'Virbereedung fir Gebuertsdag ass d'Massage vun den anteriellen Beckenvulkaner. Dës Stimulatioun hëlleft Iech fir ze relaxen a léisen de Schmerz am Bueden. Dréckt op der Géigend vum sakralen Rhombus, kënnt Dir de Pain während dem Kampf reduzéieren. Massage beim Kampf gëtt mat der Faust oder Daumen vun den Hänn mat e puer intensiv Bewegungen gemaach.
Eng wesentlech analgesesch Effekt gëtt vun der Akupressioun bei der Liwwerung geliwwert. Säin Prinzip ass op biologesch aktive Punkten ze handelen, dëst verbessert d'Blutzirkulatioun a trëtt en zur Schmerzlaf. Et gi zwee Haiser vun Anästhesie bei der Gebuertsstrooss: Hey-gu an der sechster Splenik. Den hei-gu Punkt läit an der Ausnotzung vun der rietschen Uewerfläch vum Bësch tëscht Daum an Daach.
Déi genannten Typen vun der analgesescher Massage bei der Gebuer däerfen net onpraktëschen a repulsiven Sensatiounen verursaachen.
Lauschter Iech selwer, deelt Är Gefühle mat Ärem Partner, a da wäert alles onbedéngt da passe!