Mir alleguer hu geléint Saache vu Reizbarkeet, awer et ass eng Saach wann se eng Stressreaktioun sinn, an zimlech eng aner, wann Reizbarkeet permanent ass. Zum Beispill, déi fënnef Zäit am Detail erkläert fir eng Persoun ze maachen wat fir ze maachen an déi fënnef Zäit Zäit kréien ass net déiselwecht, et ass ganz normal, fir Reizbarkeet ze weisen. Awer wann et dréngend erliewt ass - eng Pabeier, déi op de Buedem fällt, e klengen Telefon während der Mëttesproch klitt, "falsch Wieder", Dir kënnt scho iwwer d'Irritabilitéitsyndrom schwätzen an no Aart a Weis wéi Dir et ze läschen.
Ursaache vu méi Reizbarkeet
Fir iwwer d'Behandlung vu Reizbarkeet ze schwätzen, ass et néideg, d'Ursaachen vun der Krankheet ze verstoen an et kann vill vun hinnen sinn.
- Wa mir iwwer Irritabilitéit bei Fra schwätzen, ass déi éischt Saach, déi mam Geescht kommt, PMS oder Menopause. Verännerungen am hormonellem Hintergrund beméien Stëmmungsschwankungen a verstäerkt Sensibilitéit fir verschidde Formen vu Reizungsmëttel.
- Irritabilitéit an Männer kënne wahrscheinlech wéinst engem Manktem vun Testosteron Hormon sinn. Am modernen Ëmfeld kann de Mounttostoosteron zu enger Woch verbraucht ginn, et ass alles iwwer Stress a konstante Concours mat Dammen, well et net sou vill ville männlech Beruffer sinn.
- Aner physiologesch Ursaachen. Dës sinn ënnerschiddlech Krankheete - Schlofstéierungen, Alkoholabhängung, Diabetis mellitus, Grave Krankheet, Anämie. Och d'Ursaach vu Reizbarkeet kënne Schmerzmigraine, Zänn oder Pain während der Menstruatioun sinn.
- Mësswéi, Kappwéi, Reizbarkeet - eng vertraute Linna? Wann Dir esou dringend braucht Dir e Vakanz, Dir musst och Äre Work schedule revidéieren. Well d'Ursaach vu Reizbarkeet ass ganz dacks Müdlechkeet.
- Stéierunge vun Arzneimittelen oder Arzneimittelbedingunge (mat zwou onkommesprooche Drogen), wéi och Medikamenter géint héich an de Kaffi vu Léift, kann e Reiz vu Reizungen verursaachen. Caffeine selwer kann d'Ausbréch vu Agressioun provozéieren, a souguer an enger Kombinatioun mat e puer Medikamenter kann den Effekt explosiv sinn.
- Psychologie kann Reizbarkeet duerch Depressioun a konstanten Belaaschtung erklären.
- Et ginn och Leit vu der Natur, déi d'Reizbarkeet erhéicht ginn, mä hir Prozentsaz ass vernoléisseg.
Wéi läschen vun der Reizbarkeet?
Wéi et aus der obengener kann gesi ginn, ass et oft néideg fir keng Reizbarkeet ze behandelen, mä verschidde schmerzhafte Konditiounen déi hir Ursaach sinn. Duerfir, ouni datt en Dokter hei ze referenzéieren ass indispensabel. Dëst gëllt fir eis physiologesch Krankheeten an emotional Problemer. Vill, déi sech depriméiert oder d'Gefill vun Stress stierwen, begéinen sech selwer ze heelen. Maacht dëst kann net an alle Fäll, de Kierper vun all eenzelne Mënsch, a wat de Noper hat, kënnt Dir zu enger schwiereger Situatioun erënneren. Awer net rechtfärderen datt d'Kraider harmlos sinn, et ass net sou onkontrolléiert Opnahm vun engem Tinkture vu valerian oder bouillon vum Zitrounenbalsem kann e ganz negativ Auswierkungen op d'Gesondheet hunn, besonnesch wann Dir et am Mueren nodréiglech gitt, hannert dem Rach ze kommen. Dofir ass d'Behandlung vun engem Dokter gemaach ginn, an all Drogen fir Reizbarkeet kënnen nëmmen fir hiren Zweck benotzt ginn.
Wéi Dir mat Reizbarkeet handelen?
Entlooss mat Medikamenter ass et wäert ze benotze mat de folgende Methoden fir d'Reizbarkeet ze reduzéieren.
- Kuckt, wann Dir am meeschten Avantage fir Explosiounen ass. Wann Dir midd sidd, fillt Dir Iech hongereg oder onwuel gemittlech? Maacht Iech op dës Faktoren ze schlofen, sou datt Dir negativ betrëfft.
- Physikalesch Übung ass e gudden Ausfall fir Emotiounen. Op mannst 20 Minutte pro Dag Sport maachen Iech méi roueg a méi resistent géint Stress.
- Zäit fir Iech selwer ze setzen. Op mannst eng hallef Stonn all Dag, maachen wat Dir genießt - Hobbien, leckeres Iessen an enger entspaanter Atmosphär, Är Lieblingssender, Bicher ze liesen, alles. Wann Dir net fillt datt Dir permanent fir Iech selwer eppes mécht, souguer e bëssen, irritationéiert net ze vermeiden - et ass onméiglech fir nëmmen fir anerer ze liewen.
- Entspanungstechniken Iech hëllefen. Och wann Dir net wäit vun der östlecher Weisheet sidd an Dir net Äert Geescht trainéiert (den héchsten Niveau vum Yoga ass d'Ausbildung vun der Grondsätz selwer), Meditation erlaabt Iech de Stress vum Dag accumuléiert ze ginn. A wann et net ass, da gëtt et kee Wonsch iwwer rëselen sou schlëmm.
A wat wichteg ass, denkt positiv, verschidde Saachen kënnen irritéieren, awer wann Dir och de schlëmmsten Szenario am Kapp scrollt, da kanns de Fridden vum Geescht net als eegene Oueren gesinn. Also verloosse mir onnéideg Suergen a schlechte Gedanken, a versicheren Schrëtt fir d'Freed ze maachen.