Et gi vill verschidde Methoden fir d'visuell Akuitéit erëm ze restauréieren. Ee vun de populärsten Komplexen ass Gymnastik fir d'Aen vun Zhdanov. D'Exercises si ganz einfach ze maachen, awer effektiv hëllefen, mat der Myopie, der Hyperopie ze bewältegen an duerch déi vill Positiv Kritik ze bewäerten, och mat Astigmatismus an de fréie Stufen.
Wat ass déi therapeutesch Gymnastik fir d'Aen no der Method vum Professor Zhdanov?
Vladimir Georgievich Zhdanov huet säin System entwéckelt, baséiert op der Tatsaach datt all visuell Behënnerungen wéinst der Stauung vun de Muskelen, déi fir d'Mobilitéit vum Auge verantwortlech sinn, baséiert. Um Ufank huet seng Gymnastik op vill verschidde Weisen ähnlech wéi d'Übungen vum Ophtalmolog William Bates am Ufank vum 20. Joerhonnert. Si si riicht op schwächend Schwäizer Schwangerschaft an ze stimuléieren zu onregelméissegen Ae Muskelen. Als Resultat ass e gudden Équiliber vun der Mobilitéit erstallt, wat et erlaabt d'Corollo richteg a visuell Akuitéit ze restauréieren.
Ausübung vun Gymnastiker fir d'Aen op Zhdanov mat Wäissheet an Atmosphär
Virun Ufank vun der Lektioun ass et wichteg ze relaxéieren, exakt op engem Sockel ze sëtzen, séier ze blénken, net kräfteg är Ägäis ze drécken, sou datt d'Spannungen aus den Muskelen esou vill wéi méiglech erofhuelen. All Recommandatioune ginn eleng aus den Aen gemaach, d'Gesiicht bewegt net. Brëller, Lënsen sollen entfernt ginn.
Gymnastik fir d'Aen duerch d'Methode vum Zhdanov:
- Kuckt an no ënnen. Nëmmen den Äsebal bewegt. Wieder 5 Sekonne Wieder, awer net manner wéi 6 Mol.
- Gitt Är Eier zuer erem lénks a maximal op. Ech widderhuelen och 5 Sekonnen.
- Beweegt Är Ae laanscht dem Ëmfeld, e puer Mol an der Bewegungsrichtung an e puer Mol op d'Auer.
- Schnell gesprëtzt a klappe Lëpsen.
- Sicht duerch diagonal Linnen visuell ze maachen - d'Aen op déi richteg ënnescht Eck erofsetzen, se schief op déi lénks Héicht ze erhéijen. Ähnleches maacht eng Diagonal an der Géigend.
- Oft blénken, net staark presséiert Eyelids.
- Bring den Indexfinger an d'Aen, Positiounen op d'Bréck vun der Nase. Probéiert de Fanger opzehuelen.
- Gitt op d'Fënster, konzentréieren sech op e bëssen enorme Objet, zum Beispill e Fënsterhandhär. Duerno kuckt direkt den wäitem Objet a probéiert et ze konzentréieren.
All Übung muss op d'mannst 6x a 5-6 Sekonne repetéiert ginn.
Gymnastik fir d'Ae vun Zhdanov mat Astigmatismus
Et ass ze behalen datt Ängthalmologen skeptesch sinn iwwer d'Technik fir d'Behandlung vun Astigmatismus, awer et gi relativ wéinegen Verehrer.
Vun der Ausféierung:
- Alternativ kuckt op a lénks, lénks a riets, wéi wann Dir e imaginärst Kräiz ze kucken virun Äert Aen.
- Huelt de richtege Krees mat de Augen.
- Déi éischt Exercice erëmzefannen, nëmmen datt d'Kräiz aus diagonaler Linie steet.
- Maacht d'Bewegung vun de Augen, wéi wann et de Quartier cirkling.
- Fir de Zeechen vun der Infinity ze schafen.
- Circle de Äispel mat enger imaginärer Figur 8.
Déi uewegen Übungen mussen och 6-7 mol erëmfonnt ginn, no all niddereg Blénkenner, net kräfteg d'Lidzéngten. Zukënftege kënnt Dir de Fitnessstudio ergänzen, andeems Dir déi komplex Form wéi Spiral a Zickzag ergänzt.
Contraindikatiounen zu Gymnastiker fir Aen no de Methoden vum Professor Zhdanov
Et ginn 2 Situatiounen, wou Dir absolut net d'Übunge kann benotzen:
- Oflehnung vun der Retina (Gymnastik fir Entspanung a Muskelkraaft gëtt nëmmen de Konditioun vergréisseren);
- Period vun der Rehabilitatioun no chirurgesch Interventiounen op der Netzhaut (et ass verboten ze maachen Übungen, wann manner wéi 6 Méint verloosse sinn zënter der Operatioun).