Ernährung während Stillen am éischte Mount

Wann de Baby fir d'éischt eis Welt gesi gesinn huet, muss hien sech an engem ganz aneren Ëmfeld adaptéieren. Déi eenzeg Nahrung vu Krëpp ass d'Mëllechstrooss, vun deem hien all Nährstoffer a Vitaminne mécht, déi hien braucht. Daat ass d'Menü vun der Altersheemer, déi si all Dag bréngt, ganz wichteg. Et ass während dëser Zäit datt d'Fundament vun der Gesondheet vum Kand geluecht gëtt. Mir soen, wéi d'Ernärung vun der Mum bei der Nopeschmierksamkeet an den éischte Mount vun engem Liewen vun Äert Déier schwiert.

Wat kënnt Dir eng Fra während der Laktatioun ufänken?

Modern Pëtrolsproduiten mengen datt eng Pfleegmierin direkt no der Gebuert ka an der Prinzessin an der Diät praktesch all d'Nahrungsmëttel hunn, déi si während der Schwéiermass vum Kand huet, wann se net allergesch ginn. Probéiert net eppes neier an ongewéinlech ze probéieren: dës Platen mussen an d'Daagesmenü grad allgemeng agefouert ginn. Loosst eis Besoinen vun engem Liewensmëttel bei enger Laktéieren am éischte Mount no der Gebuert vum Baby:

1. Ganz nëtzlech Potato. Fir hir Virbereedung kënnt Dir Buckhehe, Mais, Rice Getreide benotzen. Experts konsultéieren Iech op de Waasser kachen Kaffi, a wann Dir wierklech Mëllech fir dësen Zweck benotzt, verdëllegt se an d'Halschent mat Waasser. Dës Gerüchte sollen e flëssege Konsequenz hunn, awer et ass net ze benotzen fir Instant Champignons déi Konservativen hunn. Huelt net de Kockel virum Kachen: dat féiert zu der Form vu kreetzent Kreeser.
2. Déi éischt Schlecht ass ganz schwiereg ze iessen ouni Brout, awer dann ass et besser fir d' Pfleegmutter ze benotze bezdrozhzhevye Bäckereien, op Roggen oder ganz Weess Mehl.
3. Am Menu vun enger Fra, déi just eng Mutter ginn ass, ass et néideg Geméis ze beweegen - e wichtegen Akaafen vu Vitaminen, Mikroelementen a Glasfaser. Si ginn d'Aarbecht vun der Verdauungstraktioun nach der Gebuert an passt just de Kierper ze rächen. Dofir gëtt d'Ernährung vun enger Fra während der Laktéierung am éischte Mount nom Gebuer eng regelméisseg Verwäertung vu Zucchini, Kartoffel, Kürbis, Choufleur, Zwiebel, Metzger a gekacht oder gefleckt. Aner Geméis, wéi Aubergine, Tomaten, Rëndelen, Gurken, bis et besser ass, net ze probéieren, souwéi Salate aus rauem Geméis: am Puppelchen kann et d'Kolik verursaachen.
4. Kënschtlech Séisses a Miel an dëser Period gëtt empfohlen fir ze limitéieren, awer e puer Fruucht fir Iech ze behandelen ass akzeptabel. Am Enn vun der Woch no der Gebuert kann d'Mamm Äppel a Biren probéiert (awer nëmmen giel oder gréng), wéi Bananen (net méi wéi 1 Stéck pro Dag). Am Enn vum éischte Mount probéieren eng kleng Aprikosen, Pfirsechelen, Pflaumen. Allerdéngs sollen se hir Mammen ëmmer rustikal ginn: d'Fudder an d'Ernährung allergesch virstellen, net méi wéi en Neien an 5-6 Deeg, ëmmer beobachten, ob de Puppelch Problemer mat engem Stool huet, méi Reizbarkeet oder Hautausschlag.
5. Getränker sinn e Pflicht Element vun der Ernährung beim Stillen am éischte Mount vum Liewen vum Kand, well d'Mama këmmere mech ëm d'Mëllech ze genéissen fir genuch Quantitéiten ze kommen. Limonaden, kohlend Waasser oder Buttek Juice wäert net gutt fir Är Puppelchen. Awer gréngen Téi, kompotéiert aus getrockene Fruucht, speziell Kräuter-Teas fir d'Erhéijung vun der Laktatioun méi wéi néideg sinn.
6. An der Ernärung vun der Mamm am éischte Mount vun der Noperschaft gehéieren Kanéngchen Fleesch, Truthahn, heiansdo - Haushuhn oder Rëndfleesch, Wann de Krüpp guer näischt Allergien hutt. Wann Dir Eeër gären hutt, ginn d'Viraussiicht op Quail.
7. Mammesprooch Mutt an dëser Zäit sollt iesst mat fett Milchprodukten iescht: Huewe Kéis, Gegrillt Mëschten, natierleche Joghurt a sauere Creme. Si kënne kombinéiert ginn mat Kakerléift bis Kuch Kaffi.

Kuckt, kanns de keng scharfen, geräiftem an gebraten Platen, Mayonnaise, Kuche, Kuchen a Schockela, Fettfleisch, Zitrus an aneren Geméis an Uebst vun hellem Nuancen a Roude Form, Pilzen, Würstchen iessen.