Bal all d'Fraen am zweeten Semester vu Schwangerschaft stierwen un der Toxikose leiden. An dës Period si se mat der Fro iwwer d'Saach vun deem zweet Trimester. De Organismus ass scho bal an d'Verännerungen ugepasst ginn déi ugefaang hunn. Endlech kënnen d'Frae richteg Ernärung fir Ernärung ginn. Vergiesst awer net datt d'Ernährung vun enger schwangere Fra am 2. Trimester soll ënnerschiddlech sinn, an am wichtegsten ass - richteg.
D'Zuel vun de Liewensmëttel während dëser Period gëtt net vill wäert, well de Organismus sou justéiert gëtt, datt et all nëtzlech Substanzen esou vill wéi méiglech ass. D'Schwangerschaftsmenü am zweeten Semester sollt bal ausgeglach ginn. All zukënfte Mammen wëllen eppes lecker an Dir musst Iech net verleegnen. Dir musst just d'Mooss kennen.
E Stëbs an enger Fra gëtt geformt a lues a wächst. Ernährung an der zweet Trimester vun der Schwangerschaft soll ugeholl ginn fir déi néideg Nährstoffer, Vitamine ze hunn. Wann, mam Ernährung, den Fetus net déi néideg Komponente fir de Wuesstem kritt, da féiert se mat Momenter Ressourcen, sou datt de Kierper d'Fra schwächt.
Et ginn fënnef grundleg Prinzipien vun der Ernährung am zweete Trimester:
- Während der Schwangerschaft ass et recommandéiert ze ginn wäiss Brout. Et ass besser, Brout aus ganzer Korros ze ginn. Naja, wa si d'Särsam fir d'Särge addéieren. Brot aus ganzer Kier a Bäckereien aus Vollmiel Miel hëlleft den Blutzockerspiegel stabiliséieren, wéi och de Kierper mat Vitamin B. Eies empfielt Bäcker méi wéi 200-300 Gramm am Dag. Vu Séissegkeeten schwanger schwanger ass besser datt d'Marmelade, Halva, kandéiert Fruim giess.
- Am Zweete Trimester vun der Schwangerschaft muss d'Liewensmëttel rieseg Vitamin D befruchten. Dës Vitamin ass néideg fir d'Evolutioun vun Riketts an engem Kand ze verhënneren. Mat der Hëllef vun dësem Vitamin gëtt d'Knuiffel vum Kand geformt. Wéi mir all wëssen, ass en räich Vitamin D Fësch Ueleg. Mee et ass méi eng Nahrungsergänzung wéi e Produit. Dëse Vitamin ass ëmmer nach an der Mëllech, Eegiel. D'Besonderheet vun dësem Vitamin ass datt et nëmmen duerch d'Aktioun vum Sonneliicht synthetiséiert gëtt.
- Am zweet Trimester soll d'Ernährung vun enger Frae Liewensmëttel héicheg an Eisen. Wann d'Fro op wéi et am zweeten Trimester ze iessen ass, sollt eng Fra onfrëndlech sinn datt d'eiselegehnte Liewensmëttel déi éischt Grond vun enger ausgeglachenen a ausgeglachen Ernährung sinn. D'Liewer ass de Rekordhalter fir den Inhalt vun dësem Vitamin. Awer net mat Mëssbrauch, well d'Liewer niewend dem Eisen Vitamin A enthält, eng Iwwerdosis, déi mat de Fehlbildungen an der Entwécklung vum Fetus bedroht. Eisen ass an Hënnfleesch, Bounen, ganz Getreidegras, Haferfloss, gedréchent Fruucht fonnt. Pfleeg muss geholl ginn fir sécher ze stellen, datt Eisen duerch den Kierper gutt absorbéiert gëtt. Dofir ass et drun unzefänken, frësche presséiert Jusen ze drénken. D'Verwäertung vu Kaffi a Tee ass besser begrenzt.
- D 'Ernährung sollt rengen Kalzium ubidden. Vun der 17. Woch fänkt de Puppelchen an de Bauch vun menger Mamm ze aktiv an zitt de Wand. Rapid Ziler vun der Entwécklung vum Knuet vum Kand, an dat erfordert héich Käschte vum Calcium. Verännerungen an der Diät fir schwangere Fraen am 2. Trimester sinn ëmmerhin gezielt Liewensmëttel mat engem héichen Inhalt
dësen Element. Calcium ass fonnt an Mëllech, Mëllechprodukter, Kéis. Hien ass och an Spinat, Aprikosen, Walnuewen, Mandelen, Sesam. Vill Leit wëssen, datt hir exzellente Quell e Persimmon ass. - Et ass ze vill erem zréck datt Schwangerefrae strengstens verbueden sinn Alkohol drénken. Kuckt net drénke Kuelestoff, vill lues, salzeg, séiss. Dir kënnt net Waasser drénken aus engem Toun- oder Soda Waasser. Präferenz gëtt gegebene Mineralwasser ouni Gas, Compoten, Frucht Drénken, frësch Jusen.