10 Produkter déi besser sinn ze kachen, kee Kaaf

Mir passen op eng gesond Ernärung a léiere fir Chips, Barren, Mayonnaise an aner Goodies ze sichen.

"Lecker - heescht net nëtzlech" - e Slogan, dee fir vill Geschäfterproduiten applizéiert gëtt. Wann Dir Är Gesondheet schätzt, da wär et besser, d'Zäit ze preparéieren nëtzlech a net manner schmaacht Ersatzstécker.

Mayonnaise kann nëtzlech sinn.

D'Mayonnaise ass eng vun de populäerste Saucen, mee Variante variéieren am TOP 10-20-100 an endlos geféierlech Produkter fir Gesondheet a Figur. Kuckt einfach d'Kompositioun, Dir fannt verschidden Stabilisatoren, Faarfkonservativmëttelen a aner Additiven. Dëst gëllt net nëmme fir fett Mayonnaise, mee och déi, déi ënnert dem Numm "Diät" oder "Liicht" verkaaft ginn. Léift dës Sauce - da wiere mer d'Zäit fir eng nëtzlech Mayonnaise ze preparéieren.

Nëtzlech Hausheimer Mayonnaise - Rezept

Zutaten:

• Yolks - 3 Stéck;
• Geméishalter - 1 Element;
• Salz - 0,5 Tsp.
• Senfpudder - 0,5 Tsp;
• eng hallef Zitroun.

Virbereedung:

1. Fuert den Zalot fir aner Ingrediencen ausser den Ueleg. Verpasst den Frigo fir 5 Minutte fir d'Temperatur ze wielen.
2. Zu der Mëschung falen mam Tropfen gekillte Geméiswierk, gréissert mam Mixer.
3. Wann d'Konsequenz hell an ufänkt ze drénke ginn, da muss d'Pefferkipp vergréissert ginn.

2. Crunch mat Virdeel.

Vill Leit wëssen net datt dësen dräimol Brëll vill méi nëtzlech ass wéi frësch Brout, a wat fir eischt ass et ëm Leit, déi mat Iwwermass kämpfen. Dës Tatsaach gëllt net fir gekaafte Cracker, déi mat der Verëffentlechung vun enger grousser Zuel vu Salz- a Geschmacksverstärker gemaach ginn. Ausserdeem ass et net kloer wéi eng Zort Ueleg an an wéi engem Konditioune gekacht sinn, also ass et besser fir hiren Akaf ze verléieren. Keefer Crackers sinn net schlëmm, awer méi nëtzlech.

Delicious Croutonen - Rezept

Zutaten:

• Brout - 1 Brout;
• Knuewel - 7-8 Zänn;
• Geméisgehalt - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
• Salz.

Virbereedung:

1. Mix de zerdréckelen Knuewel, a Salz. Fuert fir eng hallef Stonn ze briechen. Kachen d'Brout an e Kubel, ongeféier 1x1 cm an der Gréisst.
2. Huelt d'Package, bréngt a Brout a Knuewull gemëscht an gutt gemengt. Verdeelt op e Bakblech, deen mat Pergamentpapier bedeckt ass a trocken op 100-120 ° C.
3. Dir kënnt eng Rei verschidde Gewierz benotzen fir nei Goûten ze kréien, sou Experiment op Är Gesondheet.

3. Ketchup aus richteg Tomaten.

Stellt Iech vir, Ketchup spezialiséiert huet näischt mat Tomaten ze maachen, well et an der Produktioun vun Stärke benotzt gëtt, déi mat Hëllef vun chemeschen Substanzen den Erscheinungsbild an de Geschmaach vum Tomato Juice (einfach Schrecken!) Ginn. Eng aner awesome Tatsaach ass datt et méi Zocker am Ketchup ass wéi an der Glace, also ass et besser fir de Rezept fir Homoasso z'entwéckelen.

Doheem Ketchup - Rezept

Zutaten:

• Tomaten - 1,5 kg;
• Zocker - 80 g;
• Salz - 15 g;
• Esseg 60% - 40 g;
• Nouten - 10 Stéck.
• Peppercorns - 13 Stéck;
• Knuewel - 1 Zänn;
• eng Prise en Zimt a waarme roude Päpp.

Virbereedung:

1. Mat Tomaten, huelt d'Haut a gitt se mat kachen Waasser. Loosst d'Schecken a kachen an e Kockel ouni Schläifung vum Deckel bis d'Volumen ëm 1/3 reduzéiert.
2. Huelt den Zocker a kacht fir eng aner 10 Minutten, a Salz a Kaf fir 3 weider Minutten. Addéiere déi rescht Gewierzer. Hei kënnt Dir Experimenter mat verschiddene Gewierzméint maachen.
3. Kuckt nach eng Kéier 10 Minutten, fir ze kachen an erof an de Esseg. Ketchup ass fäerdeg, et kann iwwereg ginn oder direkt benotzt ginn.

4. Wurst Produkter sinn am beschte bei Iech doheem

Wann Dir net scho wësst, e puer Joer, wou WHO klasséiert Wurst, Würstelen an aner ähnlech Produkter wéi Karzinogens, wat de Risiko vu Kriibs erhéijen. E perfekte Ersatz fir sou "Killers" gëtt gebacken Fleesch, awer Dir kënnt nach ëmmer selwer maachen, zum Beispill gekachte Wiss.

Doheem Kachkéis - Rezept

Zutaten:

• Fillet vu Poulet - 600 g;
• Crème - 250 ml;
• Eeër - 3 Stéck;
• Paprika - 1 Eeërbecher;
• Salz - 15 g;
• Knuewel - 2 Zänn;
• Zira - 5 g.

Virbereedung:

1. Separéiere de Proteinen aus der Yolks a wëschen se bis de Schaum bildet. Yolks mat aner Ingredienten, an engem Mixer an de Staat vun der Paste rullen. Luucht d 'Kaweechelcher un.
2. Lues de preparéierten Kraftmëttelen op engem Nahrungsfilmpuller, d'Wurst a knapperen d'Fëllen an d'Ennenden ze bannen. Huelt an engem Dëppe, pour Waasser a kuken fir eng hallef Stonn op engem klenge Feier.
3. Cool a verloossen am Frigoen fir e Dag, fir datt d'Sauce d'Noutkonsistenz brauch.

5. Hausgemaachte Chips aus Geméis an Uebst.

Chips, déi an de Buttek verkaaft ginn, ginn vun Dokteren als ee vun de geféierlechsten Produkter erkannt, well se doduerch den Verdauungssystem negativ beaflosse, Cholesterinspiegel erhéijen a verschlafen d'Aarbecht vu Guttzorten. Doheem kënnt Dir Chips aus verschiddene Geméis an Uebst maachen, zB Kartoffel, Äpp, Bananen, Metzer, Rullen a sou weider.

Potato Chips - Rezept

Zutaten:

• Gromperen;
• Salz;
• Ueleg.

Virbereedung:

1. Wäschen, Pinselen an d'Wurzelen mat dënnen Scheiwen schneiden. Elo ass et am beschten fir eng Geméiseschnutter oder Mandolin ze benotzen, sou datt d'Décke vun de Scheiwen net méi wéi 2 mm sinn.
2. Huet se am Waasser 5 Minuten gedauert, an d'Waasser fléissen an eng nei Portioun ofginn. Wäert d'Prozedur erëmzefannen, ier d'Waasser et kloer ass. Sëtzt d'Schecken, sprëtzen se mat Ueleg a Salz. Lass fir 10 Minutten. fir d'Préift.
3. Setzt op engem Backpëllen, sou datt d'Kreise keen aneren këmmeren an en an d'Oele schécken fir 15 Minutten. bei enger Temperatur vu 200 ° C.

6. Humus - de Numm ass dat selwecht, an d'Zesummesetzung ass ganz anescht.

An den Länner vum Mëttleren Osten ass e populäeren Zännwéi Hummus, deen aus Chickpeas gemaach gëtt. A ville Supermarché fannt Dir et an Banken, an et kascht vill. Zousätzlech huet et verschidden chemesch Komponenten déi d'Haltlaf vergréisseren. Home Hummus hëlleft net nëmmen fir Suen ze spueren, mee och et ass schmaacht a nëtzlech.

Homemade Hummus - Rezept

Zutaten:

• Chickpea - 200 g;
• tchina (Dir kënnt Iech selwer maachen) - 2 Zwergstéck. Läffelen;
• Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
• Knuewel - 1 Zänn;
• 0,5 Teaspoen;
• hallef Zitroun, Koriander, Putti a Salz fir ze schmaachen.

Virbereedung:

1. Schéisse et e puer Mol an se séier a klorem Waasser fir d'Nuecht. Den nächste Dag spull d 'Bounen erof a koch se fir 120 Minutten. Nut gëtt als bereet ugesinn wann et zësselt.
2. Draaft de Buillon a killen. Beans schloen an engem Mixer, an drénken e kleng Liquiditéit fir déi gewënschten Konsequenz ze kréien. Add Knäppeg Knuewel, Zitroun Jus an aner Zutaten. Stier an de Frigo loung eng Stonn.

7. Mat den Baren aus dem Geschäft gitt Dir net Gewiicht verléieren.

Déi, déi Gewiicht verléieren wëllen an aktiv Sport maachen, benotzen d'Proteinstäre als Droge, awer tatsächlech, wann Dir d'Kompositioun kuckt, da wäert et vill Zocker, Fette a Kuelegen hun. Et gëtt e einfachen Rezept fir eng schmuele, an am wichtegsten e bëssen Nout.

Protein Bars - Rezept

Zutaten:

• Puree vun Äppel - 60 ml;
• Schockelprotein - 30 g;
• Miel vun den Hafer - 15 g;
• Glasfaser - 5 g;
• Muesli - 35 g;
• Kakao - 1 Eeërbecher;
• bitter Schockela - 15 g;
• Zëmt.

Virbereedung:

1. Mix all Zutate mat engem Mixer. Vun deem gewiessenge Gewiicht maachen de Bar.
2. Schéckt se op den Ofen fir 15-20 Minutten, fir eng Tieftemperatur ze setzen.

8. Een Drénken mat Konserven, genannt "Téi" kann ofgeännert ginn.

An der waarmer Zäit, fir den Durst ze vernichten, hunn vill Leit an Plastiksfläschen am Buttek kaaft, awer Dir sollt wëssen, datt déi rezent Forschung huet gewisen, datt et näischt mat engem Heem Getränker gëtt, deem säi Numm ass. Fir laang Regalschaaft a Geschmaach, addéieren d'Produktiver Aromaten, Konservativen a vill Zocker. Dir kënnt deen Iech selwer preparéieren, andeems verschiddene Fruchten a Kraider addéieren, an d'Kéisung an huelen mat Iech.

Erfrëschend Tee - Rezept

Zutaten:

• gréngen Téi - 1 l;
• Zitroun - 1 Stéck;
• Grapefruit - 1 Stéck;
• Orange - 1 Stéck;
• gestrauft Eis - 150 g.

Virbereedung:

1. Frësch gekachte Kieft soll komplett gekulpt ginn an dann addéieren se op Stéck Grapefruit Pulp ouni Filmen an aner Zitrusfrëscht.
2. Et bleift just fir d'Äis ze setzen a waart de Getränk ze killen.

9. De Killer Kiche wäert net méi op Ärem Dësch erscheinen.

Wann Dir bereet sidd, en anere Schock ze erliewen, da wësst datt déi schiedlech Cookien Crackers déi vill Chemie enthalen, zum Beispill, si Stoffer, déi an Glasreinern an verfeinert Produkter benotzt ginn, enthalen. Wéi gesalzt Kakercher, an 100 Gramm Kaffien ass 20 Gramm Salz, awer déi alldeeglech Norm fir de Kierper sollt méi wéi 6 g sinn.

Crackers - Rezept

Zutaten:

• Miel - 100 g;
• Botter - 60 g;
• Mëllech - 30 ml;
• gutt Salz - 1 Eeërbecher.

Virbereedung:

1. Gefruereg öl Gutt, Salz a Miel ze ginn. Mix bis zu faar a Krater gi geformt an an d'Mëllech. Den elastesche Bist erënnert a dréckt se an eng dënn Schicht.
2. Kuck dës Kriibsen an leet se op Pergamentpapier. Bake fir 10-12 Minutten. am Ofen bei 200 ° C.

10. Reesen zu Mexiko.

De populäre mexikanesche Snack Guacamole ass aus Avocado gefouert ginn an et kann mat Crckereuren a Chips gegessen ginn an och aner Liewensmëttel addéieren. Store Variatiounen vum Dëse Geriicht ka net nëtzlech genannt ginn, sou datt de Rezept fir Heem Guacamole ganz nëtzlech ass.

Guacamole - Rezept

Zutaten:

• Avocados - 2 Stéck;
• Zitroun - 1 Stéck;
• Sourcreme - 1,5 T. Läffelen;
• Olivenueleg - 2,5 Tosch. Läffelen;
• enger Prise vu Salz a schwaarzer Pabea.

Virbereedung:

1. Extrait de Avocado Pulp an direkt mat Zitrounejus zitt et net donkel a gëtt Salz ginn.
2. Grind alles an engem Mixer a mëschen mat den anere Zutaten. Dir kënnt Speck, Tomato Scheiwen an esou weider an dëse Snack ginn.