Krankheeten vum Muskelgeschlecht, besonnesch degenerativ Verännerungen an de Gelenker, beweegen sou bal 90% vun der Weltbevëlkerung an engem méi oder mannerem Ëmfang. Zousätzlech ass et och egal vu Sex a Alter. Et ass wichteg ze kucken an der Zäit wéi d'Gelenker ze verstäerken a sech ëm d'Verhënnerung vu sou Krankheeten ze stäerken. An Zukunft wäert dëst normal Motiver Aktivitéit an e vollstänneg Lifestyle garantéieren.
Wéi verstäerkt Gelenker an Bande bei Liewensmëttel?
Jiddereen weess datt d'Gesondheet vun der Mensch vun der Ernährung hänkt. Et ass och uwendbar fir d'Funktioun vu Gelenker, Sehnen a Bande.
Déi nëtzlech Produkter:
- Fidderzeg roude Fleesch;
- gréng Geméis;
- Eegiel;
- Aprikosen;
- Fee;
- Kiischtebléien;
- Bounen
- gedréchent Aprikosen ;
- Hunneg;
- Buckwëller, Haferfloss;
- bitter Schocki, Kakao;
- Nëss
- ganz Kaffi Brout
- Fësch a Mierstrooss
- Kéis.
- Kéis
- fermentéierte Mëllechprodukter;
- erwaart.
Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'natierlech Quell vum Collagen gelat ginn. Regelméisseg Gebrauch vun Iessen (Geleeër, Jellied, Ouer, Jelly) gëtt als preventiv Ënnerhalt vu Pathologen vu Gelenker empfohlen.
Wéi verstäerkt Gelenker a Knorpel-Medikamenter?
Et gi vill Additive fir dësen Zweck entworf, awer meescht vun hinnen produzéieren minimal Effekter. Also, ier Dir en Nahrungsergänzungs kaaft hutt, sollt Dir Iech mat der Lëscht vun effektive Mëttelen vertraut.
Verstäerkung Gelenker a Buchtungspräparatioun:
- Chondroitin-Sulfat;
- Kollagen ;
- Glucosaminsulfat;
- Kalzium mat Vitamin D;
- Omega-3 a Komplexe vu polyaturiertem Fettsäuren;
- Methylsulfonylmethan;
- bromelain;
- Haische Knorpel;
- Curcumin
- S-Adenosylmethionin;
- Hyaluronsäure.
Wéi verstäerkt d'Sehnen a Gelenker duerch Bewegung?
Déi beschten Verhënnerung vun degenerativen Verännerungen an der Gelenker ass en aktiven Liewensstil, dorënner Schwammen, Radfahren, sportlech Walkagen. Running ass wënschenslos fir auszeschléissen.
Ausserdeem, fir all Grupp vun Muskelen, Sehnen, Béiwen a Gelenker, ass et e komplexe speziell entwéckelt Gymnastik, therapeutesch kierperlech Ausbildung. Wann Dir souguer eng Mindestzuel vu Übunge maachen, kënnt Dir sécher sinn, datt déi normal Operatioun vum Muskuloskeletalsystem ass.