D'Liewen vun engem vun eis ass net ouni Stress, ausser d'Stress ass eng ganz nëtzlech Saach, déi den Kierper hëlleft Kräfte mobiliséieren. Awer esou eng Mobiliséierung a "Erënnerung dech selwer", sinn d'Kräften a Ressourcen ewechgeheit, e Gefill vu Verwüstung, Wäerter, Onsécherheet, Hannerdeelhänn a wëll net lieweg liewen. Natierlech wäerte Dir wëlle liewen! De Kierper huet net d'Kraaft fir ze liewen, et muss nees erëm accumuléiert ginn.
An anere Wierder, ass d'Äntwert op sou eng populär Fro wéi d'Depressioun iwwerwannen ass, vun eiser Säit, wäert de Conseil fir Energie produzéieren. Wéi et maacht - liest ënnert!
Belaaschtung an Depressioun: Elementer vun der Genesung
Sport - mir bewegen an eis Atmosphère. Wann mir respektéieren (a méi aktiv wäerte mir et maachen) de méi Sauerstoff a Nährstoffer am Gehir ersat, well mer an der aktueller Bewegung d'Schëffer wandelen, an d'Geschwindegkeet vun der Stroum vun alle Prozesser beschleunegt. Jiddereen vun eise Zellen kritt eng Energieversuergung, trotz der Tatsaach, datt beim Sport maachen, verbréngen eis (Erënnerung un d'Generatioun vun Energie). Also, wann Dir wierklech drop sidd wéi Stress a Depressioun iwwerwannen, trotz der Oppositioun, der Lazai, der Ermëttlung an der Kraaftverloscht, opstinn an ze verschwannen, realiséieren datt dat gutt ass fir Iech.
Freed - sou séier wéi d'Melancholie ass et néideg ze léieren ze léieren. Dat ass richteg! Léiert Iech selwer Spaass ze maachen an eppes ze verwäerten: Dir hutt eng Saach, déi Dir iwwer Dreem gekuckt hutt, iessen eppes, wat Dir Iech net all Dag zegutt, eng Maniküre maachen a faul am Buedem sinn. Iwwregens erënnere mir eis iwwer Genéiss, wann mir léieren wéi d'Depressioun no der Ofdreiwung ze iwwerwannen ass.
Scheif
Et ass bewisen, datt Frae méi staark staark an méi impressionnant si mat de Männer mateneen ze partizipéieren, virun allem wann dësen Mann Äre Mann war, an och méi, wann Dir no der Ofsammlung du mat dem Puppelchen an Är Wänn blouf. Öl fir de Feier dobäikomm:
- "Plënnert" Scheedung - wann de Initiator vun der Trennung de Mann ass;
- Scheedung wéinst enger anerer Fra.
No der Scheedung stoussen eis Fraen op d'Been ze kucken, d'Männer kennen ze léien, d'Männer ze gleewen a se sech mat schlechten Relatiounen angoen. Frae falen an de laangwierdege Depressioun, kommen Psychosen a souguer Suizid. De Grond ass datt mat der Einsamkeet (zum éischte Kéier a ville Joeren, oder souguer fir d'éischte Kéier am Liewen) konfrontéiert ass, fäert eng Fra net ze noutwendeg fir d'Welt.
Awer tatsächlech, wéi d'Depressioun no enger Scheedung iwwerwältegt ass keng lee a rhetoresch Fro. Vergiesst d'Genéissen a eppes Positives:
- erlaabt Iech selwer iwwer Äre Mann ze klagelen, ruffen Iech op Är Frëndin, geheelt vun Opmierksamkeet a Kommunikatioun;
- Schlooft net zou, kuckt voller Plazen a neie Bekannte;
- datt méi fréi oder méi spéit, Dir wäert sécher d'Virdeel fir se gescheed ginn, well vill Schicksal huet ee besser fir dech gerett;
- Verzeiung Äre Mann, egal wéi hien et mécht, nëmmen esou datt Dir en Enn vun der Vergaangenheet léisst an der derbäi liewen;
- këmmert sech ëm Iech selwer a léif selwer wéi ni virdrun, well Dir et verdéngt!
- Gleeft mech, et gi vill Männer an der Welt, déi Iech bereet sinn, Iech ze schätzen.
Depressioun nom Gebuertsdag
Jiddereen nach der Keef fühlt datt eppes eppes an hirem Kierper ännert. E puer erliewen dës méi, e puer a manner. Allerdings ass d'Majoritéit vun jonke Mammen, déi nëmmen hir éischt Gebuertsdeeg, d'Postpartumdepressioun, d'Ursaach vun deem nëmmen an Hormonen (an och wat Dir mengt, ass kale fir dech a mam Puppelchen, ass och vun Hormonen verursaacht). Während der Schwangerschaft hëlt d'Hormone-Progesteron séier an d'Liwwerung séier a fällt, no der éischter Applikatioun vum Baby op d'Brust Prolactin fänkt un. All dëst, egal wéi d'Geräischer dës physiologesch Prozeduren erofgespillt hunn, reflektéiert sech an eiser Visioun vun der Welt. E puer Tipps fir jonk Mammen wéi d'Iwwerdroung Depressioun bestätegt:
- No der Gebuertsdauer erliewen ech e Kommunikatiounstéck , well Dir ënnerwee mat Ärem Kand d'Welt net ophalen kann, jiddereen säin eegene Liewe liewt - den Telefonempfänger ophalen an erlaabt Iech mat der Erschöpfung ze schwätzen;
- Spazéiergang - gitt net zu Häerz an doheem, et mécht Iech nëmmen traureg, Spazéieren sinn nëtzlech fir dech (fir Gewiicht ze verléieren) an de Puppelchen fir d'Gesondheet, an Dir kënnt och mat "Krichskréien" déi selwecht "depressiv" Mammen kennen wéi Dir;
- akzeptéieren datt Dir net léiert esou vill nei Saachen an engem Dag ze maachen, also froen Freelancen a Familljen fir Hëllef ouni Verlegenheet;
- Akaafsstécker - néng Méint hunn Dir Kleeder gehat, also elo hunn Dir e puer Upgrade verdéngt;
- verzeien de Mann, datt hien de Kand net op der éischter Versuch schwätzt.