Wéi geléngt Succès a selbstbewosst ze ginn? Déi meeschten modernen Fraen ass dëst Thema méi wéi relevant. Kuckt Iech un a kuckt Dir Dutzende vu mer a honnerte vu al a graus Dammen am Alter, voll mat Liewen a Grau, mat Sehnsucht a Leedung an hiren Aen. "Wat ass de Grond a firwat hunn si selwer an e so e Liewen bruecht?" - Dir frot. D'Äntwert ass einfach - meescht vun hinnen hunn ze niddreg Selbstfeier, fir datt si sech kënne matenee verleeden, hiert Affer vun den Ëmstänn bleiwen an de Succès erreechen. Wann Dir Iech all Dag mat der Fro beäntweren wéi wéi Dir mat menger Selbstfeele kaaft sidd, da schreift de Rot vun dësen Artikel definitiv Hëllef fir Iech selwer an Är Komplexe vun enger anerer Säit ze kucken.
Wéi fir eng Selbstbezuelung fir eng modern Fra ze erhéijen?
Fir ze begéinen, eemol a fir all d'Erënnerung datt déi niddreg Selbstfeele sinn net eng Krankheet, et ass ganz amenable fir d'Korrektur. A wann Dir Iech an enger ganzer Rei vu Komplexen fonnt hutt, wéi och Occasiounen fir d'Kritik vun Ärer eegener Persoun bedeit, datt et an Ärem Liewen e wonnerbaren Grond fir si entsti. Kuckt an Äert Gedächtnis an probéiert déi Ursaachen fir Äert Zweiwel ze bestëmmen.
Zum Beispill listen mir déi heefegst vun hinnen:
- Kommunikatioun mat Elteren am Kand. Jiddereen weess datt déi meeschte Problemer aus der Kandheet kommen. An an der Fro: "Wéi fir d'Selbstzeechen ze erhéigen?" Psychologie bitt, als éischt, a seng Vergaangenheet un. D'Kanner, wéi e Schwamm, absorbéieren all Worte vun Elteren, déi hinnen bezeechent ginn. A wann d'Kanner ëmmer kritesch héieren, da féiert hien et als d'Norm, an an engem méijege Alter denkt net datt et vläicht méi verdéngt méi. En aneren onraschene Feeler ass de Wuert "sollt", deen vu ville Elteren geléiwt gëtt. Muss smart sinn, wéi Elteren, gutt léieren, etc. Als Resultat ass eng Persoun entwéckelt eng Angscht, aner an d'Mass vun aneren Komplexen ze gefalen.
- Hëlleft op d'Meenungen vun aneren. Egal wéi héisch eng Persoun versicht virzebereeden, gëtt et ëmmer Leit déi begéinen, him ze kritiséieren an ze probéieren ze dréien. Wann eng Persoun heiansdo d'Meenungsfräiheet vu Friemer lauschtert - dréit et drëm, säi Selbstwert ze reduzéieren.
- Wichteg ze e negativt Evenement. Et ginn Situatiounen, déi eise Glaawen a mir selwer an eis Talenter ënnergoen. Dëst féiert och zu engem Ënnerschätzen vun der Selbstbezuel. Zum Beispill, wann Dir Iech fir d'Trennung vun Ärem léiwen ee schaaft, da wäert Äre Stolz an d'Selbstvertrauen definitiv falen.
- Eng iwwerlafte Bar vu vitalen Aufgaben. E puer Leit an der Verfolgung vum Erfollegsziel setzen Ziler déi iwwer hir Kraaft sinn. Denkt meeschtens ass den Zoustand ze kuerz fir ze kommen. Natierlech ginn et net wat se wëllen, si behalen ze gleewen an sech selwer an hir Kraaft.
Glécklech, haut huet eng Persoun genuch Informatiounen fir ze soen, wéi et mat niddregem Awerzeechen handhaben ass. Et gëtt ganz einfach Bicher, Bicher, Trainingen a Berodung fir Psychologen. Wann Dir interesséiert sidd a wéi schnell d'Selbstwertuechtung erhéijen, einfach Methoden hëllefen Iech, déi un Selbstbestëmmung benotzt kënne ginn.
Wéi Är Selbstvertrauen erhéicht?
Fir mat ze begéinen, musst Dir eemol an all fir ze realiséieren - Är Problemer mat Selbstzeeche sinn näischt wéi e Wee vum Denken, deen eng Gewunnecht ginn ass. Dir sidd benotzt fir Iech net selwer ze gleewen, Dir sidd gebraucht fir ze denken datt Dir net méi laang handelen kann, etc. Mëttlerweil ass eise ganze Liewen d'Konsequenzen vun eiser Gedanken. Also, all Weeër fir Self Self esteem ze erhéijen, sollt op Äert Äert Gedanken baséieren. An Dir sollt ufänken mat dem Algorithmus vum Denken ze änneren. Hei ass et geschitt:
- Dir sidd mat enger gewëssen Situatioun konfrontéiert;
- Dir analyséiert se a reflektéiert et op;
- Dir hutt eng gewëssen Astellung vun der Situatioun;
- Dir fänkt u sech mat Äre Gedanken a Gefiller ze behuelen.
Fir de gewéinleche Zuch Gedanken ze veränneren an dësen Algorithmus ze schaffen fir d'Selbstvertrauen ze erhéijen, gebraucht een Aktionsplang, deen d'Fro beäntwer huet wéi d'Selbstfeelschlag fir no Meedchen ze erhéijen:
- Daag widderhuelen a schlofen mat den Worte schlofen: "Ech sinn wéi ech sinn, an ech hunn mir souwéisou."
- Fir ëmmer vergiessen d'Präfix "NOT". Sot Iech selwer: "Ech sinn wäertvoll", "Ech kann!", "Ech wäert et maachen!"
- Gitt net u jiddereen fir Är Handlungen. Gitt sécher datt Dir alles richteg maachen, och wann een et net gär huet. Dëst ass Ärt Liewen an Är Meenung.
- Aseit de Kont behandelen mat aneren. Gleeft net datt jemers näischt Besseres mécht wéi Dir. An engem aneren Gebitt sinn Är Talenter méi breet. Gleewen.
- Schau Iech selwer an Äre Kleederschaf. Gitt weg all déi gro groen an ongewéinleche Schëschter. Kuckt fir Moud, aal ginn d'Schéinheetsinstituter. Maacht Är Gewunnechtsliewen, datt Dir et wäert ass, wéi eng richteg Kinnigin.
- Gitt net jiddereen anerer. Och wann se Är Kanner a Mann sinn. Är Familljemänner ginn méi zefridden, wann si e einfach Dinner an eng schéin Art sinn wéi de kinneklechen Iessen an eng midd an verréngert Fra-yaga.
- Lauschter dir fir all Gutt a Relatioun fir Iech selwer. Arrangéiert Mini-Vakanz fir Är Séil a Kierper. Encouragéiert Iech selwer, schwätzt Wierder, déi d'Selbstbezuel erhéijen, an Dir wäert anner Harmonie gewannen.
- Léiert Iech negativ Gedanken ze läschen, soubal se an Ärem Gedanken komm sinn. Eist Liewen ass wat mer iwwer dat mengen. Akzeptéiert Iech mat all deene Mängel. Lues a lues gëtt se zu Ären Tugenden, a vläicht Ären Héichpunkt, fir deen Dir vun aneren gär wëll. An dat haaptsächlech ass datt Dir Iech selwer mat Iech selwer gär huet.