Master-Klasse iwwert d'Wëssenschaft vum Geschlecht vun engem erfuerene Psycholog
Firwat verléiere mir Interessi am Geschlecht? Wéi Dir de "Wonsch" liest? Kann ech léieren méi Genoss vu intimitéit? D'Äntwerten op dës Froen ginn vum Psycholog Emily Nagoski an hirem Buch "Wéi d'Fra wëllt" (Mann, Ivanow a Ferber Publishing House).
Ass dee gudde Bréif?
Eent Deeg huet de Client Emily Nagoski gefragt firwat de "Wonsch" entleedegt. Duerfir huet de Psycholog geäntwert datt et net gutt ass. Vill méi ze vergläichen eng Dusche. Heiansdo ass et e staarken Drock, an heiansdo - e Schwach. Fir ze wäschen ass et an all Fall zoufälleg, awer ofhängeg vun de Konditiounen ass et entweder e agreabele Veranda oder déi aktuell haar Arbechtsplaz.
Also mam Sexliewen. Kontext - psychologescher Haltung an äussert Ëmstänn - beaflosst d'Fähigkeit, Spannungen z'erreechen, an och de Prozess ze genéissen. Zur selwechter Zäit huet jiddereen vun eis eegent System vun Incentivë gemaach, wat den "Druck" vu Wonsch verstäerkt an schwächst. Zum Beispill, wann eng Persoun "fänkt" nëmmen an voller Plazen, dann fir eng aner, ass déi selwecht Situatioun en negativen Faktor.
Spannend an enttäuscht Faktoren
Fir dat intim Liewen ze verbesseren, brauch Dir d'éischt emol ze verstoen wat fir Iech exzellent an entfouert gëtt. Fir dëst ze maachen, maachen zwee Lëschte. An der éischt Lëscht all déi Verhältnisser, déi Iech hëllefen de Wonsch ze erfannen, an an den aneren - Faktoren, déi Iech dovunner ausgerout sinn.
Hei ass eng kleng Kot. Erënner dech un déi erfollegräich Erosometer an Ärem Liewen an schreift d'Äntwert op d'Froen:
"Wat hues du aus?"
- Wéi hutt Dir Iech geduecht?
- A wéi enger Stëmm wart Dir?
- Wat war Äre Partner (Aussergewierz, Geroch, Verhalen a sou weider)?
- A wat Dir wart Dir? Wéi oft hutt Dir matgedeelt? Hutt Dir eng emotional Intimitéit?
- Wou a wéi enger Kaart hutt Dir Sex?
- Erënnert Dir eng besonnesch Situatioun (zum Beispill, et ass an der Vakanz)?
- Wéi eng Zort Aktioun hutt Dir an Äre Partner gemaach?
Awer elo denken déi unangenehm sexuell Erfahrung a beschreift d'Detailer mat därselwechter Bedeitung.
Grouss Waasser, onzefridden an helle Socken
Vun de positiven Ureizer kann alles sinn. Zum Beispill, mécht een anert Zäite an eng speziell Haltung vun engem Partner. Fir eng vun de Clientë vun der Emily Nagoski, ass déi beandrockendste Erotic-Signal grousser Bässer an Hoteller. Wann d'Meedche dat realiséiert huet, huet dunn direkt eng Hausreparatur ugefaang.
Eng aner Fra fonnt datt si d'Gréisst vun der Gnod sidd, wann de Partner sech all Dag mat der Hëllef vun Hinüën a Flirtwierder "fiert". Si schwätzt mat hirem Mann - an hir sexuell Bezéiungen waren normal. Am Allgemengen weess Dir elo, wéi Dir handele kann.
Vergiesst awer net, datt e puer Faktoren et schwéier se ze lëschen. Och wann Dir Iech mat positiven erotesche Signaturen ëmkënnt, kann d'Dämpfung Ëmstänn alles bräicht. Heiansdo ass et ganz einfach se ze eliminéieren. Zum Beispill, während enger Etude konnten d'Männer keen Orgasmus erreechen bis se erlaabt Socken hunn. Et stellt sech eraus datt d'Sujeten einfach gefrot sinn.
Wann Dir ze kuerz ass, da eng Decken. Folter? Maacht den Klimaanlag op. Ofraffung Noisme Noperen? Waart eng roueg Zäit oder eng aner Plaz ze fannen. Awer et sinn nëmme externe Ëmstänn. Vill méi wichteg ass wat an Ärem Kapp passéiert. Mat dëser a versicht elo ze verstoen.
Stress
All Stress gëtt vum mënschleche Gehier als eng ondanks Drohung zum Liewen erkannt. Déi schwéier Aarbechtsbelaaschtung am Beruff, d'Konflikter mat Kollegen, de Chef-Tyrannen - fir Ären Nervensystem sinn all gläich wéi den hongeregesche Léiw, deen op Iech gitt. Natierlech hunn Dir ënnert dësen Konditiounen keng Sex kritt.
Laut Psychologen ass et net genuch, fir de Problem ze léisen deen d'Stress verursaacht huet. Et ass nach ëmmer ze néideg fir dem Brain e Signal ze ginn, datt alles an der Rei ass. Dofir kanns de Sport, d'Meditatioun, schlofen richteg, gees eng Massage oder just Schreiwe a schreie fir ze bewäerten negativ Emotiounen z'erreechen.
Selbstkritik
D'Surveillë vun de Frae weisen datt déi déi net mat hirem eegene Kierper unzefänken an anstänneg fir Attacke vu Selbstbeherrschung sinn vill méi schwéier ze erfollegen d'Genoss vum Geschlecht. An net iwwerraschend. Et ass schwéier ze fréi an der Intimitéit ze froen, wann Dir am Prozess sidd, a stänneg beonrouegt ze sinn, ob Är Brousse erotesch erotesch ginn an erotesch wierken an ob de Partner e super Kierzlaf op sengem Mett fonnt huet.
Léiert Iech Äre Kierper sou gutt wéi et ass. Regelméisseg beuechte se am Spigel an notéieren all d'Dignitéiten. Kräfte intern Kritik unzegoen. Iwwregens gëlt dëst net nëmmen op d'Äussere. Dir musst net endlos duerch eegen Ausfall a Feeler enden. Dëse Wee kann d'Depressioun nëmme féieren. Stellt Iech verspriechen Iech mat Gnoden a Gefiller.
Vertrau vun engem Partner
En anere Faktor, deen eis beaflosst eis sexuell Lust befaasst, ass Vertrauen an ee gewielt.
A ville Fäll ass den Misère staark schwéier ze justifiéieren. Et kann mat enger fréiere erfollegräich Erfahrung eragoen. Zum Beispill, wann d'Elteren net genuch genug Aufguecht op Iech bezuelt hunn oder Dir hutt schonn eng ongeschaarf Paus erlieft, da wäerte Dir wahrscheinlech eng Angscht vun enger anerer Enttäuschung hunn.
A wat am Enn? Dir kënnt entweder Äre Partner mat Eifersfuerderung an iwwerliewende Obszess verfalen oder op der Géigend ze wäit an ze vill Kille bleiwen. Natierlech kënne Relatioune mat hinnen net besser sinn.
Probéiert et roueg ze verstoen Äert Gefill. Schold net selwer oder Äre Partner. Ginn mer zou datt se Iech hunn. Denkt un wéi Dir kënnt mat hinnen zéien. Heiansdo bewosst Meditatioun hëlleft, wann Dir einfach nëmme schreiwe muss, a heiansdo de beschtmëttelen heescht fir Är Gedanken mat Ärem Léif ze teelen. Nëmme kënnt Dir e passend Method fannen.
Méi iwwer wéi wéi mat interner an externer Faktioun déi eis Sexualleeschtung beaflosst, - am Buch "Wéi wëllt eng Fra."