Wéi befreien ech Angscht an Onsécherheet?

Jiddereen weess datt et keng Persoun op der Äerd gëtt, déi net e Gefill vun Angscht op d'mannst eemol am Liewen fillt. An all vun eis fillt sech dëst Gefill , awer fir vill kann et lues ze versteelen. D'Leit kënnen aawer Joer an Joerzéngte mat Ängscht an hirer Gesellschaft coexistéieren, ouni datt sech nach eng Kéier d'innere Ängscht net zu Onsécherheet transforméieren.

Et ass onwahrscheinlech, datt jiddereen mat der Behaaptung argumentéiert ass datt eng Persoun mat vill Phobien, déi net zefridden mam Liewen ass a sech net zu seng Fäegkeeten zouversiichtlech ka guer net glécklech a voll Member vun der Gesellschaft ginn. Dofir ass et sou wichteg ze wëssen, wéi Dir Angscht a Selbstzuch zweemol mécht.

Wéi läschen ech op Erregung a Angscht?

1. De schlëmmste Albtraum ass richteg . Stellt Iech vir datt Dir alles mat der Angscht viru schonn geschitt ass. Dir musst iwwer d'Situatioun an de klengsten Detailer goen, a wat denkt Dir dann elo wat Dir maacht. Dir musst Iech op d'Gefiller konzentréieren, déi Dir erliewt, an unzunn wann d'Angscht hannert d'Erënnerung erënnere wat d'Emotiounen du erliewen, wéi Dir geduecht hues datt d'schlëmmste Saach scho geschitt ass. Dëst hëlleft Iech d'Ongewëssheet an d'Angscht vu muer.
2. Live een Dag . Oft sinn d'Grënn fir d'Erscheinung vu Angscht a Besoinheet d'Gedanken vun de kommende Evenementer. Awer Imaginatioun fänkt schrecklech Fotoen vu bequemen Situatiounen am Liewen ze zéien. Wann dëst geschitt, geschitt et néideg fir de Flow vun Gedanken ze stoppen an Iech selwer e Setup ze léieren an elo ze liewen, ouni datt Dir denkt iwwer wat et méintkomm ass.
3. Gleeft an Iech selwer . Angscht a Suergen hunn ëmmer e bestëmmte Grond. Meeschtens si se manifestéiert wéinst falscher interner Installatioun an der Perceptioun vu sech als Persoun. Wann eng Persoun net zefridden mat senger Positioun an der Gesellschaft a selwer als Ganzt, wäert hien natierlech och nach eng extra Schrëtt huelen. Léift selwer a akzeptéiert, Dir musst verstoen an akzeptéieren datt Dir eng Persoun sidd an e Recht hunn, e Feeler ze maachen. Déi selwecht Leit sinn an der Géigend. Wann Dir Iech selwer sidd wéi Dir sidd, fänkt d'Liewen ze verbesseren.

Wann Dir vu Panikattacken Attacke attackéiert an Dir wëllt léiere wéi d'Panik Angscht ze läschen, da kann d'éischt wat mir recommandéieren, e Spezialist ze besichen. Kuckt een Therapeur an hëlleft Iech d'Verstoe wat den Problem betrëfft.

Wann Dir eng Äntwert op d'Fro stellt fir wéi Dir Angscht virum Doud a Angscht mécht, ass et wichteg ze verstoen datt et ganz schwéier ass, awer méiglech, d'Angscht ze iwwerwannen wat mir net wëssen!

Fir d' Angscht virum Doud ze läschen, musst Dir net probéieren, iwwer den Enn ze denken, wat iergendwou onweigerlech waart fir jiddereen. D'Liewen ass sou schéin an interessant datt et sinn an net richteg ass an der Virausbezuelung vum Enn ze lounen. Genéisst all Dag genéissen, an Dir wäert net beuechten, wéi d'Ängscht ouni Spuer verdauwt.