Viru kuerzem ass d'Selbsthypnose fir Gewiichtsverloscht ganz populär. Et ass am beschten als zousätzlech Moyene fir richteg Ernährung an regelméisseg kierperlech Aktivitéit benotzt. Et gi verschidde Methoden, also wann Dir wëllt, jiddferee kann eng méi gëeegent Optioun fannen.
An d'Technik vun der Hypnose an der Selbsthypnose beherrscht
Mat regelméisseger Praxis kanns de Loscht ofstëmmen fir schiedlech a kaloriege Liewensmëttel ze iessen. Hypnositéit hëlleft Iech vun Gedanken iwwer Liewensmëttel ze zerstéieren. Op Wonsch kanns de "programméieren" fir déi néideg Zuel u Liewensmëttel déi Dir iesst.
Wéi d'Technik vun Taucht an der Selbsthypnose beherrschen:
- Fannt déi bequem Plaz fir Iech selwer. Zum Beispill, fillt een sech bequem op de Couch, während anerer sech op de Balkon setzen. Et ass wichteg datt näischt niddergelooss gëtt, also de Telefon, Fernseh, etc. ausschalten.
- Normaliséieren Är Atmung, et ass wichteg fir all Aëch a Aushalung ze kontrolléieren. Et ass néideg fir ze konzentréieren sou vill wéi méiglech am Atem. Huelt een Atem fir 5 Scores, ophaalen op 7, an d'Paus tëschent hinnen sollt 1-2-3 daueren. Wann esou Atmung ervirrufft, da passt et fir Iech selwer.
- Duerno soen d'Sätze vun Autosuggestioun, déi soll ugefangen mat: "Ech wëll" oder "Ech kann". Widderhuelen d'Wierder puer Mol. Déi grouss Visualitéit ass d' Visualiséierung vun deem wat gesot gëtt. Et ass wichteg datt et keng "net" Partikel an de Formulierungen gëtt. Et ass recommandéiert fir déi raffinéiert Ziler ze setzen, zum Beispill "Ech wëll Gewiicht géint 20 kg verléieren" oder "Ech wëll kucken sou datt all Männer mir bewonnert ginn."
Et ass wichteg ze verstoen datt de Gewiicht vu Gewalt mat der Selbsthypnose net sou einfach ass an Dir musst e puer Dosen Sessiounen ze maachen. Déi Haaptschwieregkeet ass net ze stoppen a gleewen un e positiven Resultat. Wann alles alles richteg ass, kënnt Dir an e puer Deeg d'Verännerunge vun der Liewensgewunnee beuechten.