D'Kand eremitt eemelt ... Elteren, déi géint d'Problemer vun Bronchial Asthma kommen, wëssen wéi schwéier et misst sinn datt d'Kanner mat esou enger Krankheet eng minimal täteg Dosis vu Corticosteroiden huelen. Et ass néideg fir hien just normal ze respektéieren. Awer kann et e Wee fannen fir e Kand ze hëllefen net nëmmen mat Medikamenter?
Wéi et sech erausstellt, ass et eng ganz effektiv Method fir d'korrekt Atmung vum Kand z'ënnerstëtzen, wat vum russesche Vocalist Alexandra Nikolajewa Strelnikova erfuelt gouf an der zweeter Hallschent vum 20. Joerhonnert.
Fir d'éischt huet si hir Entwécklung als Gymnastik ugesinn, an där d'Stëmm vun den Performancen méi kloer a klénger gewuess ass (si war mat den Studenten beschäftegt, an si ass also ganz besuergt iwwer déi rapid Entwécklung vun hirer Stëmm). A spéider huet et festgestallt datt d'Atmunggymnastik fir Kanner no der Strelnikova-Method e exzellent healing Effekt fir Bronchitis, Bronchial Asthma, Adenoiden, Stämmung a Sinusitis. Et kann och hëllefe mat sou enger Schwieregkeetsleeschtung, wéi Hautlaang, Hauterkrankungen (atopesch Dermatitis, Psoriasis), Herzkrankheidserkrankungen, Kopfschmerzen, Migräeten, Kopf- a Spinkrankheeten a Verletzungen.
Hei sinn e puer Beispiller vu verschiddenen Übungen duerch d'Aart a Weis vun der Atomenergie Strelnikova.
Beispiller vun Übunge maachen
D'Regel: den Atem ass nëmmen aus der Nues gemaach ginn, während d'Inhalatioun lär, scharf a kuerz war an d'Exhalatioun duerch de Mound gemaach gëtt. Atemzéit gëtt nëmme fir d'selwescht wéi déi Beweegunge gemaach.
"Ladoshki"
D'Kand soll oprecht sinn, biegen d'Waffen an den Ellenbuedem, fëllen se an d'Palmen. Wann Dir et mécht, ass et néideg datt et scharf, rhythmesch Atomen mat der Nues ass an d'Hänn an d'Fäusten hellt - wéi d'Loft erauskënnt. De Kontrakt muss véier Arem huelen, an dann - eng Paus fir dräi bis véier Sekonnen. Maacht 4 méi Atemzäiten, nees - Pause.
Ausübung gëtt 24 Mol fir 4 Atem duerchgefouert.
(Vergiess datt am Ufank vun der Übung Schwieregkeete méiglech ass, da muss se fort goen, awer wann et net geet, soll d'Übung gemaach ginn).
"Pomp" (oder "Pompjeeën vum Reifen")
D'Kanner ginn direkt, d'Been ass scho méi wéi d'Breet vun de Schëlleren. Hien muss e Steen maachen (d'Hänn erreechen de Buedem, awer sekt net beréieren) an an der zweeter Halschent vum Hang, eng scharfe a kuerzen Nasen-Inspiratioun ze huelen (de Atem muss mat dem Bësch gemaach ginn). Ohne ganz opruffen, musst Dir Iech d'Luucht mat der Inspiratioun ze erhéijen. Dës Bewegung ass wéi Pompelstrooss. Féiert 16 Atemschléi, pauséieren - bis dräi bis véier Sekonnen, erëm 16 Atem.
Ausübung gëtt 16x fir 6 Atem duerchgefouert.
"Cat" (oder Squats mat engem Tour)
D'Kand gëtt riicht, d'Been ass scho schlëmm wéi d'Breet vun de Schëlleren, a mécht liicht Schwämm (ouni d'Féiss vum Buedem opzehuelen) a gläichzäiteg de Stompfe riets riicht. Hien mécht e schaarfen Atem. Bleift op déi selwecht Aart op déi lénks - e schaarfen Atem.
Ausübung gëtt 3 Mol fir 32 Atem duerchgefouert.
"De Big Pendulum"
D'Kanner ginn direkt, d'Been ass scho méi wéi d'Breet vun de Schëlleren. Wéi an der Übung "Pomp", biedt de Kanner e bësse vir an enhaléiert. Duerno geet hien an der ënneschterer Säit zréck, réckelt zréck an ëmbréit seng Schëlleren mat sengen Hänn. Huelt nach en aaneren Ament. Mat dëser Ausübung mécht d'Aushalung vu sech selwer, et sollt net speziell kontrolléiert ginn. Pausen tëscht den Atem si 3 bis 4 Sekonnen.
Ausübung gëtt 3 Mol fir 32 Atem duerchgefouert.