Phobia ass eng staark obsessive, onkontrollabel Angscht virun allem. Et ass schwéier ze vill virstellen, wéi vill Phobien een normale Mënsch am 21. Joerhonnert hunn.
Wat, Ärer Meenung no, ass déi bekanntst Phobia? Vläicht mengt een, datt dëst Arachnophobie - Angscht virun Spéider oder Klaustrophobie - Angscht virum zougemaachtem Raum, oder am schlëmmsten, Ahluophobie - Angscht virun der Däischkeet. Och d'Angscht vun Angscht als Phobia fënnt och an der moderner Gesellschaft.
Natierlech ginn all dës Annuaire net onerftegbar, well vill vun eis si Angscht virun allem vun den uewegen, awer dat ass net wäit déi allgemeng Phobia. Éischt Plaz an der Lëscht vun de gänglecht Phobien tëscht Persounen vu all Alter a Nationalitéiten ass Tanatofobien - d'Angscht virum Doud.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Ängscht an Phobien?
Angscht ass eng natierlech Defensiounsaktioun vun enger Persoun. Zënter dem Erscheinungsbild vum Mënsch als Spezéieren ass Angscht ee vun de Mechanismen vun der Selbstverteidegerung an extremen Situatiounen. Wa mir keng Angscht hunn, hätten mir probeiert ouni Angscht ze schwammen iwwert de Ozean oder leeft iwwerall laanscht den Dach vum Dach vum Hochhaus. D'Angscht hält natiirlech wann säi Prisong net gerechtfäerdegt ass. An dësem Fall fänkt d'Angscht un d'Gedanken vun enger Persoun ze iwwerhuelen a sech an enger Phobia drun.
Eng Phobie ass eng Angscht virun eppes wat e realen Problem fir eng Persoun mécht. De méi Zäit ass eng Persoun an Angscht, de méi schwéier ass fir seng psychologesch Krankheet ze phobia ze heelen.
Verschidden Phobien vermeiden net nëmme Leit ze verhënneren, datt se eng grouss Positioun an der Gesellschaft hunn an hir sozial Funktiounen ausféieren, mee sinn och begleet vu kierperlech Manifestatiounen. Ënnert all deene Gemeinsam Symptomer vu Phobien sinn:
- Schwindel;
- Zidderen;
- Éierlechkeet;
- zousätzlech Schwëtzen
- Tauche vu Glidder.
Wat sinn d'Ängscht?
D'Sorte vu Phobien ass erstaunlech. Wann Dir mengt, datt se all mat eppes wierklech schrecklech an d'Liewen bedroht sinn, da sidd Dir verwiesselt. Verschidde Leit hunn Phobien, déi Objete kann onschëlleg un op d'éischt Awer Objeten oder Phänomener sinn. Mir stellen Iech Är Opmierksamkeet d'Bewäertung vun den 5 ménger sensibel Phobien.
- Anthophobie ass eng Angscht vu Blummen.
- Akryoboby - d'Angscht datt d'Bedeitung vum Text net ze verstoen ass.
- D'Somniphobia ass Angscht virum Schlof.
- Dextrophobia ass d'Angscht vun Objeten op der rietser Säit.
- Tetra Phobia ass d'Angscht virun der Nummer 4.
Angscht a Phobia - Weeër ze iwwerwannen
Phobia ass eng mental Stéierunge baséiert op enger fréier traumatescher Situatioun. Fir de Fanger an d'Phobien vun deene Leit ze läschen, déi Dir fir ville Joren verfolgt hat ass en zu engem Psychotherapeut oder Psycholog. D'Behandlung vu Ängscht an Phobien ass eng separat Richtung am Roboter vun Psychotherapeuten, awer de Succès vun der Behandlung hänkt vum Client ab, all Fall gëtt speziell a léisst sech net all Verallgemeinschaft léinen.
Wéi befreien ech Phobia an Angscht?
Et gi vill Méiglechkeeten fir Angscht a Phobien ze läschen. Wann Dir bemierkt datt Dir eng onverzichtbar Angscht huet fir eppes ze maachen, da wärend et op der Bühn vu virsiichtegt ass, hutt Dir all Chance et selwer selwer ze iwwerwannen. Bedenkt d'Méiglechkeet, d'Angscht ze verhënneren duerch d'Methode vum E. Jacobson. Also, Dir musst 3 Stufen daueren, ier Dir en onschëlleg Angscht mécht.
- Léiert entspaant a reflektéiert. Et gëtt an 3 Stufen ausgeführt. Op der éischter Etapp musst Dir léieren, all d'Muskelen vum Kierper unzehuelen. Op der zweeter Stuf brauch Dir ze léieren, dës Muskelgruppen z'entdecken, déi net matmaachen
de Moment Angscht. Zum Beispill, wann Dir sti sinn, musst Dir Är Waffen an d'Muskelen entspannen. Op der leschter Etapp musst Dir selwer kucken a probéieren, wéi eng Muskelgruppen Dir am Moment vun negativen Emotiounen erlieft hutt, an eventuell Alter fir de Grad vun hirem Stress ze verréngeren. Dëst reduzéiert d'Schwéierkraaft oder d'Stäerkt vun der Erfahrung während de Begrëff vun engem Gefill vun Angscht. - Entdeckt d'Stieler, déi onkontrolléiert Angscht verursaachen. Dir musst eng Lëscht vu Situatiounen oder Elementer maachen, déi Iech Angscht vu manner zu gréisser, duerch d'Method vu Ranking.
- Formatioun vun Entspanung statt Angscht. Gitt d'Lëscht zeréck a stellen Iech d'Situatiounen datt Iech Angscht mécht. Déi entstinnt Gefill vun Angscht, manifestéiert an der Spannung vu verschidde Muskelen am Kierper, versicht d'Entspanung z'änneren. Entspaant vum Kierper reduzéiert de Stress vun der Angscht an reduzéiert den Impakt vu Stress an Angscht op enger Persoun.