Eppes leie meng Kopfschuere stänneg, awer een, deen ganz wéineg se verformt. Déi heefegsten Ursaachen vu Kappwéi ass net genuch Loft am Raum, Drock a ongereecht Wiederkonditiounen.
Tatsächlech ass déi heefegste ass eng Spannungs Kappwéi. Op der Belaaschtung an Dir braucht ze sënnegen, wann den nächste Attack. Obwuel, selbstverständlech och mat emotionalem a kierperlechen Iwwerreschter, frësch Loft net iwwerflësseg sinn.
Ursaachen vun Spannungs Kappwéi
Fir ze beginnen, ass et ze bemierken datt et zwee Haapttype vun Spannungs-Kappwéi sinn: episodesch a chronesch. Am éischte Fall kann de Attack e puer Minutten bis hallef Stonn daueren. Chronesche Stressschwiermunge ginn diagnostizéiert wann eng Persoun vu Attacken op d'mannst zwou Wochen pro Mount leidt. Et ginn och Fäll, wou de Kapp kee Stop fir ëmmer ze schueden, de Schmerz kann nëmme laang gedauert.
D'Ursaachen, déi eng Kappwéi kënnen ze vill sinn:
- Éischt, en depriméiert emotionalen Zoustand. Angscht, Depressioun, Apathie - all dës Zorte kënnen net einfach vum Kierper ignoréiert ginn. Negativ Auswierkunge ass am ganzen Kierper als Ganzt an am Kapp besonnesch.
- Zweetens kënnen de Muskele Stress och d'Symptomer vun Spannungshëllef bekennen. Änerlech, Gebärmutter- a Brachialmuskelen tendéieren dacks amgaang. Iwwer Iwwerstéck, de Kapp reagéiert direkt an ass ganz spezifesch.
- D'Problem mat den Atemweideren mécht e Kappwéi. Wann eng Persoun net ophalen kann, gëtt de Kapp net genuch Sauerstoff kritt, wat schmerzhafte Sensatiounen verursaacht.
- Ursachen vum Schief am Kapp kënnen souguer regelméisseg Aufgab vu Pëllen (Analgetiken, zum Beispill) sinn.
Symptomer a Behandlung vu Spannungsgefaang
Obwuel de Spannungs-Kappache oft net ze staark ass, ass et net schwéier ze erkennen. Hei sinn d'Haaptsymptomatik vum Problem:
- De Schmerz gëtt méissege, awer quetschen, ëmmer. De Patient, natierlech, fillt sech net ganz gesond, awer et handelt normalerweis net d'Aarbechtskapazitéit. Wéinst deem vill vill Leit zéien och chronesch Kappwéi, fir Stress selwer selwer ze entziehen. Am Allgemenge hängt alles vun den Charakteristiken vum Kierper - et waren Fälern, woubäi duerch Kopfschëss d'Stress Leit fir eng laang Zäit aus der Rute erauskucken.
- Kappwéi huet keng Nausea, mee e puer Patiente kënnen schlecht beméien fir helle hell a scharf Klang.
- Während Attacken gëtt eng Persoun méi reizbar an nervös. Vill Leit schwätzen och e schnelle Mérite .
Wéi eng Spannungs Kappwéi?
Fir eng erfollegräich Behandlung ze starten, braucht Dir fir d'éischt d'Ursaach vun der Kopfschued Spannungen ze fannen. All Behandlungsplaz muss onbedéngt eng Rei vun Entspanungaktivitéiten beinhalt (och d'Ofhuelen vun speziellen Medikamenter).
Kappwéi vu moderne Stress kann onofhängeg doheem behandelt ginn:
- D'Dauer vum Schlof sollt op d'mannst 6-8 Stonnen am Dag sinn.
- Et muss néideg ginn d'Liewensmëttel normaliséieren. Fett iessen, Alkohol, Kaffi - all dës sinn onbestëmmte Bestanddeeler vun der Ernährung.
- Den ganze Kierper pflegen an d'Kappwéi ze vermeiden hëlleft eng Bewegung an aktiv Aktivitéit z'entwéckelen. Et ass wënschenswäert, méi Zäit am Ausland ze verbréngen.
- Während enger laanger Aarbecht am Computer brauch et Bruttoen ze huelen an och irgendwann ze diffraeren. Effektiv Übunge fir d'Aen an e klenge kierperlecht Warm up.
Wéi Dir e schwer Spanneschwëster ze behandelen, den Dokter soll soen. Dir musst virbereet ginn datt d'Behandlungsplaz fir zwou bis dräi Méint daueren kann.