Et gi vill verschidde Techniken, déi eis erlaaben mënschlech Fähigkeiten entdecken an ënnerschiddlech Problemer zéien, zum Beispill Depressioun. Si gehéieren zu engem eenzegaartege holotropen Atem, deen zwou Virdeeler an Nodeeler huet.
Holotropesch Atmung - wat ass et?
Eng vun de Varietë vun der Psychotherapie déi dem Personalwuesstem vun enger Persoun geschafft huet, ass holotropes Atem. Besonnesch Atmungstechniken ginn normalerweis mat der Musek gemaach. Mat hirer Hëllef mécht eng Persoun verschidden chemesch Reaktiounen am Kierper, wat d'Aktivitéit vum Nervensystem beaflosst. Holotropesch Atmung gouf vum amerikaneschen Psycholog Stanislaw Grof an den 1950er entwéckelt. Duerch dës Fuerschung gouf dës Technik als alternativ Method fir psychotropesch Drogen behandelt.
Wat gitt Holotopen Atem?
D'Popularitéit vun der Technologie ass wéinst enger breeder Palette vun Aktiounen déi mat der korrekte Implementatioun beurteelt kënne ginn. Mat senger Hëllef kënnt Dir d'Natur vum Stress am Kierper verstoen an et mat sech bréngen. D'Praxis vun der holotroper Atmung léisst eng Chance fir d'Effekter vum Stress ze lëschten an ze verschléissen verschidde psychosomatesch Krankheeten. Et ass recommandéiert ze benotzen fir géint Depressioun, Apathie an Angscht ze bekämpfen. De Virdeel vun dëser eenzegaarteger Technik läit an hirer Fäegkeet fir schlechte Gewunnechten ze bekämpfen.
Holotropesch Atmung - "fir" a "géint"
Déi präsentéiert Technik, wéi Medikamenter a Physiotherapie Prozeduren, huet positiv an negativ Säiten. D'Notwendegkeet vu holotropen Atem kann erliewt ginn wann et vun enger gesonderer Persoun benotzt gëtt, andeems d'Kontraindikatiounen a Besonderhyde vun Beruff berücksichtegen. Mat der richteg Applikatioun vun der Technologie, kënnt Dir mat existent psychologesche Problemer zustan zéien. Korrekt Atmung léisst eng Chance fir an d'Tiefe vum Bewosst ze ginn. Et gëtt recommandéiert fir speziell Atmung ze benotze fir no spezielle Coursen ze passéieren.
De Schued an d'Virdeel vun der holotroper Atmung ass e Thema deen vill Kontroverses verursaacht, also sinn do Géigner vu dëser Praxis. Si argumentéieren, datt déi Persoun déi Atemübungen auswierkt, provozéiert eng temporär Strangulatioun vum Gehir, dat zum Doud vun den Nerve Endungen féiert. No enger Lektioun gëtt et e Verloscht vu Kuelendioxid, wat zu Schwindel a Verloscht vu Bewosstsamkeet féieren kann. Wann d'Ausrüstung net richteg funktionéiert, kënnen geféierlech Konsequenzen optrieden.
Holotropesch Atmung - Haus
Traditioun ginn d'Klassen a Gruppen ënnert der Iwwerwaachung vun engem Spezialist gehal, awer Leit, déi iwwer hir Fäegkeeten zouversiichtlech sinn, kënne selbstverständlech doheem goen. Conduct trainéiert an engem komfortablen a geréckten Zëmmer. Et ass wichteg datt et eng Persoun no bei der Course vun der Lektioun gëtt. Et ass net recommandéiert ze iesst fir d'Praxis. Während Training ass et erlaabt d'Positioun vum Kierper ze änneren, wéi de Geescht bestätegt. Déi holotropesch Atmungstechnik, déi onofhängeg entwéckelt gëtt, implizéiert déi korrekt Auswiel vun der Musek:
- Als éischt muss et liicht Musek sinn, déi d'Atmung stimuléiert.
- Fir 20 Sekonnen. da muss d'Melodie sech méi stimuléieren.
- Fir déi nächst 20 Sekonnen. Et ass recommandéiert et ethnesch Musek ze wielen, an och d'Trommelroll.
- Fir eng Trance ze bréngen, ass et besser fir eng dramatesch Kompositioun ze wiesselen, déi schliisslech méi roueg a roueg ass.
Holotropesch Atmung - wéi richteg korrekt?
D'Duerchschnëttsdauer vun enger Lektioun ass ongeféier dräi Stonne. Atemzéiung gëtt nëmme vum Mound gemaach an et ass rhythmesch. Ënnert Aarmut ze interruptéieren an dëse Prinzip benotzen: e staarken Inhalatioun an eng entspaanter Exhalatioun. Korrekt halotropesch Atmung betrëfft den oberen Deel vun der Këscht an der Aarbecht. Fir ze konzentréieren, musst Dir all Gedanke drop fallen a schloën ëmmer Är Aen zou. Et gi verschidde wichteg Nuancen déi sollt berücksichtegt ginn:
- Wann an der Lektioun et onwuel Unzeechen sinn, ass et néideg ze maachen, datt während der Aushalung negativ geet, a wann enhaléiert ass, fënnt d'Plaz d'Gutt. Dëst hëlleft net net ze kommen.
- Wann Dir braucht séier aus Trance erauszekommen, musst Dir op den Hitt's Atem goen, wat d'Erscheinung vun engem negativen verhënnert.
- Wann d'Relaxatioun duerch holotropesch Atmung erreecht gëtt, huelt Tieeh Atem a sech duerch d'Nase.
Holotropesch Atmung an Depressioun
Vill Praktiken hunn bewisen datt d'präsentéiert Technik eng rapid therapeutesch Effekter gitt, sou datt e puer Stonnen Dir den Niveau vun Angscht verringert, Phobien a Stress lass. Holotropesch Atmung gëtt an Neurosen, Depressiounen, posttumatiséiertem Stress Stralungen, Panikattacken, Asthma, Vegeto-vaskuläre Dystoen an aner Problemer. Regelméisseg Übunge maachen eng Persoun geeschteg flexibel, stressbezunn, gesammelt a ganz kloer. Den Effet gëtt duerch d'Erhéijung vum Sauerstoffgehalt am Blutt erreecht.
Holotropesch Atem fir Gewiicht vu Gewiicht
D'Wëssenschaftler hunn bewisen datt de Sauerstoff Fettverbrennung fördert an et beschleedert den Metabolismus. Holotropesch Atmung huet e Rektifizéierungseffekt, well d'Zerfallprodukter an d'Lunge goen, aus deem se aus dem Ausstierwen kommen, de Kierper verlassen. De Wäert ass wéinst der Tatsaach, datt während energesche Atmung an Aushalung et eng Muskekontraktioun gëtt, déi eng vollstänneg Massage bidden. Dëst huet e positiven Effekt op d'Verdauung an d'Ausscheetungssystem. Mat regelméisseg Training, d'Press gëtt verstäerkt, d'Haltung gëtt verbessert an d'Iwwerbezuele Kilogramm ginn verworf.
Holotropesch Atmung fir d'Astral ze erreechen
Et gi verschidde Weeër fir d'astral Welt ze besichen. Hëlleft de astral a holotropesch Atem. Fir et op Iech selwer ze probéieren, musst Dir d'Musek erofhuelen a widderhuelen. Loosst d'Schwéngungen erreechen de Kierper an de Kierper a passen op Är eege Atmung an Aushalungen. Dir kënnt net vun iwwerliewende Gedanken äntweren a programméieren Iech op verschidden Emotiounen. Benotzt d'Regelen déi hei beschriwwe sinn. Holotropesch Atmachen zu Hause realiséiert gëtt no dem Schema:
- 5-10 Minutten. helle Musek fir Erwiermung;
- 5-10 Minutten. rhythmesch Kompositioun;
- 10-20 min. Schock an här Steen;
- Musek fir Entspanung.
Holotropesch Breathwierk an Orthodoxie
D'Kierch steet fir dës Praktiken kategoresch, an si ruffen zerwéiert. Et gëtt ugeholl datt d'holotropesch Atmung, eng Persoun ënner dem Afloss vu fënnef Engele falen an identifizéiert mat absoluter Bewosstsinn, an dat ass en demonesche Raum. Als Resultat vun der Erléisung vun Erfahrungen, Leit, déi Sessioun maachen, wäerte fréi oder spéider zum geeschtlechen a physesche Doud kommen. D'Priester gleewen datt d'Methode vun der holotroper Atmung eng Mënsche behaapt datt si mat Gott gleefs an nei Wëssen an Opportunitéiten kritt.
Holotropesch Atmung - Kontraindikatiounen
All Methoden, déi d'Persoun beaflossen, kënne Schied verursaachen, wann Dir déi bestehend Kontraindikatiounen net berücksichtegen. Et ass wichteg ze wëssen, wat geféierlech Holotopen Atem ass, sou datt et net fir Glaukom, Epilepsie, Osteoporose, Schwangerschaft a akute Infektiounskrankheeten benotzt gëtt. Contraindicated Sessiounen, wann et schrëftlech chronesch Krankheete sinn, seriéis psychotesch Verhältnisser an no der neier Operatioun. Ënner de Sëtzungen empfielt Dir Iech fir en Dokter ze kontaktéieren.
Holotropesch Atmung - negativ Konsequenzen
Et sinn Wëssenschaftler déi gleewen, datt dës Richtung als e klengen Phänomen behandelt ginn an et ass eng kritesch Kritik. Een vun den allgemengsten Iwwerzeegungen weist datt d'Experten an dëser Richtung en Effekt op eng Persoun hunn, an der Manipulatioun. Déi negativ Konsequenze vun der holotroper Atmung sinn op d'Tatsaach datt d'Benotzung vun dëser Technik, d' Hyperventilatioun vum Gehir , ass an d'Wäsch aus Kuelendioxid an den Doud vu Nerve Zellen. Als Resultat, Studien entwéckelen net den Gehir, awer verschlechtert seng Aarbecht.