Fir gutt ze léieren, an am wichtegsten, fir richteg ze goen, ass bal déi paramountste Aufgab fir all Meedchen, an dat féiert an villen Fällen aus der Generalversammlung of. D'Gaet vum Meedchen soll gutt sinn, net sprangen, ouni plötzesch Beweegungen a verursaachen e Gefill vu Selbstvertrauen.
Correct gait fir Meedercher
Fir ze verstoen wéi d' korrekt Gaang erreechen ass , ginn et puer Tipps. Loosst eis mat den ieweschte Kierper unzefänken. Besonnesch dëse Berod ass relevant fir grouss Meedercher, well et schwiereg ass fir se hir Réck ze halen an d'Schëlleren net opgestoppt ginn. De Réckbléck ass den Haaptzenter, dee all déi intern Organer an d'Muskelen ënnerstëtzt, sou datt seng korrekt Positioun op der Ebebuër eis Gaang mécht. Slouching d'Schëlleren, entsteet den Effekt vum zouene Kierper, wéi wann Dir versicht d'Fënster erauszeginn.
D'natierlech Bäerbung vun der Wirbelsäit ass gebrach a d'gait ass falsch. Maacht Är Schëlleren erop op d'Plaz, bräicht d'Schëllerbléck a bësselt Är Schëlleren. Fixéiert e Moment a spuert dës Positioun.
Déi Haaptfehler, déi d'Meedchen erlabt beim Iwwerlafen:
- seng Féiss
- Hänk hip - mécht d'Gaang ze wäit, an d'Bild - vulgar;
- während e Spazéierrun ze sprangen - kuckt lächerlech a lächerlech;
- Handzeechen;
- gebiedene Kinn;
- Fouss op hallef Beugend oder ze héiren;
- ze wäit Schrëtt.
Walk virun de Spigel a kucke selwer - wann et irgendwéi Feeler ass, déi hei uewen an Ärem Spazéierkennchen opgezielt sinn. Wanns de da bass, fänke Recht ze goën, ze praktizéieren an Äis op Äre Kierper ze behalen.
Regele vun der korrekte Gaang:
- De Réck sollt flaach sinn, awer net ze spannend, sou datt den Enquêtement net ze vergiessen datt d'Meedche de Fëllel verschluckt huet;
- De Kapp féiert net a vir an béckt net zréck, awer et riicht d'Linn vun der Wirbeltuerm;
- De Bauch soll e festleeën, an doduerch d'Muskele vun der Press hëlleft Iech;
- D'Féiss befollegt - d'Gait soll net e Clubfuss gemaach ginn, also d'Socken e bësse méi ausstëmmen op der Stuf;
- richteg ausgewielt, an am wichtegsten - confortéiert Schong.
Wéi scho gesot, e ganz wichtegt Element ass richteg ausgewäert Schued. Wéi versti wat d'Héchster Héicht ass ideal fir Iech? Fir dat ze maachen brauch Dir en Assistent. Stand op Tubo, onerwënscht, ouni ze zécken. D'Meeschtermaach misst déi entstinn Distanz vum Buedem an op der Fusioun. Maach dës 3 Mol méi. Huelt d'arithmethesch Mëttelen vun dësen Wäerter an huelt d'ideale Héicht vun der Fiel. Gleefs, Schueder mat der Fieder Héicht, Dir sidd automatesch a Meedchen mat engem schéine, an am wichtegsten ee richteg Gaang.